برچسب : مغز

یک چرت کوتاه ۲۰ دقیقه‌ای چه تأثیر شگفت‌انگیزی بر مغز دارد؟

یک چرت کوتاه بعدازظهر می‌تواند به مغز کمک کند تا بازیابی شود، قدرت یادگیری افزایش یابد و عملکرد شناختی بهتر شود.

نگران مغزتان هستید استرس نداشته باشید

استرس یکی از واکنش‌های طبیعی بدن انسان در برابر شرایط تهدیدکننده یا چالش‌برانگیز است.

راز پنهان ناخن‌جویدن و اهمال‌کاری؛ مغز برای بقا دست به خودتخریبی می‌زند

مغز انسان بیش از آن‌که برای شادی و رضایت برنامه‌ریزی شده باشد، یک «ماشین بقا» است؛ ماشینی که هدف اصلی‌اش زنده نگه داشتن ما در جهانی قابل پیش‌بینی است.

اعتیاد به شبکه‌های اجتماعی حافظه را نابود می‌کند

اگرچه شبکه‌های اجتماعی امروز به بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی، کسب‌وکار و ارتباطات ما تبدیل شده‌اند، اما تحقیقات تازه نشان می‌دهد غرق شدن در این فضا می‌تواند آسیب‌های جدی و ماندگاری به مغز وارد کند.

راز جوانی مغز فاش شد

مطالعه‌ای نوآورانه نشان داده است که ترکیب بدن، سن زیستی مغز را مستقیماً تحت تأثیر قرار می‌دهد.

راز جوان ماندن مغز فاش شد

نتایج یک پژوهش گسترده نشان می‌دهد افرادی که به بیش از یک زبان صحبت می‌کنند، نه‌تنها ذهنی فعال‌تر دارند بلکه کندتر پیر می‌شوند و در برابر زوال شناختی و دمانس مقاوم‌ترند.

راز جوان ماندن مغز کشف شد

نتایج یک پژوهش گسترده بین‌المللی نشان می‌دهد که پیاده‌روی روزانه بین ۵۰۰۰ تا ۷۵۰۰ قدم می‌تواند روند تغییرات مغزی مرتبط با بیماری آلزایمر را به‌طور قابل‌توجهی کند کند.

راز فعالیت شبانه مغز

بی‌خوابی یا اختلالات خواب می‌توانند عملکرد شناختی را مختل کرده و خطر بیماری‌های عصبی را افزایش دهند.

چند راهکار ساده برای تقویت حافظه تا پس از ۷۰ سالگی

کاهش حافظه با افزایش سن اجتناب‌ناپذیر نیست؛ عادت‌های روزمره ساده می‌توانند مغز را جوان و هوشیار نگه دارند.

طلوع دوباره یک زندگی؛ اولین بیمار تراشه مغزی «نورالینک» پس از ۱۸ ماه از تحول شگفت‌انگیز خود می‌گوید

کشف کلید مقابله با پیری مغز: مکانیسمی نوین برای مقابله با کاهش شناختی

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مکانیسم E-TCmito اتصال فعالیت‌های عصبی و رونویسی DNA میتوکندری در حفظ عملکرد شناختی مغز نقش حیاتی دارد. با افزایش سن، این مکانیسم ضعیف می‌شود و به اختلالات عصبی می‌گردد. تقویت E-TCmito در موش‌های پیر باعث بهبود عملکرد شناختی می‌شود، که این یافته می‌تواند به عنوان روشی نوین برای بیماری‌های عصبی مانند آلزایمر و پارکینسون درمان شود.

مصرف زیاد سیگار باعث کوچک شدن نواحی حیاتی مغزی می‌شود

افراد سیگاری حجم ماده خاکستری و سفید مغزشان به طور قابل توجهی کمتر از افراد غیرسیگاری است.

بلایی که خواب زیاد روی عملکرد مغز می آورد

یک مطالعه نشان داده است که خواب بیش از حد ممکن است برای مغز خطرناک باشد.

نوشیدنی پر طرفداری که مغزتان را از کار می اندازد!

تحقیقات دانشمندان دانشگاه مونترال نشان داده است که کافئین می‌تواند حتی پس از خوابیدن، فرآیند بازیابی شبانه مغز را مختل کند.

خواب زیاد، دشمن پنهان مغز

خواب طولانی‌مدت با کاهش توانایی‌های شناختی و ضعف در حافظه، تمرکز و سایر عملکردهای مغزی همراه است.

خوراکی‌هایی برای زنده کردن مغز

مغز شما درست مانند بدن، برای بهترین عملکرد خود به سوخت مناسب نیاز دارد. خوشبختانه، برای تیز نگه داشتن آن به مکمل‌های فانتزی یا مواد مغذی پیچیده نیاز ندارید.

