برچسب: اضطراب

• پنجشنبه ۹ شهریور ۱۴۰۲۱۷:۰۹

روش های مبارزه با اضطراب

برخی از تکنیک‌ های آرام‌ سازی مانند تنفس عمیق، پیاده ‌روی، مدیتیشن یا شرکت در فعالیت ‌هایی را امتحان کنید که ممکن است به شما در کاهش استرس کمک کند.

• سه‌شنبه ۱۰ مرداد ۱۴۰۲۱۸:۳۳

افسردگی و اضطراب نیمی از مبتلایان بیماری های خودایمنی

تحقیقات جدید نشان داد بیش از نیمی از بیماران مبتلا به بیماری‌های خودایمنی از افسردگی و اضطراب رنج می‌برند اما اکثر آنها هرگز در مورد سلامت روانشان سوال نمی‌شوند.

• یکشنبه ۱۸ تیر ۱۴۰۲۲۰:۲۹

دلیل تعریق زیاد بدن چیست؟

. رژیم غذایی نامناسب، استرس، داشتن بیماری‌های زمینه‌ای و بیماری هایپرهیدروزیس برخی از دلایل تعریق زیاد است.

• جمعه ۲۶ خرداد ۱۴۰۲۲۱:۴۳

چگونه با اضطراب خود مقابله کنیم؟

اضطراب به قدری آزاردهنده هست که طبیعی است ما به دنبال راهی باشیم تا از آنها مصون بمانیم که دو تاکتیک و روش رایج در این مورد عبارت‌اند از اجتناب و رفتارهای ایمنی‌بخش.

• جمعه ۲۶ خرداد ۱۴۰۲۱۵:۱۹

4 راه نجات از تله‌هایی که باعث اضطراب‌مان می‌شوند

کنار گذاشتن رفتارهای اجتنابی و ایمنی، مغز را مجددا آموزش می‌دهد تا وقتی تهدیدی وجود ندارد، خطری را نبیند.

• سه‌شنبه ۱۶ خرداد ۱۴۰۲۲۳:۵۱

خوراکی هایی که استرس را افزایش می دهند

خوراکی های زیادی وجود دارد که می‌تواند بر احساس اضطراب تأثیر بگذارد.

• دوشنبه ۱۵ خرداد ۱۴۰۲۱۷:۱۹

اضطراب عملکرد مغز را تسریع می کند

اضطراب عملکرد مغز را تسریع می‌کند؛ به گونه‌ای که سیگنال‌ها از طریق نورون‌ها به سرعت به تمام مناطق مغز می‌رسند.

• چهارشنبه ۱۷ اسفند ۱۴۰۱۱۶:۴۵

گیاهی برای درمان زوال عقل

 زوال عقل به مجموعه علائم اختلال در حافظه، اختلال در ارتباط، اختلال در تمرکز، اختلال در استدلال و اختلال در ادراک بصری گفته می شود.

• شنبه ۲۹ بهمن ۱۴۰۱۱۸:۰۴

10 رفتار ناسالم که اضطراب را تشدید می کند

برخی از رفتارهای ناسالم خود می‌تواند باعث به وجود آمدن و یا تشدید اضطراب شود

• جمعه ۷ بهمن ۱۴۰۱۱۶:۳۸

صبحانه‌ای برای کاهش اضطراب

وردن تخم‌مرغ در وعده صبحانه می‌تواند برای افرادی که با اضطراب دست و پنجه نرم می‌کنند مفید باشد

• چهارشنبه ۵ بهمن ۱۴۰۱۲۰:۳۳

روش‌های مقابله با اضطراب

اضطراب، شایع‌ترین وضعیت سلامت روانی است که افراد را تحت تاثیر قرار می‌دهد؛

• دوشنبه ۲۳ آبان ۱۴۰۱۱۹:۴۲

راهکارهایی ساده برای مقابله با وسواس فکری

وسواس از آن دسته اختلالاتی نیست که بتوان به تنهایی و بدون کمک گرفتن از متخصص آن را درمان کرد؛ به‌خصوص وقتی در مراحل پیشرفته باشد.

• شنبه ۱۶ مهر ۱۴۰۱۱۹:۵۹

چند روش موثر برای رهایی از اضطراب

اضطراب می تواند سلامت جسمی و روانی و تمامی فعالیت‌های اجتماعی مثل مدرسه و دانشگاه، عملکرد شغلی و اختلال در روابط بین فردی را تحت شعاع قرار داده و مختل کند.

• دوشنبه ۲۱ شهریور ۱۴۰۱۱۳:۱۷

خجالت و اضطراب خود را با این مواد غذایی کنار بگذارید

مواد غذایی مصرفی تاثیر بسزایی بر روی اضطراب اجتماعی دارد، مصرف چندین خوراکی به کنترل و درمان کم رویی کمک بسیاری می کند.

• پنجشنبه ۱۰ شهریور ۱۴۰۱۱۷:۴۸

اضطراب و افسردگی با مصرف غذاهای ناسالم

نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که خوردن غذاهای فرآوری شده می تواند علت بسیاری از موارد اضطراب و افسردگی باشد.

• چهارشنبه ۲۱ اردیبهشت ۱۴۰۱۱۶:۴۲

راهکارهایی ساده برای مقابله با استرس

استرس امروزه می تواند روند زندگی افراد را با اختلال مواجه کند.

