برچسب : پیری
با این نوشیدنی پیری را به تعویق بیاندازید
نوشیدن قهوه در صبحانه فرایند پیر شدن را به عقب می اندازد.
مهمترین عوامل جلوگیری از پیری/ نقش رژیم غذایی و ورزش در کند کردن روند پیری بیولوژیکی
سبک زندگی ممکن است نقش بزرگتری از آنچه فکر میکنید داشته باشند، نه فقط در نحوه احساس روزانه شما، بلکه در نحوه پیر شدن شما در طول زمان.
خوراکی که بیصدا شما را پیر میکنند؛ مراقب بشقابتان باشید!
آنچه هر روز میخورید، فقط روی وزن و انرژیتان اثر نمیگذارد؛ بلکه میتواند سرعت پیر شدن بدن و پوست شما را هم تعیین کند.
چرا با افزایش سن حافظه از دست می رود؟
تجزیه و تحلیل بیش از ۱۰ هزار اسکن MRI نشان داده است که از دست دادن حافظه مرتبط با سن، نشان دهنده تضعیف کل شبکههای عصبی است.
این غذاها روند پیری را کند می کنند
پژوهش منشرشده در مجله «طبیعت» نشان میدهد که مکملهای «یورولیتین آ» (Urolithin A) شاخصهای زیستی مرتبط با کاهش ایمنی ناشی از افزایش سن و التهاب روده را بهبود میبخشد.
با این پروتئین زودتر پیر می شوید!
پروتئین برای حفظ عضلات و سلامت عمومی بدن ضروری است اما زیادهروی در مصرف آن، عوارض و خطرات جدی به همراه دارد.
کربوهیدراتهایی که به حفظ جوانی کمک میکنند
خوردن ۴ کربوهیدرات در میانسالی، میتواند پیری را به تعویق بیندازد.
خوراکیهایی که زودتر پیرتان می کند
نتایج یک مطالعه بزرگ نشان میدهد مصرف زیاد غذاهای فوقفرآوریشده، نه تنها بر سلامت تغذیهای تأثیر منفی دارد، بلکه ساعت درونی بدن را جلو میاندازد و روند پیری بیولوژیکی را تسریع میکند.
علائم هشدار دهنده اولیه پیری در ۴۰ سالگی
احساس پیری بیش از سن، تجربه تنهایی یا داشتن برداشتهای منفی در مورد پیری میتواند علائم اولیه ضعف، حتی در دهه ۴۰ زندگی باشد.
۷ نشانه شگفتانگیز از روند طبیعی بالا رفتن سن
پژوهشها نشان میدهند کیفیت پیری، بیشتر از سن، به سبک زندگی بستگی دارد.
چرا بعضی ها زود پیر می شوند؟
تحقیقات نشان میدهد که پیری فقط ناشی از گذر زمان و سال و ماه نیست و عوامل دیگری نیز در فرا رسیدن آن نقش دارند.
چه افرادی تا 100 سالگی عمر می کنند؟
در سال ۲۰۰۱ تعداد افرادی که به سن ۱۰۰ سالگی رسیده بودند، تنها ۱۵۱ هزار نفر در سراسر جهان بود. اما این رقم در سال ۲۰۲۱ به ۵۷۳ هزار نفر افزایش یافت.
چرا برخی افراد زودتر پیر می شوند؟
اگرچه بیشتر افراد به طور متوسط با سرعت یک سال در هر سال پیر میشوند، اما برخی افراد با نرخی تا سه سال در هر سال پیر میشوند، در حالی که برخی دیگر تقریباً هیچ پیری قابل توجهی ندارند.
سن پیرشدن مشخص شد
پژوهشگران دو موج عمده از تغییرات مرتبط با سن را یک بار در حدود ۴۴ سالگی و بار دیگر در ۶۰ سالگی شناسایی کردهاند.
3 راهکار برای کند کردن روند پیری
عواملی مثل خوردن غذاهای ناسالم، مصرف دخانیات و الکل، آلودگی هوا و مشتقات پلیفلوروالکیل (PFAs) موجود در ظروف تفلون و بطریهای پلاستیکی آب به بروز زودرس نشانههای پیری منجر میشوند.
چگونه ترمز پیری را بکشیم؟
محققان به کشف عوامل مختلفی پرداختند که ممکن است به ما کمک کنند ترمز پیری را بکشیم.
این نشانهها یعنی خیلی زود پیر میشوید
وقتی که از شور و شوق جوانی دیگر خبری نیست و ترجیح میدهید با دوستانتان بیرون نروید و روی کاناپه دراز بکشید یعنی بی حوصله شدید.
این نوع غذاخوردن باعث پیری می شود
وقتی که خیلی دیر غذا میخورید، بدن سعی دارد که این غذا را وقتی که خواب هستید هضم و گوارش کند که باعث ایجاد مشکلاتی مانند سوء هاضمه و...
