برچسب: کاهش وزن

• شنبه ۱۸ اسفند ۱۳۹۷۱۲:۰۸

یزدی‌ها فست فود خور شده‌اند

مدیر مرکز تحقیقاتی‌ درمانی دیابت استان یزد با بیان این که در کمتر از هر یک ساعت، یک یزدی به دیابت مبتلا می‌شود، تصریح کرد: روزانه حدود ۲۷ نفر...

• سه‌شنبه ۱۴ اسفند ۱۳۹۷۹:۲۱

مشکلات کمبود ویتامین B۱۲ در بروز ضعف و خستگی

طبق اعلام موسسه ملی سلامت آمریکا، ویتامین B۱۲ به حفظ سلامت اعصاب و سلول های خونی کمک می کند و در تشکیل DNA هم نقش دارد. کمبود ویتامین B۱۲ در...

• سه‌شنبه ۷ اسفند ۱۳۹۷۱۰:۰۰

فواید پوست لیمو در پیشگیری از سرطان پوست و کاهش وزن

بسیاری از ما درباره خواص مفید و ارزش غذایی پوست لیمو اطلاعی نداریم، بنابراین بهتر است قبل از دور انداختن پوست لیمو کمی به خواص آن فکر کنیم، چرا...

• سه‌شنبه ۲۳ بهمن ۱۳۹۷۹:۵۲

معرفی بهترین رژیم غذایی ۲۰۱۹/ کمک به کاهش وزن

رژیم غذایی مدیترانه ای یکی از سالم ترین رژیم های غذایی دنیا است که به کاهش وزن و کاهش احتمال ابتلا به بیماری ها کمک می کند. محققان در گزارشی...

• دوشنبه ۱۵ بهمن ۱۳۹۷۱۲:۰۸

آهسته غذاخوردن به کاهش وزن کمک می کند

محققان دریافتند خوردن آهسته غذا می تواند به کاهش وزن کمک کند. همچنین محققان تاکید می کنند دو ساعت قبل از رفتن به رختخواب از خوردن هر چیزی پرهیز نمایید. این...

• یکشنبه ۱۴ بهمن ۱۳۹۷۱۶:۰۴

بهترین خوراکی های لاغر کننده دنیا کدامند؟

برای کاهش وزن، علاوه بر داشتن فعالیت بدنی، باید یک رژیم غذایی سالم و کم کالری داشت. کاهش وزن سالم، با ورزش و یک رژیم غذایی سلامت، ممکن است در...

• پنجشنبه ۱۱ بهمن ۱۳۹۷۱۲:۴۲

مزایای کاهش وزن برای دیابت نوع 2

تحقیقات نشان داده افرادی که طی یک دوره 12 ماهه وزن خود را کاهش دادند 46 درصد وضعیت دیابت نوع 2 خود را بهبود بخشیدند در حالی که گروه...

• چهارشنبه ۳ بهمن ۱۳۹۷۹:۵۲

فواید انجیر در کنترل وزن و درمان کم خونی

مطالعات نشان می دهد مصرف روزانه انجیر به هر دو صورت تازه و خشک، به حفظ سلامت بدن کمک می کند. انجیر خشک در مقایسه با سایر میوه های سرشار...

• یکشنبه ۳۰ دی ۱۳۹۷۱۳:۰۱

کنترل اشتها با مصرف 6 ماده غذایی خارق العاده

مطالعات محققان انگلیسی اخیرا ثابت کرده است که رژیم های غذایی حاوی کربوهیدرات های تخمیر شده حاوی دو نوع ماده به نام های بتاگلوتان، و اینولین هستند که برای...

• جمعه ۲۱ دی ۱۳۹۷۱۴:۰۸

ارتباط داشتن خواب خوب و کاهش وزن

محققان دریافتند خواب می تواند به تقویت عادات غذایی سالم تر و در نتیجه حفظ وزن سالم کمک کند. به گزارش مهر، به گفته محققان دانشگاه کالج لندن کینگ، افراد...

