جمعه ۲۹ دی ۱۴۰۲ ۱۰:۳۹

کدام ماست برای لاغری مفید است؟

ماست یکی از محبوب‌ترین لبنیات‌های موجود در جهان است که در میان ایرانیان نیز جایگاه ویژه‌ای دارد. اما می‌دانید که در میان انواع ماست موجود، کدام ماست برای لاغری مفید است؟

یکشنبه ۲۱ آبان ۱۴۰۲ ۸:۳۲

جینسینگ یک گیاه مقوی با خاصیت لاغری سریع

گیاه جینسینگ یک گیاه ریشه‌دار و مقوی است که در لاغری سریع نقش مهمی را ایفا می‌کند.

شنبه ۱۳ آبان ۱۴۰۲ ۹:۵۶

خواص فوق‌ العاده پودر آب پنیر برای لاغری

آب پنیر مایعی بی‌ارزش است که فقط برای تازه نگه داشتن پنیر استفاده می‌شود؛ اما در واقعیت، این مایع به دلیل دارا بودن ویژگی‌های مفید از جمله پروتئین با ارزش، به پودر آب پنیر تبدیل می‌شود.

سه شنبه ۹ آبان ۱۴۰۲ ۱۳:۲۶

مصرف سیر سیاه برای لاغری

اگر به دنبال راهی برای لاغری هستید، سیر سیاه می‌تواند یک گزینه ایده‌آل باشد.

چهارشنبه ۱۵ شهریور ۱۴۰۲ ۱۰:۱۱

۱۰ راهکار شبانه برای لاغری

تنها رژیم غذایی لاغری یا ورزش و فعالیت بدنی نمی‌تواند به شما برای کاهش وزن کمک کند، بلکه باید سبک زندگی خود را نیز اصلاح کنید.

شنبه ۳۱ تیر ۱۴۰۲ ۱۸:۱۰

در تلاش برای یک سبک زندگی سالم و بدنی خوش فرم، کاهش وزن و لاغری یک هدف مشترک برای بسیاری از افراد است. با وجود رژیم‌های کاهش وزن فراوان، انتخاب رژیمی که به بهترین وجه با نیازها و ترجیحات شما مطابقت دارد، بسیار دشوار است. این مقاله انواع مختلف رژیم‌های کاهش وزن، روش‌شناسی، مزایا و معایب احتمالی آن‌ها را بررسی می‌کند. چه بخواهید چند پوند وزن کم کنید یا یک سفر طولانی مدت کاهش وزن را آغاز کنید، درک گزینه های مختلف رژیم غذایی می تواند به شما در تصمیم گیری آگاهانه کمک کند.

پنجشنبه ۴ خرداد ۱۴۰۲ ۲۱:۴۲

اشتباهات رایج در مورد دندان ها

خلال دندان موجب ترک‌ خوردن به مرور دندان‌های شما می‌شود، به لثه‌های شما آسیب می‌زند و باعث خونریزی آن‌ها می‌شود.

چهارشنبه ۲۷ اردیبهشت ۱۴۰۲ ۲۳:۲۸

این چای در زمان خواب شما را لاغر می کند

: نوشیدن یک فنجان چای خاص ژاپنی می‌تواند در حالی که خواب هستید شما را لاغر کند.

چهارشنبه ۲۳ فروردین ۱۴۰۲ ۱۰:۵۲

۵ نوشیدنی برای لاغری

برخی از نوشیدنی‌ها باعث تحریک اشتها می‌شوند و شما را به خوردن غذای بیشتر ترغیب می‌کنند؛ به عبارت دیگر، عدم توجه دقیق به میزان کالری نوشیدنی‌ها می‌تواند به راحتی وزن را بالا ببرد.

دوشنبه ۲۱ فروردین ۱۴۰۲ ۸:۴۰

نان جو بهترین نان برای لاغری

نانی که از آرد کامل و سبوس‌دار درست شده باشد فواید مختلفی برای سلامتی دارد.

پنجشنبه ۱۷ فروردین ۱۴۰۲ ۱۴:۰۹

لاغری سریع با دمنوش دارچین

دارچین ادویه مفید و سرشار از ویتامین‌ها، فیبر‌ها و املاح است که تاثیر آن در حفظ سلامت بدن از دوران باستان در طب سنتی چین و هندوستان شناخته شده است.

دوشنبه ۱۴ فروردین ۱۴۰۲ ۱۴:۵۱

خوشمزه هایی که لاغرتان می کند

طبق تحقیقات موسسه فعالیت بدنی و تغذیه دانشگاه دیکین (IPAN) مصرف منظم تخم مرغ می‌تواند به حفظ سطح ویتامین D در بدن کمک کند.

جمعه ۱۱ فروردین ۱۴۰۲ ۱۵:۳۴

راهکارهایی برای لاغر شدن در ماه رمضان/ اینفوگرافیک

روزه گرفتن راهی مناسب برای کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده‌آل است به شرط آن که نکات تغذیه‌ای در ماه مبارک رمضان به خوبی رعایت شود.

شنبه ۲۱ آبان ۱۴۰۱ ۲۱:۴۲

راهکاری برای چربی سوزی و لاغری سریع

زیره سبز، یک چربی سوز قوی و سریع است و به خاطر همین فواید چربی سوزی اش، مورد تحقیق قرار گرفته است.

شنبه ۱۴ آبان ۱۴۰۱ ۲۳:۰۷

با این مواد خوراکی سریع لاغر شوید

لاغری سریع با مصرف این ۸ ماده غذایی قبل از خواب، بهترین راه برای تقویت متابولیسم، بهبود خواب شبانه و لاغری سریع، مصرف این ۸ ماده غذایی قبل از...

