جمعه ۲۹ تیر ۱۴۰۳۱۳:۱۲

۴ ویتامین برای کنترل استرس

مصرف انواع ویتامینها برای کاهش استرس به شما کمک می‌کند که به صورت طبیعی به جنگ اضطراب‌های روزمره بروید.

پنجشنبه ۱۴ تیر ۱۴۰۳۱۶:۴۰

دلایلی که ثابت می کند باید گریه کنید

گریه کردن یک واکنش احساسی مفید در برابر ناملایمات و استرس‌ها است که سطح استرس و اضطراب را در بدن تعدیل می‌کند و در تسکین غم و کاهش تنش‌ها نقش بسیار موثری دارد.

شنبه ۲ تیر ۱۴۰۳۱۶:۲۱

غذاهایی که موجب استرس می شوند

رژیم‌های غذایی پرچرب از طریق تغییر در باکتری‌های روده باعث اضطراب زیاد می‌شوند. به گزارش ایسنا، در مواقع پر استرس، بسیاری از ما آرامش را در غذاهای ناسالم پرچرب می‌یابیم،...

جمعه ۱ تیر ۱۴۰۳۱۰:۲۷

گیاهی موثر برای کاهش استرس و تپش قلب

یکی از کاربردهای سنتی گیاه دم شیر؛ کمک به کاهش ضربان قلب سریع یا نامنظم ناشی از استرس و اضطراب است.

سه‌شنبه ۱۵ خرداد ۱۴۰۳۱۶:۳۰

استرس چه بلایی بر سر مغز می آورد؟

استرس مزمن می‌تواند سیستم ایمنی را تضعیف کند، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش دهد، و موجب سردرد، مشکلات گوارشی و اختلالات خوب شود.

سه‌شنبه ۱ خرداد ۱۴۰۳۱۶:۵۸

بلایی که استرس بر سر سیستم ایمنی می آورد

استرس معمولاً با همراه با یک وضعیت بیماری بروز می کند. با این وجود، در واکنش به موقعیت های تهدید کننده نیز خود را نشان می دهد.

یکشنبه ۳۰ اردیبهشت ۱۴۰۳۱۷:۳۳

دلایل و روش درمان بی خوابی

د. استرس، بیماری جسمی یا روانی، شرایط زندگی، سابقه خانوادگی، نوبت کاری، رژیم غذایی و عادات ورزشی همگی می‌توانند باعث بی‌خوابی شوند.

یکشنبه ۳۰ اردیبهشت ۱۴۰۳۱۶:۲۲

غذاهایی برای رفع استرس و بهبود خلق و خو

پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند خلق و خو را نیز بهبود بخشد.رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند استرس را از بین ببرد.

شنبه ۲۹ اردیبهشت ۱۴۰۳۱۶:۵۳

4 تاکتیک مهم برای تقویت مغز و حافظه

درگیر کردن خود با تمرینات مغز، مانند تکمیل یک جدول سودوکو، توانایی‌های شناختی که شامل تصمیم‌گیری، قضاوت و حل مسئله می‌شوند را افزایش می‌دهد.

سه‌شنبه ۲۵ اردیبهشت ۱۴۰۳۱۶:۴۸

عوارض نوشیدن قهوه در اوایل صبح

مصرف قهوه با معده خالی سطح کورتیزول یا هورمون استرس را افزایش می‌دهد. کورتیزول بالا در بدن باعث پوکی استخوان، فشار خون بالا و دیابت می‌شود.

دوشنبه ۲۷ فروردین ۱۴۰۳۹:۰۵

۴ علت اصلی ترک خوردگی لب‌ها

ترک خوردگی لب‌ها به دلیل عدم مراقبت مناسب از لب‌ها، عاداتی مانند کندن پوست لب یا گاز گرفتن لب‌ها در زمان استرس رخ می‌دهد.

دوشنبه ۲۷ فروردین ۱۴۰۳۸:۴۵

۱۰ نکته مهم برای مدیریت استرس

استرس بخشِ جدایی‌ناپذیر زندگی انسان است و با وجود آنکه بشر امروزی پیشرفت‌های بسیاری جهت تسهیل سبک زندگی خود داشته اما مشکلاتش از بین نرفته و فقط شکل آنها...

یکشنبه ۲۶ فروردین ۱۴۰۳۱۳:۴۶

مراقب کودکان تان باشید، آنها را از اخبار و استرس دور نگهدارید

کودکان نمی توانند تصاویر جنگ را به درستی تحلیل کرده و درک کنند و باعث ترس و ناراحتی آن‌ها می شود.

