پرش به محتوای اصلی

برچسب: چرت زدن

چرت زدن
  • یکشنبه ۱۶ آذر ۱۴۰۴ ۱۶:۴۱

چه ساعتی چرت بزنیم تا مغزمان فول انرژی شود

برای سرحال بودن و بهبود عملکرد مغز به چه میزان خواب نیاز داریم؟ چرت زدن باعث از بین بردن خستگی می شود و مزیت های بسیار دیگری را هم به همراه دارد، البته تایم چرت زدن مهم است.

روش چرت زدن سریع به سبک دریانوردان
  • چهارشنبه ۲۸ آذر ۱۴۰۳ ۸:۴۲

روش چرت زدن سریع به سبک دریانوردان

چرت نیروبخش برای به حداکثر رساندن مزایای خواب، در حداقل زمان مدت خوابیدن است. از آن برای تکمیلی برای خواب طبیعی استفاده می‌شود، به ویژه هنگامی که شخص کمبود خواب دارد.

مضرات چرت طولانی
  • یکشنبه ۴ آذر ۱۴۰۳ ۸:۳۱

مضرات چرت طولانی

چرت‌های طولانی با بیماری‌هایی همچون فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی، دیابت نوع دو، افسردگی، التهاب، آرتروز، سکته مغزی و مشکلات شناختی در افراد مبتلا به زوال عقل در ارتباط است.

زمان چرت زدن
  • سه‌شنبه ۳۱ مرداد ۱۴۰۲ ۹:۳۰

چه زمانی برای چرت زدن مناسب است

یک قانون کلی این است که یا چرتتان را به ۲۰ دقیقه محدود کنید یا به خود اجازه دهید یک چرخه کامل ۹۰ دقیقه‌ای خواب را کامل کنید.

39
  • پنجشنبه ۱ آذر ۱۳۹۷ ۱۱:۱۵

فواید چرت زدن برای بدن

چرت زدن در طول روز می‌تواند در الگوهای خواب شبانه‌تان اختلال ایجاد کند که این در نتیجه می‌تواند به سلامت کلی‌تان صدمه وارد کند اما در طول تاریخ افراد...

تیتر یک

بارش پاییزی (1)

پیش‌بینی تازه هواشناسی درباره پاییز پربارش ۱۴۰۵/ نیمه دوم فصل مرطوب‌تر می‌شود

تازه‌ترین برآورد سازمان هواشناسی احتمال بارش‌های فراتر از نرمال در نیمه دوم پاییز را تقویت کرده است؛ همزمان یک ال‌نینوی بسیار قوی در اقیانوس آرام در حال شکل‌گیری است. با این حال، داده‌های منابع آب نشان می‌دهد حتی تحقق یک پاییز مرطوب نیز لزوماً به معنای پایان خشکسالی و عبور ایران از بحران آب نخواهد بود.

پربازدیدها

دیگران می خوانند