• چهارشنبه ۲۶ آبان ۱۴۰۰۹:۲۸

بهترین روش کاهش اضطراب کدام است؟

ورزش هم با شدت متوسط و هم شدید، علائم اضطراب را کاهش می دهد، حتی اگر این اختلال مزمن باشد.

• چهارشنبه ۳ دی ۱۳۹۹۹:۲۲

رابطه مستقیم اضطراب و ریفلاکس معده

یک متخصص داخلی در رابطه با ارتباط بین ریفلاکس معده و اضطراب، گفت: ریفلاکس بیماری مزمن دستگاه گوارش است که با پس زمینه اضطراب همراه است و این دو علائم یکدیگر را افزایش می‌دهند.

• سه‌شنبه ۱ مهر ۱۳۹۹۱۰:۱۱

شش منبع غذایی مهم برای پیشگیری از اضطراب

برخی مواد غذایی می‌توانند التهاب را کاهش دهند و مواد مغذی مناسب برای مغز را تأمین کنند و در نتیجه علائم اضطراب را بهبود دهند.

• سه‌شنبه ۱۱ شهریور ۱۳۹۹۹:۴۷

اضطراب ناشی از کرونا را چطور مدیریت کنیم؟

اگر این روزها اضطراب شما در بالاترین میزان خود قرار گرفته، بدانید که تنها نیستید؛ همه‌گیری ویروس کرونا از جهات مختلفی بر زندگی روزمرۀ مردم سراسر جهان تأثیر گذاشته است.

• سه‌شنبه ۲۰ خرداد ۱۳۹۹۱۰:۴۰

‍‍ اضطراب و برخی از علائم جسمانی آن

اضطراب بخشی از سیستم هشدار داخلی بدن است که ما را از وجود خطر در محیط اطراف آگاه می کند.

• دوشنبه ۱۲ خرداد ۱۳۹۹۱۲:۳۸

علت دندان قروچه کودکان در خواب

دندان قروچه می تواند در اثر استرس یا اضطراب باشد، ولی اغلب اوقات در طی خواب اتفاق می افتد و به علت کج بودن دندان، نبودن دندان و دندان اضافی به وجود می آید.

• یکشنبه ۱۴ اردیبهشت ۱۳۹۹۱۳:۴۷

۱۰ روش موثر برای کنار گذاشتن عادت ناخوشایند ناخن جویدن

اگر شما که به عادت ناخن جویدن مبتلایید و در حال خواندن این مطلب هستید و البته به دنبال راهی برای دست برداشتن از این عادت ناخوشایند هستید بهتر است در ادامه با ما همراه باشید.

• چهارشنبه ۲۸ اسفند ۱۳۹۸۹:۲۶

چه گروهی بیشترین اضطراب را درباره ویروس کرونا‌ دارد؟

یک روانشناس بالینی درباره اضطراب و استرس افراد نسبت به ویروس کرونا توضیح داد.

• شنبه ۱۰ اسفند ۱۳۹۸۸:۰۳

اخبار منفی کرونا را از خود دور کنید/راهکارهای کنترل اضطراب

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، ضمن توصیه به کاهش مواجهه با اخبار منفی و حفظ روحیه، راهکارهای موثری را برای کنترل نگرانی و اضطراب در شرایط بحرانی ارائه داد.

• پنجشنبه ۷ آذر ۱۳۹۸۸:۵۶

ارتباط یوگا با کاهش افسردگی و اضطراب

تحقیق جدید نشان می دهد انجام یوگا و ورزش های تنفسی می تواند موجب بهبود علائم افسردگی و اضطراب در بلندمدت و کوتاه مدت شود.

• یکشنبه ۲۸ مهر ۱۳۹۸۹:۱۴

با تنفس شکمی استرس را از خود دور کنید

یک کارشناس ارشد روانشناس بالینی گفت: علت ابتلا به اضطراب تا حدود ۵۰ درصد ممکن است مربوط به ژنتیک و وراثت باشد، مثلاً بیماران اعصاب و روان و یا اسکیزوفرنی ممکن است از طریق ژن‌های خود اختلال اضطراب را به فرزند خود انتقال دهند.

• دوشنبه ۲۲ مهر ۱۳۹۸۱۷:۰۲

تاثیر ریلکسیشن بر افراد مضطرب

گروهی از متخصصان در آمریکا بر اساس یافته‌های جدید خود ادعا کرده‌اند که تمرینات ریلکسیشن (تن‌آرامی) در برخی از افرادِ نگران، موجب تشدید اضطراب در آنها می‌شود.

• جمعه ۱۹ مهر ۱۳۹۸۱۲:۲۰

25 درصد افراد دچار اضطراب مستمر و موقت هستند

آسیب‌شناس اجتماعی با بیان اینکه بالا بردن سطح نشاط جامعه و آموزش مدیریت کنترل هیجانات رفتاری و خشم از اصلی‌ترین اهرم‌ها برای سلامت روان جامعه است، گفت:حدود 25 درصد افراد دچار اضطراب مستمر و موقت هستند.

• یکشنبه ۱۴ مهر ۱۳۹۸۹:۳۷

مهم ترین عامل بروز افسردگی و هراس

یک روانشناس گفت: مهم ترین عامل بروز افسردگی، هراس و اضطراب در افراد به دلیل سیر در گذشته و آینده نگری بیش از حد و زندگی نکردن در زمان حال است.