توسعه فردی به فعالیتهایی اشاره دارد که طراحی شدهاند تا ما استعدادهایمان را پرورش دهیم، از پتانسیل خود استفاده کنیم و در کار و حرفهمان نیز پیشرفت کنیم. توسعه فردی یک فرآیند است که در تمام طول عمر ما ادامه خواهد داشت.
بسیاری از فرایندهایی که متابولیسم بدن را کند میکنند، نادیده گرفته میشوند و همین امر دلیل ابتلا به افزایش وزن و مشکلات خاص سلامتی است.
ریزش مو ممکن است به دلیل ژنتیک (ارثی)، تغذیه نامناسب، اختلالات هورمونی، استرس، ابتلا به بیماری هایی نظیر کرونا، دیابت و بخشی از روند افزایش سن باشد.
گلاب طبیعت گرمی دارد و برای رفع استرس بسیار مفید و آرامبخش خوبی است و تقویتکننده اعصاب است.
بر اساس مطالعات و تجربیات بالینی، طب سوزنی در ایجاد آرامش و کاهش استرس بسیار موثر است و تفاوت آن با مصرف دارو در این است که برای اثرگذاری آن، نیازی به پروسه هضم و جذب دارو نیست.
رهاسازی یا مدیریت استرس می تواند سلامت جسمی و روانی را بهبود بخشد و خطر بیماری های قلبی و عروقی را کاهش دهد.
محققان به کشف عوامل مختلفی پرداختند که ممکن است به ما کمک کنند ترمز پیری را بکشیم.
در دنیایی که به نظر میرسد هرگز از حرفزدن دست نمیکشد! سکوت گوهری کمیاب و ارزشمند است
زمانی که احساس عصبانیت و استرس می کنید، بهتر است از خوردن غذاهای خاصی که به طور بالقوه می توانند وضعیت عاطفی شما را تشدید کنند، اجتناب کنید.
بازتاب– استرس در محیط کار یکی از مسائلی است که بسیاری از افراد با آن روبرو هستند. این استرس میتواند تاثیرات منفی بر روی سلامت جسمی و روانی فرد...
سه ترفند ساده وجود دارد که به شما کمک میکند تا کمتر از ۱۰ دقیقه به خواب بروید و خوب استراحت کنید.
استرس مزمن باعث ترشح هورمونهای استرس مانند کورتیزول میشود که میتواند بر ساختار و عملکرد مغز تاثیر بگذارد.
استرس، اینگونه روی بدن شما تاثیر میگذارد و در نهایت آن را نابود میکند!
تحقیقات جدید دانشمندان نشان داد: نوشتن باعث می شود که ذهن کمتر درگیر شود و انسان نیز کمتر استرس های بی خود داشته باشد و می تواند در تقویت حافظه نیز موثر باشد.
هوس خوردن شکلات پاسخی به موقعیتهای استرسزا مانند نیاز به انرژی است. استرس هورمون کورتیزول را افزایش میدهد که ذخایر انرژی ما را مصرف میکند.
استرس و اضطراب زیاد از خطرات جدی برای سلامت عروق قلبی محسوب می شود.
مطالعات نشان داده که KNT-127، یک آگونیست گیرندههای افیونی دلتا ، یک ضد افسردگی موثر است و عوارض جانبی کمتری نسبت به داروهای ضد افسردگی موجود ایجاد می کند.
استرس تقاضای بیشتری برای اکسیژن، انرژی و مواد مغذی در بدن ایجاد میکند همچنین میتواند با ایجاد خواب سبکتر یا بیداریهای مکرر، خواب را مختل کند که منجر به خستگی در طول روز میشود
باید بدانید شکل شایع انفارکتوس (سکته قلبی) بهصورت احساس فشار و سنگینی در قفسه سینه است.
از هر دو نفر، یک نفر در این زمان از سال احساس تنبلی میکند اما خستگی، خمیازههای بیوقفه و مشکل در تمرکز از علائم شایع خستگی بهاری هستند.
خانم ها بیشتر از آقایان عمر می کنند اما از طرفی زودتر از مردان پیر می شوند.
مصرف روزانه حدود ۴۰ گرم شکلات تیره به مدت دو هفته، سطوح هورمونهای استرس در افراد دارای استرس بالا را کاهش میدهد.
عوارض استرس بر بدن در افراد مختلف بهصورتهای مختلفی ظاهر میشوند. استرس شدید میتواند سلامت فرد را به خطر بیندازد.
«اختلال اضطراب یک مشکل مزمن و مختل کننده است. بسیاری از افراد درصدد درمان آن برنمی آیند. درحالیکه راهکارهای درمانی خوبی برای این مشکل وجود دارد.»
اگر شما هم جزو میلیونها انسان روی کره زمین هستید که مدام نگران برنامههای کاری و زندگی خود هستید، بهتر است از روشهای آرام بخش استفاده کنید.
برخی کارها و عادات موجب پیرشدن انسان می شود.
بر خلاف تصور عموم، درست مثل مصرف بیش از حد قهوه، نوشیدن بیش از حد چای می تواند احساس اضطراب، بی قراری یا استرس را تشدید کند.
وقتی استرس دارید، لحظه ای به این فکر کنید که چه چیزی باعث می شود که اینطور فکر کنید. اولین منابعی که به ذهن می رسد احتمالاً برجستهترین عوامل هستند
استرس ممکن است هم موجب افزایش و هم موجب کاهش اشتها شود طبق تحقیقات اخیر به دلیل کاهش اشتها زمان استرس میپردازیم.
تحقیقات جدید دانشمندان نشان داد میزان پایین تا متوسط استرس با افزایش فعالسازی عصبی حافظه کاری مرتبط است که منجر به عملکرد ذهنی بهتر میشود.
سالمندی سریع جمعیت ایران، اقتصاد مراقبت، صندوقهای بازنشستگی و ساختار خانواده را با مسئلهای بزرگ روبهرو میکند که آثار آن بسیار فراتر از آمار تولد است.
ستاره محبوب جواد نکونام در تراکتور/ سرانجام همکار شدند 
شهاب زاهدی قلب چلسی را شکست/ درخشش ستاره ایرانی مقابل غول انگلیس 
قیمت گوشیهای سامسونگ 17 مرداد 1405 
استعفای محمدباقر ذوالقدر صحت دارد؟ 
بمب نقلوانتقالات در پرسپولیس/ رضاییان برای بازگشت چراغ سبز نشان داد 
شخصیت انسان ثابت نیست؛ تغییرات پنج ویژگی اصلی در طول عمر 
تأیید قتل یک مداح پس از ۱۵ روز بیخبری از او 
بمب بزرگ بارسا منفجر شد/ رودری رئال مادرید را پیچاند! 
پاییز امسال غافلگیرتان میکند؟/ پیشبینی بارشهای گسترده از نیمه مهر تا نیمه آبان 
قیمت طلا و سکه ۲۰ مردادماه ۱۴۰۵
دیگران می خوانند