10 رفتار ناسالم که اضطراب را تشدید می کند

برخی از رفتارهای ناسالم خود می‌تواند باعث به وجود آمدن و یا تشدید اضطراب شود، به همین دلیل است که باید این ده نیاز ناسالم را شناخت و درصدد حذف آن برآمدند.

 اسمش را گذاشته اند، ۱۰ نیاز سمی‌که در روزمرگی‌ها افراد ممکن است به آن دچار شوند؛ مبتلا شدن به این ده نیاز می‌تواند زندگی را به افراد زهر کند. شناخت این ده نیاز می‌تواند برای مقابله با آن‌ها موثر باشد.

نیازهای سمی

• نیاز شدید به محبت و تایید دیگران
• نیاز به وجود همسری که تمام زندگی فرد می ‎شود که ناشی از ترس از طرد شدن است.
• نیاز به زندگی در یک محدوده باریک که از ترس از تلاش و مبارزه نشات می‎‌گیرد.
• نیاز شدید به قدرت برای پوشاندن ضعف‌ها
• نیاز به استفاده از دیگران برای رسیدن به اهداف
• نیاز به پرستیژ برای ارزش‌گذاری خود با عناوین اجتماعی
• نیاز افراطی به تحسین خود و حتی اغراق در توانایی‌های خود
• نیاز شدید به دستاوردهای شخصی، نیاز سیری‌ناپذیر برای کسب هرچه بیشتر و بیشتر که ناشی از ناامنی است.
• نیاز افراطی به استقلال و خودکفایی که باعث ترس از نزدیکی و وابسته شدن به دیگران می‌شود.
• نیاز به کامل بودن که باعث تلاش مداوم برای اصلاح همه نقص‌ها می‌‎شود.