با تکنیک هدایتی ۱-۲-۳-۴-۵، ابتدا نفس عمیقی بکشید و سپس به اطراف خود نگاه کنید. پنج چیزی که میتوانید ببینید، چهار چیزی که میتوانید لمس کنید، سه صدایی که میشنوید، دو چیزی که میتوانید بو کنید و یک چیزی که میتوانید بچشید را شناسایی کنید. این تمرین به شما کمک میکند که در لحظه حال حضور پیدا کنید و تمرکزتان را تقویت کنید.
گاهی اوقات حتی پس از خوردن غذا، همچنان احساس گرسنگی میکنیم و تمایل به خوردن بیشتر داریم.
حجم مغز افرادی که به طور مرتب چرت میزنند، به اندازهای بزرگ است که میتواند تا ۶.۵ سال از روند پیری را جبران کند.
آنتی بیوتیک ممکن است به طور مستقیم بر نورون زایی تاثیر بگذارد و نه فقط از طریق عمل بر باکتریهای روده.
امروزه با توجه به تحقیقات علمی و توسعه فناوری، محققان توانسته اند مواد غذایی که بر کاهش چربی خون مؤثر می باشد را شناسایی و معرفی کنند.
کمبود مایعات روی عملکرد مغز اثر منفی میگذارد و احساس سرگیجه و سبکی سر به سراغتان میآید.
شواهد نشان میدهد که رژیمهای غذایی کمچرب، مانند رژیم غذایی مدیترانهای، از مغز ما در برابر زوال شناختی محافظت میکنند.
دانشمندان موفق به کشف ساز و کار تازه ساخت و ذخیره خاطره در حافظه شدهاند که حتی خود آنها را هم شگفت زده کرده است.
مطالعات جدید نشان میدهد که میکروب مغز ممکن است در کنار وجود در افراد سالم در بیماریهای مغزی نیز نقش داشته باشد
خواب عمیق میتواند نقش مهمی در حفظ عملکرد شناختی و جلوگیری از کاهش حافظه مرتبط با آلزایمر داشته باشد. تحقیقات اخیر نشان میدهد که خواب کافی و باکیفیت به دفع پروتئینهای مضر در مغز کمک کرده و از تجمع آنها که یکی از نشانههای بیماری آلزایمر است، جلوگیری میکند. روشهایی مانند کاهش مصرف کافئین، انجام ورزش منظم، پرهیز از صفحهنمایش قبل از خواب و دوش آب گرم میتوانند به بهبود کیفیت خواب کمک کنند.
حسن شکوهی بازیگر و تهیه کننده سینما و تلویزیون که به تازگی تحت عمل جراحی قرار گرفته است.
غذاهای مقوی و سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانها، مغز را تغذیه کرده و از آن در برابر استرس اکسیداتیو در دوران پیری محافظت میکنند.
در اکثر مغزها از جمله پسته، مقدار قابل قبولی ید وجود دارد، که مصرف همزمان آن با داروهای تخصصی، میتواند به بهبود عملکرد غده تیروئید کمک کند.
سیگار کشیدن به احتمال زیاد مغز را کوچک میکند و خبر خوب این است که ترک سیگار میتواند مانع از دست رفتن بیشتر بافت مغز بشود اما ترک سیگار مغز را به اندازه اولیهاش باز نمیگرداند.
ورزش منظم مانند پیادهروی یا دوچرخهسواری، میتواند مغز شما را ۲۰ سال جوانتر کند.
فشردن دکمه اسنوز گوشی ممکن است عملکرد مغزتان را پس از بیدار شدن بهبود ببخشد.
مصرف مواد غذایی مغذی علاوه بر ارتقای سلامت کلی، به سالم نگه داشتن مغز کمک میکند و توانایی این عضو را برای انجام وظایف ذهنی خاص مانند حافظه و تمرکز بهبود میبخشد.
عضو هیئت علمی دانشگاه اعلام کرد: افراد باید به فکر سلامت مغز خود و افزایش ذخیره مغزی خود باشند. این مساله باعث افزایش طول عمر باکیفیت می شود.
غذاهای خاصی وجود دارند که مصرف آنها ممکن است برای مغز و عملکردهای آن ضرر داشته باشد؛ به خصوص اگر آنها را مرتب مصرف کنید.
دوره بارداری مادران بسیار حساس بوده و اگر از نظر غذایی رعایتی صورت نگیرد، ممکن است سلامت فرزند درون شکم را تهدید کند. بنابراین پزشکان معتقدند باید رژیم غذایی سالمی توسط مادر باردار صورت گیرد.
رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ دار و آجیل ممکن است بهترین راه برای محافظت از پیچیدهترین اندام بدن باشد.
براساس تحقیقات صورت گرفته، چرت زدن منظم در طول روز میتواند روی سلامت مغز اثر مفید بگذارد. مطالعهای که توسط محققان دانشگاه کالج لندن و دانشگاه جمهوری اروگوئه انجام گرفت، ارتباط میان چرت زدن در طول روز و سرعت کوچک شدن مغز با افزایش سن را نشان داده است.
برخی عادات بد میتوانند روی مغز تاثیر بگذارندو یکی از دلایل زوال عقل، از جمله آلزایمر باشد.
6 دقیقه ورزش شدید روزانه میتواند به حفظ قابلیتهای مغز کمک کند.
برخی از میوهها و سبزیها حاوی میزان بیشتری مواد مغذی برای مغز هستند که می توانند به تقویت مغز کمک کنند.
مصرف شکلات احساس خوبی به انسان می دهد هر چند این اثر در کل خفیف است.
نتایج مطالعات نشان میدهند که گرمای شدید بر سلامت روان تاثیر منفی میگذارد.
در صورت تجربه یک زندگی پراسترس پیش از رسیدن به ۵۰ سالگی دچار از دست دادن حافظه شده و مغزتان کوچک میشود.
انجام برخی از عادات نادرست باعث نابودی مغز و به خطر افتادن سلامت بدن خواهد شد.
رویکردهای کوانتومی و نورومورفیک (محاسبات عصبی) هر دو نوید بازنویسی اساسی روش محاسباتی را میدهند.
بحران بیسابقه سئوتا نشان داد کنترل مرز در عصر شبکههای اجتماعی دیگر فقط با دیوار، پلیس و دوربین ممکن نیست. چند تصویر از عبور موفق مهاجران و تفسیر نادرست یک حکم قضایی کافی بود تا ظرف چند روز، امید به ورود آسان به اروپا از صفحه تلفن همراه به حرکت دهها هزار نفر در دنیای واقعی تبدیل شود.
شهاب زاهدی قلب چلسی را شکست/ درخشش ستاره ایرانی مقابل غول انگلیس 
بازار خودرو در برزخ؛ قیمتها عقب نشستند اما خریدار هنوز برنگشته است 
قیمت گوشیهای سامسونگ 17 مرداد 1405 
فوری/ بازیگر جوان سینما درگذشت 
واریز ۳ میلیون تومان سود سهام عدالت واقعیت دارد؟/ جزئیات زمان احتمالی پرداخت 
استعفای محمدباقر ذوالقدر صحت دارد؟ 
بمب نقلوانتقالات در پرسپولیس/ رضاییان برای بازگشت چراغ سبز نشان داد 
پایان دوران جبلی نزدیک است/ گمانهزنیها درباره جانشین رئیس صداوسیما داغ شد 
تأیید قتل یک مداح پس از ۱۵ روز بیخبری از او 
بمب بزرگ بارسا منفجر شد/ رودری رئال مادرید را پیچاند!
دیگران می خوانند