چه ساعتی چرت بزنیم تا مغزمان فول انرژی شود
برای سرحال بودن و بهبود عملکرد مغز به چه میزان خواب نیاز داریم؟ چرت زدن باعث از بین بردن خستگی می شود و مزیت های بسیار دیگری را هم به همراه دارد، البته تایم چرت زدن مهم است.
برای سرحال بودن و بهبود عملکرد مغز به چه میزان خواب نیاز داریم؟ چرت زدن باعث از بین بردن خستگی می شود و مزیت های بسیار دیگری را هم به همراه دارد، البته تایم چرت زدن مهم است.
چرت نیروبخش برای به حداکثر رساندن مزایای خواب، در حداقل زمان مدت خوابیدن است. از آن برای تکمیلی برای خواب طبیعی استفاده میشود، به ویژه هنگامی که شخص کمبود خواب دارد.
چرتهای طولانی با بیماریهایی همچون فشار خون بالا، بیماریهای قلبی، دیابت نوع دو، افسردگی، التهاب، آرتروز، سکته مغزی و مشکلات شناختی در افراد مبتلا به زوال عقل در ارتباط است.
یک قانون کلی این است که یا چرتتان را به ۲۰ دقیقه محدود کنید یا به خود اجازه دهید یک چرخه کامل ۹۰ دقیقهای خواب را کامل کنید.
چرت زدن مکرر میتواند نشانهای هشدارآمیز در زمینه سلامت بدن باشد.
یکی از اعضای هیات طالبان در هنگام سخنرانی روز گذشته پوتین در مجمع اقتصادی سن پترزبورگ، به خواب رفته است.
چرت زدن در طول روز میتواند در الگوهای خواب شبانهتان اختلال ایجاد کند که این در نتیجه میتواند به سلامت کلیتان صدمه وارد کند اما در طول تاریخ افراد...
همه ما در محیط کار خسته می شویم و گاهی اوقات احساس می کنیم که به یک چرت کوتاه نیاز داریم چون انرژی زیادی در طول روز مصرف می...
تازهترین برآورد سازمان هواشناسی احتمال بارشهای فراتر از نرمال در نیمه دوم پاییز را تقویت کرده است؛ همزمان یک النینوی بسیار قوی در اقیانوس آرام در حال شکلگیری است. با این حال، دادههای منابع آب نشان میدهد حتی تحقق یک پاییز مرطوب نیز لزوماً به معنای پایان خشکسالی و عبور ایران از بحران آب نخواهد بود.
ستاره محبوب جواد نکونام در تراکتور/ سرانجام همکار شدند
شهاب زاهدی قلب چلسی را شکست/ درخشش ستاره ایرانی مقابل غول انگلیس
قیمت گوشیهای سامسونگ 17 مرداد 1405
استعفای محمدباقر ذوالقدر صحت دارد؟
شخصیت انسان ثابت نیست؛ تغییرات پنج ویژگی اصلی در طول عمر
تأیید قتل یک مداح پس از ۱۵ روز بیخبری از او
این تصاویر از عروسی رونالدو و جورجینا همه را شوکه کرد!
قیمت طلا و سکه ۲۰ مردادماه ۱۴۰۵
نه پرسپولیس گل گهر است و نه صبر هوادار زیاد/ هاشمیان بهترین الگو برای تارتار
پرسپولیس سراغ مدافع تراکتور رفت
دیگران می خوانند