برچسب : سلامت روان
راهکارهای طلایی برای حفظ سلامت روان در شرایطجن
جنگ که طولانی میشود قاعدتا تاب و توانمان تحلیل میرود اما راهکارهایی هست که این روزهای دشوار را به فرصت تبدیل کند و تابآوری ما را افزایش دهد.
۱۳ راه ساده برای کاهش استرس و بهبود سلامت روان
حتی ۵ دقیقه حضور در طبیعت میتواند سطح کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش دهد.
چگونه با دوستیهای سمی خداحافظی کنیم؟
وقتی احساس میکنید ارتباطی به سلامت روان یا کیفیت زندگیتان آسیب میزند، شاید زمان آن رسیده باشد که درباره ادامه آن رابطه تجدیدنظر کنید.
تأثیر چاقی بر سلامت روان زنان
سبک زندگی بیتحرک و تغذیه نامناسب از عوامل اصلی چاقی هستند و بهویژه در زمان بارداری میتوانند با عواقب جدی همراه شوند.
وجه تمایز مجله سلامت روان درمان در مقابل مطالب نامعتبر روانشناسی
با گسترش روزافزون شبکههای اجتماعی و دسترسی آسان به محتوا، روانشناسی نیز به یکی از پرمخاطبترین موضوعات در فضای دیجیتال تبدیل شده است. کاربران در بازههای مختلف سنی، بهویژه نسل جوان، به دنبال درک بهتر احساسات، شناخت خود و بهبود کیفیت روابطشان هستند؛ موضوعاتی که همگی در حوزه روانشناسی جای میگیرند. در این میان، حجم گستردهای از اطلاعات با ظاهر روانشناسانه منتشر میشود که الزاماً ریشه علمی نداشته و در بسیاری موارد بر پایه برداشتهای شخصی یا دادههای نامعتبر شکل گرفتهاند.
حمایت از سالمندان در شرایط اضطراری
خانوادهها با تقویت ارتباط عاطفی، مشارکت دادن سالمندان در جمعهای خانوادگی، توجه به احساسات و نیازهای روانی آنها، فراهم کردن فضایی آرام و امن میتوانند از فشار روانی این روزها بر سالمندان بکاهند.
حفظ سلامت روان در شرایط جنگی
سلامت روان به اندازه سلامت جسمی مهم است. جنگ میتواند باعث ایجاد سطوح بالایی از استرس، اضطراب و افسردگی شود. بنابراین، توجه منظم به وضعیت روانی خود برای جلوگیری از خستگی عاطفی مهم است.
تایید سلامت روان قاتل الهه حسیننژاد/ پرونده به اسلامشهر ارجاع شد
پرونده متهم به قتل الهه حسین نژاد بعد از تایید صحت روانی برای ادامه رسیدگی با توجه به محل وقوع جنایت به اسلامشهر ارجاع شد.
وقت گذاشتن برای خود؛ کلیدی برای آرامش، موفقیت و سلامت روان
وقت گذاشتن برای خود، به ظاهر ساده اما بسیار مهم است و میتواند کیفیت زندگی، سلامت روان و حتی روابط شما را متحول کند.
چرا شبکههای اجتماعی بچه های ما را بدبخت می کنند؟
شبکههای اجتماعی با نمایش زندگیهای آرمانی و غیرواقعی، کودکان را درگیر استانداردهای دستنیافتنی موفقیت میکنند و این امر به افزایش اضطراب و افسردگی در میان آنها منجر شده است. برای مقابله با این بحران، محدود کردن استفاده از شبکههای اجتماعی و تقویت تعاملات واقعی ضروری است.
فریب روانی: چگونه افراد با دستکاری واقعیت به نفع خود بازی میکنند
در اثر فریب روانی، فرد ممکن است به واقعیت احساسات خود شک کند و این موضوع میتواند باعث سردرگمی شود.
یک باور نادرست درباره سلامت روان
یکی از باورهای غلط رایج درباره سلامت روان این است که «رهایی از افسردگی یا کاهش اضطراب فقط به اراده فرد بستگی دارد.»
این 3 عادت اشتباه؛ سلامت روانتان را تهدید می کنند
سبک زندگی و رفتارهای ما به ویژه نوع تغذیه، فعالیت بدنی و کیفیت خواب میتواند نقشی مهم در سلامت روان ما ایفا کند
۱۰ راهکار برای حفظ سلامت روان در دنیای دیجیتال؛ چگونه از استرس آنلاین رها شویم؟
با رشد استفاده از اینترنت و شبکههای اجتماعی، استرس و اضطراب آنلاین به یک چالش بزرگ تبدیل شده است. در این مقاله، ۱۰ راهکار عملی برای حفظ سلامت روان در دنیای دیجیتال معرفی خواهیم کرد.
نقش ورزش در بهبود سلامت روان
ورزش نه تنها به بهبود فیزیکی انسان کمک میکند، بلکه نقش بسیار مهمی در حفظ و بهبود سلامت روان ایفا میکند. در این یادداشت، به بررسی نقش ورزش در...
۱۳ علامت روان ناسالم
فرهنگ مراقبت از سلامت روان آن طور که در دنیا مورد توجه قرار گرفته، هنوز در ایران جا نیفتاده است.
فواید یوگا برای سلامت روان
یوگا، مجموعهای از تمریناتِ جسمی و ذهنی با هزاران سال قدمت است.