• پنجشنبه ۲۹ آذر ۱۳۹۷۱۴:۰۱

6 نشانه سلامتی که نباید نادیده گرفته شوند

برخی علائم و نشانه‌ها وجود دارند که نباید از کنار آن‌ها به‌سادگی عبور کرد و آن‌ها را نادیده گرفت مثل کاهش وزن غیر طبیعی، خواب بیش از اندازه یا...

• پنجشنبه ۲۴ آبان ۱۳۹۷۱۱:۲۹

ترفندهای کوتاه برای کاهش وزن

در اینجا 11 ترفند و تغییر در سبک زندگی که باعث کاهش وزن در چند روز می‌شود را آماده کرده‌ایم. ترفند ۱: قبل از غذا خوردن آب بنوشید آب کالری ندارد...

• پنجشنبه ۱۲ مهر ۱۳۹۷۹:۱۷

چگونه بی خوابی و کاهش وزن بر هم تاثیر میگذارند؟

دشواری در به خواب رفتن، خواب ماندن و یا بیدار شدن در بین خواب اگر بیش از 3 ماه ادامه دار باشد شما دچار بی خوابی مزمن شده اید....

• یکشنبه ۲۵ شهریور ۱۳۹۷۱۱:۳۰

شش گام سالم متخصصان تغذیه برای کاهش وزن

در پیش گرفتن رژیم های سخت غذایی ممکن است به شما کمک کند تا حدودی وزن کم کنید و در کوتاه ‌مدت احساس رضایت داشته باشید، ولی بدن شما...

• دوشنبه ۱۹ شهریور ۱۳۹۷۱۲:۲۰

اثرات سمی «قرص‌های لاغری» بر قلب

قرص‌های لاغری و تناسب‌اندام به‌سلامت بدن آسیب می‌رسانند. دانشمندان اخیراً ضمن بررسی طیف وسیعی از مکمل‌های «کاهش وزن» یا «کمک تمرینی» به این نتیجه رسیده‌اند که این قرص‌ها می‌تواند برای...

• شنبه ۱۷ شهریور ۱۳۹۷۱۱:۳۱

راهی جدید و باورنکردنی برای کاهش وزن

اگر احساس می‌کنید بدون علت چاق شده‌اید ممکن است کمبود ویتامین D داشته باشید. فواید خوابیدن در اتاق سرد برخی افراد علاقه زیادی به خوابیدن در اتاق سرد دارند برخی هم...

• سه‌شنبه ۶ شهریور ۱۳۹۷۹:۰۶

کاهش وزن با مصرف بیشتر غذا در نیمه اول روز

کاهش وزن عمدتا به مصرف کالری کمتر بستگی دارد، اما زمان مصرف آن کالری هم مهم است. محققان ایتالیایی دریافتند تنها با مصرف بیش از ۷۰ درصد کالری روزانه بین...

• شنبه ۳ شهریور ۱۳۹۷۱۲:۴۷

کاهش وزن با قدرت ذهن

بنابه گفته یکی از متخصصان بریتانیایی که در زمینه هیپنوتیزم‌درمانی مهارت دارد (همچنین با تایید محققان کارولینای شمالی در آمریکا)، می‌توان با استفاده از ذهن، لاغر شد و لاغری...

• یکشنبه ۲۸ مرداد ۱۳۹۷۱۲:۰۰

قدرت شگفت انگیز 5 دانه غذایی در کاهش وزن را بشناسید

مطالعات متعدد نشان داده اند که اسیدهای آمینه و الیاف موجود در برخی دانه ها، سرعت متابولیسم را بالا برده و به کاهش وزن موثر در مبتلایان به چاقی...

• جمعه ۱۲ مرداد ۱۳۹۷۱۰:۱۵

رژیم یویویی چیست؟ فواید و مضرات آن را بشناسید

رژیم یویویی نوعی الگوی از دست دادن وزن، افزایش وزن و کاهش وزن سریع است. این فرآیند سبب می‌شود وزن بدن مانند یویو، به سمت بالا و پایین حرکت...

