برچسب : پروتئین
نیاز روزانه بدن به پروتئین؛ میزان استاندارد و پیامدهای مصرف بیش از حد
متخصصان توصیه میکنند که افراد سالم روزانه حدود ۰.۸ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن مصرف کنند.
هشدار درباره کمپروتئینی پنهان/ ۸ نشانه کمبود پروتئین
رژیم غذاییِ خیلی از ما کالری کافی دارد، اما پروتئین لازم را تأمین نمیکند. مسالهای که در کوتاهمدت و بلندمدت پیامدهای مختلفی دارد و آسیبهای متعددی به جسم و روان ما میرساند.
با این پروتئین زودتر پیر می شوید!
پروتئین برای حفظ عضلات و سلامت عمومی بدن ضروری است اما زیادهروی در مصرف آن، عوارض و خطرات جدی به همراه دارد.
۲۲ خوراکی غنی از پروتئین برای ساخت عضلات و کاهش وزن
پروتئین یک ماده مغذی ضروری در بدن است که در حفظ توده عضلانی و عملکردهای مهم بدن موثر است.
روزانه چه میزان پروتئین نیاز داریم؟
روتئین بهعنوان یکی از سه درشت مغذی ضروریای شناخته میشود که باری عملکرد صحیح بدن در طول روز، نیاز است. اکر سازمانهای غذایی، پروتئین مورد نیاز روزانه در اشخاص...
چطور از شر چربی های شکمی خلاص شویم؟
نتایج بررسیهای علمی نشان میدهد اضافهوزن و تجمع چربیهای دور شکم ممکن است پیشنشانههایی از مشکلات جدیتری مانند بیماریهای قلبی باشد
پروتئینهای ارزان قیمت برای عضلهسازی
زمانی که پروتئین کافی به بدن میرسد، حجم و توده عضلانی بدن ورزشکار افزایش مییابد و در تنظیم متابولیسم و حفظ توده عضلانی ورزشکار نقشی اساسی دارد.
پروتئین این ۳ مغز آجیل بیشتر از تخممرغ است
برخی از مغزها به اندازه تخم مرغ غنی از پروتئین هستند.
چند تکنیک طلایی برای جوان ماندن
تحقیقات متعددی نشان دادهاند که پیروی از یک رژیم غذایی گیاهی در طول زندگی، باعث کند شدن روند پیری در چندین دوره میشود.
5 نشانه کمبود پروتئین در بدن
کمبود پروتئین بر تمام جنبههای عملکرد بدن تأثیر می گذارد.
معرفی ۶ منبع طبیعی پروتئین برای کاهش وزن
پروتئین تولید هورمونهای گرسنگی در بدن را کاهش میدهد و به شما کمک میکند تا برای مدت طولانیتری احساس سیری کنید.
۱۰ منبع گیاهی غنی از پروتئین
پروتئین از منابع سالمتر دیگری مانند سبزیجات و گیاهان نیز قابل دریافت است.
نشانه ها و علائم کمبود پروتئین
کمبود پروتئین میتواند تقریباً بر تمام جنبههای عملکرد بدن تأثیر بگذارد و با علائم زیادی همراه باشد.
مواد غذایی سرشار از پروتئین برای کاهش وزن
رژیم غذایی غنی از پروتئین یکی از عوامل کلیدی در رسیدن به کاهش وزن است.
علائم زیاده روی در مصرف پروتئین
مردان سالم بهازای هر 450 گرم از وزنشان باید 0.45 گرم پروتئین دریافت کنند، درحالی که این میزان برای زنان سالم حدودا 0.35 گرم است. البته افراد کمتحرک باید درباره پروتئین مورد نیاز بدنشان با متخصصان تغذیه مشورت کنند.
معرفی ۶ منبع طبیعی پروتئین برای کاهش وزن
پروتئین تولید هورمونهای گرسنگی در بدن را کاهش میدهد و به شما کمک میکند تا برای مدت طولانیتری احساس سیری کنید.
کشف نقطه آسیب پذیر کرونا
دانشمندان دانشگاه دولتی ریورساید کالیفرنیا (UC Riverside) آنچه میتواند مهمترین آسیبپذیری بر ویروس کووید باشد را افشا کردهاند.
راهکارهای تامین پروتئین روزانه بدن
لیست مزایای خوردن پروتئین بسیار زیاد است و دقیقا به همین دلیل بسیاری از افراد روی افزایش پروتئین و دریافت کافی این ماده مغذی تمرکز میکنند. با مقاله چگونه...