5 روش برای جوان نگه داشتن مغز
مغز انسان با افزایش سن تغییر میکند و طبعا عملکرد ذهنی نیز به همراه آن تغییر میکند. زوال ذهنی و شناختی امری رایج است و یکی از ترسناکترین عواقب پیری است
بهترین کاری که برای سلامت روانتان میتوانید انجام دهید
برقراری ارتباط دوستانه با خانواده، دوستان و اجتماع در طولانیمدت موجب ارتقا سلامت افراد میشود.
۱۱ نشانه رفتاری مردان افسرده و غمگین
بسیاری از مردان در زندگی عمیقاً ناراضی هستند. اما آنها حتی متوجه نمی شوند که ناامیدی آنها برای همه اطرافیانشان نمایان است زیرا رفتارهای خاصی از خود نشان می دهند.
چرا فولات برای زنان ضروری است؟
فولات برای تولید گلبولهای قرمز ضروری است و به تبدیل غذا به ویژه غذاهای حاوی کربوهیدرات به انرژی کمک میکند.
اثرات گرمای هوا بر سلامت روان
هوای خیلی گرم علاوه بر خطراتی که برای سلامت جسم دارد، مثل گرمازدگی و سکته گرمایی و حتی مشکلات قلبی و تنفسی، میتواند پیامدهای ناخوشایندی برای سلامت روان هم داشته باشد.
خطرات جبران ناپذیر گرمای شدید بر روی سلامت مغز
نتایج مطالعات نشان میدهند که گرمای شدید بر سلامت روان تاثیر منفی میگذارد.
ارزیابی سلامت روان با ساعت های هوشمند!
حسگرهای حرکتی در گجتهای پوشیدنی یا تعبیهشده در لباس، یک عکس فوری از فعالیتهای روزانه یک فرد میگیرند و آنها را با دستگاههای تلفن همراه یا رایانه همگامسازی میکنند.
بهبود سلامت روان و مهارت های حافظه با بادام زمینی
مصرف روزانه بادام زمینی می تواند موجب بهبود سلامت روان و مهارت های حافظه تا بیش از ۶۰ درصد شود.
پنج قانون شگفت انگیز برای سلامت روان/ اینفو گرافیک
متخصصان تغذیه معتقدند درست غذاخوردن به سلامت روان هم کمک میکند و همچنین واکنش هر فرد به یک رژیم غذایی خاص کاملا متفاوت است.
۵ فایده ورزش برای سلامت روان
ورزش کردن علاوه بر داشتن فواید جسمی از جمله کنترل وزن، کاهش فشار خون، کاهش خطر ابتلا به دیابت و افزایش انرژی اثرات مثبتی نیز بر سلامت روان افراد دارد.
۵ توصیه برای مراقبت از سلامت روان
ایجاد تغییرات ساده در نحوه زندگی، نیازی به صرف هزینههای گزاف و زمان زیادی ندارد؛ بلکه میتوان حتی با انجام راهکارهای ساده نیز قدمی را در جهت ایجاد تغییراتی در زندگی برداشت.
سلامت روانی کودکان با مصرف این خوراکیهای خوشمزه
محققان معتقدند کودکانی که رژیم غذایی مملو از میوه و سبزیجات دارند از سلامت روانی بهتری برخوردارند.
روانکاو سرشناس آمریکایی بیماری ترامپ را اعلام کرد
یک روانکاو سرشناس آمریکایی که از اساتید مدرسه پزشکی دانشگاه جورج واشنگتن است ادعا کرد دونالد ترامپ از اختلال شخصیت خودشیفته (نارسیسیستیک) رنج میبرد.
تیتر یک
افزایش ترافیک ایران در رادار کلودفلر/ اینترنت بین الملل به زودی بازمی گردد؟
دادههای تازه کلودفلر نشان میدهد ترافیک اینترنت ایران طی ۲۴ ساعت گذشته افزایش نسبی یافته، اما این تغییر هنوز به معنای بازگشت کامل دسترسی عمومی به اینترنت جهانی نیست. نوسانات محسوس و محدودیتهای باقیمانده نشان میدهد دسترسی کاربران همچنان مدیریتشده و بخشبندی شده است.
پربازدیدها
-
صفحه اول روزنامهها سهشنبه 29 اردیبهشت 1405 -
گزارش کنگره آمریکا از آمار هواپیماهای از دست رفته در جنگ با ایران/ انهدام ۴۲ فروند شامل F-35 و ۲۴ فروند پهپاد ریپر -
وام ۵۰۰ میلیون تومانی برای زوجهای جوان / خرید اعتباری جهیزیه با نرخ سود ۲۳ درصد -
افزایش ترافیک ایران در رادار کلودفلر/ اینترنت بین الملل به زودی بازمی گردد؟ -
بابک زنجانی شبکه اجتماعی اش را راه اندازی کرد؟ -
صفحه اول روزنامهها چهارشنبه 30 اردیبهشت 1405 -
هر ۲ ساعت یک فوت در صف انتظار پیوند عضو/ چرا هنوز مرگ مغزی را باور نداریم؟ -
تصمیم جدید سنای آمریکا درباره حمله به ایران / پیشبرد طرح محدودیت اختیارات جنگی ترامپ -
کنایه پزشکیان به ترامپ در پی تهدیدات اخیر / جمهوری اسلامی با عزت و اقتدار وارد گفتوگو میشود -
مرگ کارگر جوان در معدن پروده طبس
دیگران می خوانند