پرش به محتوای اصلی

برچسب: میان وعده

بادام
  • جمعه ۹ آذر ۱۴۰۳ ۱۶:۵۱

میان وعده سالمی که مصرف زیادش خطرناک است

اگرچه باور عمومی این است که مواد غذایی همچون بادام یک «میان وعده» سالم هستند، اما یک پزشک فرانسوی هشدار می‌دهد که ممکن است با مصرف بادام، بیش از...

استرس
  • پنجشنبه ۱۲ مهر ۱۴۰۳ ۱۶:۳۸

راهکارهای ساده برای غلبه بر استرس

استرس می‌تواند اثرات مخربی روی بدن و اندام‌های حیاتی از قلب گرفته تا گوارش و سیستم عضلانی و از همه مهم‌تر سیستم ایمنی بگذارد.

خواب
  • سه‌شنبه ۲۷ شهریور ۱۴۰۳ ۱۹:۰۶

روش های ساده برای خواب آرام و راحت

دلیل بیدار شدن افراد در ساعت ۳ یا ۴ صبح و نحوه متوقف کردن آن بلاخره مشخص شده است.  برای اکثر مردم عادی است که به طور منظم هر شب...

۱۰ میان‌ وعده رژیمی کاهش وزن
  • جمعه ۲۶ مرداد ۱۴۰۳ ۸:۴۷

۱۰ میان‌ وعده رژیمی که به کاهش وزن کمک می‌کند

خوردن وعده‌های غذایی و میان‌وعده‌های کوچک‌تر تقریباً هر سه ساعت یک‌بار می‌تواند به حفظ سطح قند خون پایدارتر در طول روز کمک کند و می تواند به شما کمک کند از گرسنگی شدید جلوگیری کنید و در ناهار یا شام پرخوری نکنید.

تنقلات
  • سه‌شنبه ۲۱ آذر ۱۴۰۲ ۱۷:۲۵

این تنقلات را با معده خالی مصرف نکنید

مشکل برخی از چیپس‌ها این است که مواد مغذی زیاد و  فیبر زیادی در آنها وجود ندارد؛ بنابراین شما چیزی دریافت نمی‌کنید که سیر شوید با این حال، این تنها دلیلی نیست که چرا میان وعده‌های رژیمی ایده بدی برای معده خالی هستند.

ناهار
  • جمعه ۳ آذر ۱۴۰۲ ۱۸:۰۱

بهترین زمان برای ناهار خوردن را بشناسیم

وقت ناهار باید فرصتی برای دریافت انرژی و تجدید قوا باشد؛ در برخی از کشورها، مردم حتی از محل کار خارج می شوند و به خانه باز می گردند تا برای صرف وعده غذایی به خانواده بپیوندند.

میان وعده
  • یکشنبه ۱۵ مرداد ۱۴۰۲ ۱۶:۴۳

این میان وعده ها به سرعت لاغرتان می کند

وقتی غذاهای کامل حاوی پروتئین، فیبر و غلات کامل را برای میان وعده‌، به جای گزینه‌های «کالری خالی» مانند چیپس و کلوچه انتخاب می‌کنید، می‌تواند سیری را افزایش دهد و چاقی را کاهش دهد.

32
  • جمعه ۱۳ بهمن ۱۳۹۶ ۱۲:۲۶

میان وعده ای که قبل ورزش باید خورد

بسیاری از افرادی که ورزش می‌کنند نمی‌دانند که باید پیش از شروع ورزش چه مواد غذایی مصرف کنند تا ورزش آن‌ها موثرتر واقع شود. خوردن مواد غذایی لازم با...