رژیم غذایی که عمر را طولانی می کند
مصرف یک رژیم غذایی متعادل با سطوح پروتئین مناسب می تواند تأثیر مثبتی بر سلامت متابولیک داشته و پیری را به تاخیر بیندازد.
پروتئینی که باعث طول عمر می شود
پروتئینی موسوم به CHIP میتواند سیگنالهای زندگی طولانیمدت مانند گیرندههای انسولین را در سلول به تنهایی بهتر از حالت جفتی کنترل کند.
چگونه بدون رژیم لاغر شویم؟
چطور می توانیم بدون رژیم و ورزش، وزن خود را کاهش دهیم.
این ۶ ماده غذایی پروتئین بدن را تامین میکنند
یکی از مواد مغذی کلیدی که در سالهای اخیر مدام دربارهاش صحبت شده، پروتئین است. پروتئین ماده مغذی است که بدن برای رشد و بازسازی سلولها به آن نیاز دارد.
میزان پروتئین مورد نیاز برای هر کیلوگرم وزن بدن
در دوره تمرینات استقامتی، میزان مصرف و عملکرد پروتئین به ذخایر گلیکوژنی وابسته است.
بیماریهای ناشی از زیادهروی در مصرف پروتئین
برخی از رژیمهای غذایی دارای پروتئین زیادی هستند که میتوانند خطرات بسیاری را برای افراد به همراه داشته باشند.
تولید پروتئین برای حذف چربی از جریان خون
اگر چه چربی ماده ای حیاتی برای تولید انرژی در بدن است، اما چربی بیش از حد سلامت انسان را به خطر می اندازد. از همین رو محققان از نوعی پروتئین برای حذف چربی از جریان خون بهره گرفته اند.
مصرف پروتئین گیاهی عمر را طولانی میکند
محققان ژاپنی بر این باورند که مصرف بیشتر پروتئینهای گیاهی عمر را طولانی میکند.
کشف پروتئین ابتلا به دیابت بارداری
دانشمندان آنزیمی را یافتهاند که نقش مهمی در افزایش قندخون در زنان در دوران بارداری دارد.
میوهای سرشار از «پتاسیم» و «پروتئین»
متخصص تغذیه گفت: هر «آووکادو» حدودا ۴ گرم پروتئین دارد به طوری که همه ۱۸ اسید آمینه ضروری را میتوان در این میوه یافت.
شناسایی منشا تومور کودکان با نوعی پروتئین مرتبط با سلول بنیادی
محققان به نتیجه رسیدند که پروتئینهای مربوط به سلولهای بنیادی میتوانند به شناسایی منشا تومورهای کودکان کمک کنند.
فیبروز کیستیک را بشناسیم/اختلال در پروتئین بدن
فیبروز کیستیک یک اختلال ژنتیکی است که موجب اختلال عملکرد در پروتئین بدن می شود.
تیتر یک
پاسکاری مسئولیت میان دولت و اصناف؛ نظارت بر بازار میوه روی زمین مانده است
فاصله قیمتی میان باغ تا بازار بار همیشه دغدغه کشاورز و مصرف کنندگان بوده است؛ میوهای که باغدار کیلویی ۵۰ هزار تومان میفروشد، در میادین و مغازههای تهران بیش از ۲۰۰ هزار تومان قیمتگذاری میشود. این اختلاف ۳۰۰ درصدی، نهتنها قدرت خرید خانوار را تحت فشار قرار داده بلکه ناکارآمدی سیاستهای تنظیم بازار و پاسکاری مسئولیت میان نهادهای مختلف را آشکارتر کرده است.
پربازدیدها
-
دیدنی های امروز؛ از اوضاع غزه تا ترور پرحاشیه در آمریکا
-
دیدنی های امروز؛ از تظاهرات ضدمهاجرتی در لندن تا بمباران غزه
-
جدول رقابتهای روز دوم والیبال قهرمانی جهان
-
آزادراه تهران شمال بدون اعلام قبلی مسدود شد
-
واکنش کنایهآمیز رائفیپور به توافق ایران و آژانس
-
قتل برادرزاده ۱۶ ساله به دستور پدر در آبادان
-
قتل به خاطر سوءتفاهم عاشقانه/ اعتراف جوان مست به کشتن شوهر صیغهای زن همسایه
-
لغو ممنوعیت واریز وجه به حساب شخص ثالث
-
صفحه اول روزنامه ها 22 شهریور 1404
-
اعتراضات علیه فیلتر شبکه های اجتماعی/ تصاویر
دیگران می خوانند