شنبه ۱۴ آبان ۱۴۰۱ ۱۷:۲۷

دمنوش ها واقعا لاغر می کنند؟

ت: «دمنوش‌ها کاری جز افزایش ادرار و دفع آب بدن ندارند و مقداری از دمنوش‌ها تغییراتی در سوخت انجام می‌دهند.

شنبه ۸ مرداد ۱۴۰۱ ۱۷:۱۲

ویتامین هایی که لاغرتان می‌کند

رژیم های غذایی نامناسب می تواند از عملکرد بدن در سطوح مطلوب جلوگیری کند.

یکشنبه ۲۲ خرداد ۱۴۰۱ ۹:۵۶

ترفندهای ساده برای کاهش وزن تنبل ها

افراد تنبلی که اراده رژیم غذایی یا ورزش را ندارند می توانند با چند روش ساده کاهش وزن را تجربه کنند.

چهارشنبه ۲۱ اردیبهشت ۱۴۰۱ ۱۷:۴۰

نقش آب کرفس در سلامت و لاغری

کرفس منبع خوبی از فیبر و انواع مواد مغذی دیگر مانند اسید فولیک، پتاسیم و ویتامین K است که مواد مغذی زیادی را برای غذا فراهم می کند.

شنبه ۱۰ اردیبهشت ۱۴۰۱ ۲۳:۲۰

تاثیر سرکه سیب بر کاهش وزن

سرکه سیب علاوه بر از بین برنده اشتها برای لاغری سرعت خروج غذا از معده را نیز کاهش می‌دهد.

سه شنبه ۶ اردیبهشت ۱۴۰۱ ۲۱:۳۱

خوراکی هایی که لاغرتان می کند

برخی از مواد خوراکی نقش موثری در لاغری و افزایش سوخت و ساز بدن دارند.

شنبه ۲۳ بهمن ۱۴۰۰ ۸:۵۶

این شام خوشمزه شما را تا عید لاغر می‌کند

اگر شما هم از آن دسته افراد هستید که فکر می‌کنید برای کاهش وزن و لاغری باید وعده شام را حذف کنید، باید بگوییم کاملا در اشتباه هستید. به‌جای حذف کامل این وعده‌ غذایی با ارزش باید آن را با مواد و خوراکی‌های مناسب جایگزین کنید.

سه شنبه ۱۲ بهمن ۱۴۰۰ ۹:۵۴

ساده‌ترین روش لاغری با استفاده از کف دست!/ عکس‌

یک راهنمای کیفی و ساده وجود دارد که بر اساس آن «با استفاده از الگوی دست» دریافت مقدار مناسب و متعادل کالری در هر وعده غذایی قابل تنظیم است.

دوشنبه ۱ شهریور ۱۴۰۰ ۱۶:۳۸

لاغری فوری با برگ بو

راه‌های زیادی وجود دارد که می‌توانید وزن اضافی خود را کاهش داده و فرم بدنتان را حفظ کنید.

دوشنبه ۱ شهریور ۱۴۰۰ ۹:۵۵

از چه سنی به بعد نمی‌توانیم لاغر شویم؟

در هر سنی با افزایش فعالیت روزانه، کاهش کالری مصرفی و تبعیت از رژیم غذایی درست می‌توان به تناسب اندام دست یافت.

پنجشنبه ۲۱ اسفند ۱۳۹۹ ۱۳:۱۳

با این ۵ خوراکی تا عید نوروز لاغر‌تر شوید

با نزدیک شدن به عید نوروز بسیاری از افراد مایلند وزن کم کنند بنابراین، فکر بدی نیست که غذا‌های سالم و غنی از مواد مغذی را تهیه کنید.

چهارشنبه ۲۹ بهمن ۱۳۹۹ ۱۳:۱۲

چگونه قهوه بنوشیم تا لاغر شویم؟

شیر را به قهوه با محتوای چربی بیش از ۲.۵٪ اضافه نکنید. برای لاغری به خصوص استفاده از شیر گیاهی در قهوه بسیار مفید است.

جمعه ۱۳ دی ۱۳۹۸ ۹:۲۱

لاغری به چه قیمتی؟

این روزها در بسیاری از محافل خانوادگی صبحت از لاغری و تناسب اندام است و هر یک تجربه‌های متفاوت خود را در اختیار دیگران قرار می ‌دهند، یک نفر رژیم هشت روزه و دیگری مصرف قرص‌های لاغری را توصیه می کند، غافل از آن که تناسب اندام وابسته به بسیاری از فاکتورها است که اگر نادیده گرفته شود، بیشترین آسیب را نه تنها به جسم بلکه به روان افراد وارد می‌کند.

دوشنبه ۶ آبان ۱۳۹۸ ۱۶:۱۲

با مصرف این ویتامین‌ها لاغر بمانید

برای کنترل هوس غذا خوردن و جلوگیری از پرخوری، شاید شما نیاز به دریافت برخی مکمل‌های غذایی داشته باشید.

سه شنبه ۱۶ مهر ۱۳۹۸ ۱۱:۳۵

رژیم‌های غلط لاغری با ما چه می‌کند

یک کارشناس تغذیه در خصوص برخی رژیم های درمانی گفت: لاغری باید حتما تحت نظر کارشناس یا متخصص تغذیه باشد و حتی پزشک نمی تواند این کار را انجام دهد. رژیم های غذایی غلط توصیه شده توسط مربی باشگاه و یا افراد فاقد صلاحیت می تواند مشکلات و عوارض زیاد جسمی و روحی از افسردگی تا سوء تغذیه و کم خونی را در پی داشته باشد.