چگونه روند پیری را کند کنیم؟
با کاهش تنها ۲۵ درصد از مصرف کالری میتوان روند پیری را کند کرد.
چرا مردان زودتر پیر می شوند؟
مردان ازنظر زیستی پیرتر از زنان همسن خود هستند؛ اما این فاصله در حال کمشدن است.
چگونه جوان بمانیم
پژوهش نشان داده که یک فلاونوئید به نام که در بسیاری از میوه ها و سبزیجات مانند سیب، توت فرنگی، خیار و پیاز وجود دارد می تواند از پیری سلولها پیشگیری یا آن را آهسته کند
غذاهایی برای دیرتر پیر شدن
ترس از پیری و فنا با هیچ ترفندی از بین نمیرود، اما خب به تاخیر میافتد اگر که کمی هوای خورد و خوراکتان را داشته باشید.
مهم ترین مواد غذایی ضد پیری
با رعایت شیوه زندگی سالم، کاهش وزن، فعالیت بدنی منظم و تغذیه سالم میتوان به نهایت سلامت جسم و روان در دوران پیری دست یافت.
کاهش دریافت کالری پیری را کند میکند
نتایج یک مطالعه که به تازگی صورت گرفته نشان میدهد محدودیت دریافت کالری از غذاهای مختلف به معکوس کردن روند پیری کمک میکند.
مصرف شیر کم چرب موجب افزایش طول عمر می شود
تحقیق جدید نشان می دهد مصرف شیر کم چرب به جای شیرپرچرب موجب کُندشدن روند افزایش سن می شود.
برای مقابله با پیری، شیر کم چرب بخورید
نتایج یک تحقیق نشان میدهد: نوشیدن شیر کم چرب فرایند پیری و فرسودگی را کند میکند.
افراد سیگاری پیرتر از سن واقعی به نظر می رسند
مطالعه جدید نشان می دهد یکی دیگر از تاثیرات منفی سیگارکشیدن این است که فرد سیگاری پیرتر از سنش به نظر می رسد.
قرارگیری در معرض نور آبی موجب سرعت پیری می شود
مطالعات نشان می دهد امواج آبی تولیدشده از طریق دیودهای ساطع کننده نور توسط لپ تاپ ها و تلفن های هوشمند به سلول های مغز و شبکیه چشم آسیب می رساند.
جهش دی ان ای پیری را سرعت می دهد
تحقیقات جدید نشان می دهد جهش در «دی ان ای» فرآیند پیری را در افراد تسریع می کند.
فایده بلوبری برای داشتن پیری سالم
مطالعات جدید نشان می دهد مصرف بلوبری علاوه بر فواید متعدد مشخص شده، در پیری سالم هم نقش دارد.
تیتر یک
ترامپ پایان آتش بس را اعلام کرد/ ایران و آمریکا دوباره وارد جنگ می شوند؟
آتشبسی که قرار بود به جنگ ایران و آمریکا پایان دهد، پس از کمتر از سه ماه وارد بحرانیترین مرحله خود شده است. در نخستین ساعات روز چهارشنبه ۱۷ تیر ۱۴۰۵، گزارشهایی از حملات هوایی ارتش تروریستی آمریکا به مناطقی در جنوب ایران منتشر شد؛ حملاتی که بنا بر اعلام منابع رسمی، بخشهایی از استانهای هرمزگان، بوشهر و خوزستان را هدف قرار داد و با پاسخ موشکی و پهپادی ایران به مراکز نظامی آمریکا در بحرین و کویت همراه شد.
پربازدیدها
-
۱۶ تیم مرحله یکهشتم نهایی جامجهانی ۲۰۲۶/ برنامه کامل پخش مسابقات به وقت ایران -
توضیح جدید درباره نگهداری پیکر رهبر شهید و خانواده ایشان -
دو ناو آمریکایی با ۲۲۰۰ تفنگدار به خاورمیانه اعزام شدند -
آغاز مرحله یک هشتم نهایی جام جهانی2026 + برنامه روز 24 رقابت ها -
محل تدفین «رهبر شهید» مشخص شد/ پیکر آیتالله العظمی امام سید علی خامنهای در کدام نقطه از حرم امام رضا (ع) آرام میگیرد؟ -
رهبر انقلاب در مراسم تشییع پیکر رهبر شهید حضور دارد؟ -
دیدار ایران و مصر رکورد بیننده های تلویزیونی را شکست -
مایکل برن بازیگر «هری پاتر» و «شجاعدل» درگذشت -
چه کسی بر پیکر رهبر شهید نماز می خواند؟ -
قتل نوجوان ۱۶ ساله در جنوب غرب تهران / قاتل هم ۱۶ ساله بود
دیگران می خوانند