برچسب : سبک زندگی
۷ نشانه شگفت‌انگیز از روند طبیعی بالا رفتن سن
پژوهش‌ها نشان می‌دهند کیفیت پیری، بیشتر از سن، به سبک زندگی بستگی دارد.
چه ویتامین هایی را باید مصرف کنم؟
آیا می‌دانید کوچک‌ترین کمبود در ویتامین های مورد نیاز بدن می‌تواند به سرعت عملکرد بدن را مختل کند؟ ویتامین‌ها نقش اساسی در حفظ انرژی، تقویت سیستم ایمنی، ترمیم بافت‌ها و سلامت عمومی بدن دارند. بدون دریافت کافی این مواد حیاتی، بدن نشانه‌هایی مثل خستگی، ضعف عضلانی، ریزش مو و اختلال در عملکرد اندام‌ها را نشان می‌دهد. علم پزشکی امروز تأکید می‌کند که برای جلوگیری از بیماری‌های مزمن، باید جدول میزان ویتامین های مورد نیاز بدن را بشناسیم و مصرف روزانه خود را با آن تطبیق دهیم. منابع طبیعی و برنامه غذایی متعادل، بهترین راه برای تأمین این نیازهاست.
۷ عادت طلایی برای جوان‌تر شدن
برای اینکه جوان‌به نظر برسید و احساس جوانی کنید، کافی است از ۷ عادت مخرب نظیر زندگی کم‌تحرک، بی‌توجهی به هیدراتاسیون و نگرش منفی خداحافظی کنید.
۱۵ نشانه رابطه سالم و درست
برای آنکه بدانید در رابطه‌ای درست قرار دارید یا نه، شناخت نشانه‌های آن بسیار مهم است.
۳ دلیل از علت‌های اصلی جدایی زوج‌ها
زوج‌هایی که دائما درگیر انتقاد، دفاع، تحقیر و سنگ‌اندازی هستند، بیشتر احتمال دارد که از هم جدا شوند.
5 ماده غذایی که ایمنی بدنتان را تقویت می‌کنند
مطالعات اخیر نشان می‌دهند که سبک زندگی و رژیم غذایی مناسب می‌تواند نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با بیماری‌های فصلی داشته باشد.
۷ راهکار برای تغییر مسیر زندگی
برای تغییر سبک زندگی هیچگاه دیر نیست، می‌توانید از همین حالا شروع کنید.
سه عامل کلیدی در پیشگیری از زوال عقل که دانشمندان به آن اشاره کرده‌اند
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که سه عامل اصلی در پیشگیری از زوال عقل موثرند: نداشتن سرگرمی، چاقی و بی‌تحرکی بعد از ۶۰ سالگی. فعالیت بدنی، حفظ وزن سالم و مشغول بودن به کارهای ذهنی می‌تواند به سلامت مغز کمک کند. این یافته‌ها بر اهمیت سبک زندگی فعال و سالم در پیشگیری از این بیماری تأکید دارند.
۱۳ فایده شگفت‌انگیز بحث و اختلافات زن و شوهری
زوج‌هایی که دعوای سالم داشته‌اند، ده برابر بیشتر از کسانی که مشاجرات شدیدی داشته‌اند، رابطه شادتر و سالم‌تری دارند.
روش‌های تقویت مهارت تاب‌آوری
افرادی که از مهارت تاب‌آوری استفاده می‌کنند، می‌توانند پس از یک اتفاق ناگوار در مدت زمانی کوتاه به شرایط اولیه خود برگردند.
توصیه‌هایی برای بهبود تاری دید
دیابت، بیماری گریوز و فشار خون بالا از جمله عوامل موثر در بروز تاری دید هستند.
۱۲ توصیه طلایی برای افراد بالای ۴۰ سال
میانسالی در برخی تعاریف از ۳۵ تا ۴۵ سالگی و در بعضی تقسیم‌بندی‌ها از ۴۰ تا ۶۵ سالگی را شامل می‌شود. پس اگر در این سنین هستید، نسبت به سلامت خود بی‌تفاوت نباشید.
تفاوت افراد برونگرا و درونگرا
برون‌گرایی در تمایل به بیرون رفتن، پرحرفی، و رفتار پر انرژی نمایان می‌شود، در حالی که درون‌گرایی بیشتر در رفتار انفرادی و خویشتن‌داری آشکار می‌گردد. تقریباً همهٔ مدل‌های جامعِ شخصیتی شامل این چند مفهوم در پیکربندی‌های مختلف هستند.
چگونه والدین بهتری باشیم؟
اگر دوست دارید والدین خوبی برای فرزندتان باشید، نیاز به تحمل سختی و پیروی از روش های پیچیده نیست بلکه به سادگی میتوان بهترین پدر و مادر دنیا بود.
۷ چیزی که نباید برای کودکان بخرید
نسل والدین امروز عموما، برای فرزندانشان بیشتر از نسل گذشته خرید می‌کنند که نشان از ارتقاء سطح نسبی رفاه در جوامع است. وقتی زمان خرید اسباب‌بازی یا وسیله جدید می‌رسد، والدین عموما می‌خواهند بچه‌ها را هیجان‌زده و خوشحال کنند.
نکاتی برای داشتن یک روز خوب
یک روال مثبت صبحگاهی به عنوان بخشی ضروری از یک زندگی متعادل ظاهر می‌شود، اما به سادگی نیز می‌توانیم پس از بیدار شدن به کارهایی عادت کنیم که سلامت ما را به خطر می‌اندازند.
