عارضه «گردن پیامکی» را جدی بگیرید/ علائم و راهکارهای پیشگیری

امروزه استفاده از تلفن همراه و رایانه به بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی بشر تبدیل شده است. این تغییر سبک زندگی می‌تواند مشکلات جدی در سیستم اسکلتی عضلانی ایجاد کند. ستون فقرات و به ویژه ناحیه گردن، بر اثر استفاده طولانی‌مدت از این ابزارها به شدت تحت فشار قرار می‌گیرند.

گردن پیامکی چیست؟

ایمان رضایی، متخصص فیزیوتراپی، گفت: «گردن پیامکی (Text Neck) سندرمی است که در اثر استفاده مداوم از وسایل دیجیتال ایجاد می‌شود. هنگام کار با تلفن همراه، سر معمولاً به سمت جلو خم می‌شود. در این وضعیت، فشار وارد بر مهره‌های گردن به طور قابل ملاحظه‌ای افزایش می‌یابد و در درازمدت منجر به گردن‌درد، سردرد و حتی تغییر در راستای طبیعی ستون فقرات می‌شود.»

خطر بیشتر برای دانش‌آموزان:

وی افزود: با توجه به مجازی شدن کلاس‌های مدارس، بروز این مشکلات در دانش‌آموزان نیز افزایش یافته است. برخلاف فضای مدرسه که دانش‌آموز ملزم به رعایت اصول نشستن روی صندلی است، در کلاس‌های مجازی ممکن است دانش‌آموزان در وضعیت‌های فیزیکی نامناسبی قرار گیرند. برای مثال، نشستن روی زمین و قرار دادن رایانه در سطحی پایین‌تر از چشم، باعث می‌شود فرد مدت زمان زیادی سر را برای دیدن صفحه نمایش خم نگه دارد.

علائم عارضه گردن پیامکی:

گردن‌درد مزمن

سردردهای مکرر

خشکی و گرفتگی عضلات گردن و شانه

تغییر در راستای طبیعی ستون فقرات (در درازمدت)

راهکارهای پیشگیری و درمان:

رضایی تأکید کرد: «تشخیص و مداخله به موقع، علاوه بر افزایش اثربخشی درمان، دوره بهبودی را نیز کوتاه‌تر می‌کند.»