• جمعه ۱۲ مرداد ۱۳۹۷۹:۳۵

۵ نقطه ضعف رژیم‌های لاغری کم کالری

برای کاهش وزن کم کردن شدید کالری‌های مصرفی ممکن است روشی بسیار خوب به نظر برسد؛ اما مثل خیلی‌های دیگر در این دام نیفتید، چون هم دوامی ندارد و...

• سه‌شنبه ۲ مرداد ۱۳۹۷۱۰:۴۲

قرص ونوستات چیست و چگونه باعث لاغری می شود؟

این یک داروی لاغری است که باعث می شود شما کاهش وزن داشته باشید. آیا با نحوه عملکرد این دارو آشنایی دارید؟ شاید ندانید چه عوارضی می تواند برای...

• جمعه ۸ تیر ۱۳۹۷۸:۴۸

پیامد‌های خطرناک کاهش وزن سریع

بسیاری از ما برای کم کردن وزن مان دچار عجله می شویم و به دنبال محصولی جادویی یا رژیمی هستیم که در یک هفته لاغرمان کند! اگرچه دستیابی به...

• دوشنبه ۱۴ خرداد ۱۳۹۷۱۱:۲۳

کاهش وزن در دوران سالمندی به مقاومت استخوان ها آسیب می رساند

درحالیکه کاهش وزن اضافی می تواند برای سلامت مفید باشد، اما محققان ادعا می کنند کاهش وزن در افراد مسن موجب کاهش تراکم استخوان، ساختار استخوان و استحکام استخوان...

• یکشنبه ۶ خرداد ۱۳۹۷۱۱:۴۰

تاثیر کاهش وزن در پیشگیری از سرطان پوست

متخصصان سلامت در یک بررسی دریافتند کاهش وزن خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می‌دهد. چاقی فاکتور خطرزای شناخته شده‌ای در بسیاری از سرطان‌هاست. در این مطالعه متخصصان بررسی...

• چهارشنبه ۲۶ اردیبهشت ۱۳۹۷۱۳:۱۸

آیا سرکه سیب به کاهش وزن کمک می‌کند؟

مطالعات نشان می‌دهد سرکه سیب ممکن است برای کاهش ریسک بیماری‌های قلبی مفید باشد زیرا کلسترول و تریگلیسرید را پایین می‌آورد. طبق یافته‌های محققان مصرف سرکه سیب می‌تواند راهی...

• شنبه ۲۵ فروردین ۱۳۹۷۱۲:۴۷

کاهش اشتها و لاغری با جویدن آدامس

محققان در تحقیقی جدید دریافتند که جویدن آدامس باعث کاهش اشتها می باشد. پس می توان گفت یکی از راه های ارزان و راحت برای لاغری جویدن آدامس می...

• پنجشنبه ۱۶ فروردین ۱۳۹۷۹:۳۳

پاستا موجب چاقی نمی شود

مطالعه جدید نشان می دهد خوردن پاستا در قالب یک رژیم غذایی سالم نقشی در چاقی ندارد. برخلاف اکثر کربوهیدرات های تصفیه شده که به سرعت جذب جریان خون می...

• یکشنبه ۱۲ فروردین ۱۳۹۷۸:۰۲

صبحانه پرانرژی به کاهش وزن در افراد دیابتی کمک می کند

مطالعه اخیر نشان می دهد در بیماران چاق و مبتلا به دیابت نوع۲، برنامه غذایی شامل صبحانه پرانرژی موجب کاهش وزن، بهبود دیابت و کاهش نیاز به انسولین می...

• شنبه ۴ فروردین ۱۳۹۷۱۰:۴۳

روش‌هایی غلط برای لاغر شدن

یک متخصص تغذیه گفت: با انتخاب منبع دقیق کربوهیدراتی باید به کاهش وزن خود کمک کرد و از منابعی مانند میوه، سبزی‌ و غلات سبوس‌دار استفاده کرد. محمدآذرفر متخصص تغذیه...