پیروی از ۷ اقدام برای طول عمر بالا
باید عادت‌های ناسالم گذشته خود را کنار بگذارند و سبک زندگی سالمی برای خود در نظر بگیرند تا مطمئن شوند می‌توانند زندگی طولانی و سالمی داشته باشند.
۹ویژگی برتر افرادی که دوست دارند تنها باشند
اگر کسی هستید که یک شب آرام با یک کتاب خوب را به یک مهمانی شلوغ ترجیح می‌دهید، یا به سادگی در افکار خود آرامش پیدا می‌کنید، آدمی هستید که از معاشرت با خود لذت می‌برید.
نکات طلایی درباره زندگی
هرگز اجازه ندهید سنتان شما را از امتحان کردن چیزهای جدید باز دارد. بدون توجه به سنتان به تلاش برای رسیدن به اهداف و علایق خود ادامه دهید.
۵ عادتی که شما را سحرخیز می‌کند
سبک زندگی مانند روتین اجتماعی یا روال کاری، داروها و شرایط پزشکی و سلامت، همگی کیفیت خواب شما را تعیین می‌کنند.
سه معیار برای ایجاد یک رابطه طولانی مدت
روابط پایدار زمانی شکوفا می‌شوند که دو طرف به عنوان افراد کامل و مستقل گرد هم آیند تا چیزی بزرگ‌تر از خودشان خلق کنند.
۸ موردی که هرگز نباید در جمع درمورد آنها حرف بزنید
موضوعات خاصی وجود دارند که بهتر است وقتی در یک محیط عمومی هستید پنهان نگه داشته شوند.
عبارت «لطفاً» نشانگر ادب یا ابزاری استراتژیک برای سوء استفاده؟
محققان بر این باورند که این موضوع نشان می‌دهد که «لطفاً» بیشتر ابزاری استراتژیک برای هدایت تعاملات اجتماعی است تا آنکه نشانگر ادب صرف باشد.
افزایش ۶ سال به طول عمر با این سبک زندگی
راهبردهای ترویج زندگی اجتماعی فعال در افراد بسیار مسن می تواند طول عمر را افزایش دهد.
اگر این ۷ مورد را در زندگی تجربه کرده‌اید از نظر روحی سرسخت‌تر از آدم‌های معمولی هستید
چالش‌های زندگی همان نقاطی هستند که سرسخت بودن ذهنی ما را شکل می‌دهند و اگر از این ۷ طوفان زندگی عبور کرده باشید پس قوی‌تر از چیزی هستید که خودتان فکرش را می‌کنید.
۷ نشانه ی پایان رابطه با کسی که دوستش دارید
منفی‌گرایی مداوم ممکن است شامل مشاجره های مکرر، احساس خستگی یا کاهش عزت نفس شما باشد.
نکات مهم برای کاهش وزن در یک هفته
برای لاغری در یک هفته، باید تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنید. عادت‌های روزانه تاثیر قابل توجهی بر تناسب اندام و کاهش وزن دارند.
در این۷ موقعیت زندگی باید «نه» بگوییم
«نه گفتن» و مخالفت کردن لزوماً به معنای لجبازی یا درگیری نیست؛ بلکه نشان‌دهنده درک و تاکید بر مرزهای خود است.
9 کار ممنوعه بعد از چهل سالگی
بعد از ۴۰ سالگی کارهایی که به ضرر بدنمان است را انجام ندهیم.
۱۰ توصیه مهم برای کاهش وزن در شب‌ها
در پیش گرفتن ۱۰ عادت سالم در ساعات شب، می‌تواند اثر معکوس داشته و برای رسیدن به اهداف تناسب اندام به شما کمک کند.
تیتر یک
پایان ممنوعیت ۱۳ ساله؛ خودروهای لوکس با تعرفه نجومی به ایران بازمی‌گردند
پس از ۱۳ سال ممنوعیت، دولت با صدور آیین‌نامه‌ای جدید، مسیر واردات خودروهای لوکس را باز کرد؛ آن‌هم در شرایطی که نه‌تنها سقف قیمتی برای این واردات تعیین نشده، بلکه تعرفه‌هایی تا ۱۹۰ درصد نیز برای این گروه از خودروها وضع شده است. این تصمیم می‌تواند همزمان یک فرصت اقتصادی برای دولت و یک شوک روانی برای بازار خودرو باشد.
پربازدیدها
-
افشای جزئیات جدید درباره تأسیسات هستهای ایران: تنها ورودی آن فرو ریخته و سانتریفیوژها بهطور نسبی سالم هستند -
پنج خطای راهبردی که نتانیاهو را بازنده جنگ با ایران کرد
-
دیدنی های امروز؛ از مهمانی بزرگ جف بزوس در ونیز تا تشییع “شهدای اقتدار ملی” در تهران
-
جزئیات جدید از حملات موشکی و پهپادی ایران به اسرائیل
-
صفحه اول روزنامه ها 7 تیر 1404
-
چراغ سبز غول هواپیمایی امارات به ایران
-
پیشنهاد محرمانه ترامپ برای مذاکره لو رفت
-
ایران، رقیب جنگنده F35 را از چین خرید
-
درگذشت استاد الهی قمشه ای تکذیب شد
-
صفحه اول روزنامه ها 8 تیر 1404
دیگران می خوانند