کشف سیستم مخفی پاکسازی مغز؛ امیدی تازه برای بهبود حافظه و مقابله با آلزایمر

دانشمندان راهی نوین برای بهبود حافظه در مغزهای پیر کشف کردند که با تقویت رگ‌های لنفاوی اطراف مغز، ضایعات را بهتر دفع کرده و التهاب مضر را کاهش می‌دهد. این روش امیدی تازه برای مقابله با آلزایمر و زوال عقل به شمار می‌آید.

بچه دار شدن مغز را جوان می کند؟

بسیاری تصور می‌کنند مسولیت فرزندان و دغدغه‌های ذهنی ناشی از تربیت و مراقبت از آن‌ها می‌تواند در سال‌های بعد زندگی تاثیر بدی روی عملکرد مغز بگذارد.

چربی شکمی در میانسالی به مغز آسیب می‌زند

نسبت دور کمر به دور باسن می‌تواند بر عملکرد مغز و توانایی‌های شناختی تأثیر بگذارد.

۵ ماده غذایی که مغز را دچار مه‌گرفتگی می‌کنند

مصرف برخی مواد غذایی می‌تواند احتمال بروز مه مغزی را افزایش دهد.

تأثیرات شگفت‌انگیز گردو بر عملکرد مغزی در طول روز

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که خوردن گردو در صبحانه می‌تواند عملکرد مغزی را در طول روز بهبود بخشد. شرکت‌کنندگان پس از خوردن گردو، حافظه، سرعت واکنش و توجه بهتری نشان دادند، به‌ویژه شش ساعت پس از صبحانه. این تأثیرات به افزایش فعالیت مغزی و بهبود متابولیسم انرژی در مغز نسبت داده می‌شود.

ساده ترین بازی ها و فعالیت هایی که به تقویت حافظه و سلامت مغز کمک می کنند

برای حفظ حافظه و سلامت مغز، بازی‌های اجتماعی، گفتگو با دیگران، حل پازل و جدول کلمات مفید هستند. همچنین، ورزش‌های ملایم مثل تای‌چی و خواب کافی به تقویت مغز کمک می‌کنند. این فعالیت‌ها علاوه بر تقویت حافظه، روابط اجتماعی را نیز بهبود می‌بخشند.

راز جوان ماندن مغز در میانسالی

این مقاله تأکید دارد که ورزش منظم و افزایش سطح آمادگی بدنی در دوران میانسالی می‌تواند از مغز در برابر پیری محافظت کند.

۲ دقیقه تمرین برای زنده کردن مغز

با تکنیک هدایتی ۱-۲-۳-۴-۵، ابتدا نفس عمیقی بکشید و سپس به اطراف خود نگاه کنید. پنج چیزی که می‌توانید ببینید، چهار چیزی که می‌توانید لمس کنید، سه صدایی که می‌شنوید، دو چیزی که می‌توانید بو کنید و یک چیزی که می‌توانید بچشید را شناسایی کنید. این تمرین به شما کمک می‌کند که در لحظه حال حضور پیدا کنید و تمرکزتان را تقویت کنید.

۶ موقعیتی که مغز ما را فریب می‌دهد و به اشتباه حس گرسنگی می‌کنیم

گاهی اوقات حتی پس از خوردن غذا، همچنان احساس گرسنگی می‌کنیم و تمایل به خوردن بیشتر داریم.

چرت ۱۰ دقیقه‌ای؛ راهی ساده برای افزایش انرژی و سلامت مغز

حجم مغز افرادی که به طور مرتب چرت می‌زنند، به اندازه‌ای بزرگ است که می‌تواند تا ۶.۵ سال از روند پیری را جبران کند.

عوارض جبران ناپذیر آنتی بیوتیک ها برای مغز

آنتی بیوتیک ممکن است به طور مستقیم بر نورون زایی تاثیر بگذارد و نه فقط از طریق عمل بر باکتری‌های روده.

مواد غذایی که چربی خون را از بین می برند

امروزه با توجه به تحقیقات علمی و توسعه فناوری، محققان توانسته اند مواد غذایی که بر کاهش چربی خون مؤثر می باشد را شناسایی و معرفی کنند.

پنج دلیل برای سرگیجه‌های صبحگاهی

کمبود مایعات روی عملکرد مغز اثر منفی می‌گذارد و احساس سرگیجه و سبکی سر به سراغ‌تان می‌آید.

8 ماده غذایی برای سلامت و تقویت مغز

شواهد نشان می‌دهد که رژیم‌های غذایی کم‌چرب، مانند رژیم‌ غذایی مدیترانه‌ای، از مغز ما در برابر زوال شناختی محافظت می‌کنند.