شنبه ۱۹ اسفند ۱۴۰۲۱۰:۱۲

ارتباط بین استرس و دیابت

استرس جسمی و روحی می‌تواند باعث ترشح آدرنالین و کورتیزول در خون شود و در پی آن، بالا رفتن سطح گلوکز خون را در بر داشته باشد.

چهارشنبه ۲۵ بهمن ۱۴۰۲۹:۰۰

بهترین راه حل برای آنکه دچار استرس اسباب کشی نشویم چیست؟

بسیاری از افراد به هنگام اسباب کشی دچار استرس و نگرانی می‌شوند. درواقع کار اسباب کشی می‌تواند درگیری‌های زیادی را برای افراد ایجاد کند و همین مسئله باعث ایجاد استرس در افراد می‌شود. به همین دلیل بسیاری از افراد به دنبال این هستند که بتوانند به هر طریقی شده، کار اسباب کشی را برای خود آسان کنند و زمان کمتری را نیز صرف این کار کنند.

یکشنبه ۸ بهمن ۱۴۰۲۱۰:۴۷

استرس در نوجوانان و بیماری های قلبی عروقی

نوجوانان پراسترس احتمالاً در بزرگسالی دارای عوامل خطر بیشتری برای مشکلات قلبی هستند.

پنجشنبه ۲۸ دی ۱۴۰۲۱۱:۵۶

اثرات مضر افزایش هورمون استرس بر بدن

وجود سطح بالا و طولانی مدت کورتیزول در جریان خون (آنچنان که در استرس مزمن پیش می‌آید) دارای اثرات منفی مختلفی است.

دوشنبه ۱۱ دی ۱۴۰۲۲۲:۵۰

خطر ابتلا به بیماری ام اس در کمین این افراد

در ایران به طور متوسط از هر ۱۰۰ هزار نفر، ۲۰ الی ۶۰ نفر به بیماری ام‌اس مبتلا هستند. سن شایع ابتلا به این بیماری متأسفانه بین ۲۰-۴۰ سال است.

یکشنبه ۱۰ دی ۱۴۰۲۱۷:۳۰

افزایش استرس با مصرف زیاد نمک!

مصرف بیش از حد مواد غذایی شور می‌تواند منجر به افزایش سطح استرس شود.

شنبه ۹ دی ۱۴۰۲۲۰:۲۲

7 بیماری در کمین افراد پراسترس

استرس شدید می‌تواند منجر به مشکلات جدی‌تر شود که شاید تهدیدی برای زندگی فرد باشد. و بیماری زا باشد.

سه‌شنبه ۵ دی ۱۴۰۲۱۶:۵۳

این خوراکی‌ها خستگی و استرس را افزایش می‌دهد

برخی از مواد غذایی نیز خود عاملی برای افزایش تحریک‌پذیری خلقی و بروز استرس هستند، در مصرف کلیه نوشیدنی‌های کافئین‌دار مثل چای، قهوه و نسکافه دقت کنید

جمعه ۲۴ آذر ۱۴۰۲۱۴:۱۲

۱۱ ماده غذایی که استرس را از بین می‌برند

یک رژیم غذایی سالم می‌تواند به مقابله با تاثیرات منفی استرس برود و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.

دوشنبه ۲۰ آذر ۱۴۰۲۰:۱۷

چند ترفند برای رهایی از استرس

«افراد مضطرب در اولین گام باید خود را از عوامل و محیط استرس زا دوری کنند. هر روز زمانی را برای ورزش یا پیاده روی در نظر گرفته و از خانه بیرون بیرون بروند. ساکن ماندن در خانه خود باعث می شود افکار منفی به سوی فرد هجوم بیاورد.

شنبه ۱۸ آذر ۱۴۰۲۱۶:۴۲

چای مخصوص هر گروه خونی را بشناسیم

چای به عنوان یکی از سالمترین نوشیدنی ها شناخته شده است و تاثیر آن بر اساس گروه خونی متغیر است.

پنجشنبه ۲ آذر ۱۴۰۲۱۹:۴۷

با این مواد غذایی استرس خود را کاهش دهید

یک رژیم غذایی متعادل در حفظ سلامت و کمک به کاهش استرس اهمیت زیادی دارد. برخی غذا‌ها و نوشیدنی‌ها تحریکات قوی در بدن ایجاد می‌کند و به طور مستقیم سبب بروز استرس می‌شود.

شنبه ۲۰ آبان ۱۴۰۲۱۹:۵۳

6 عامل مهم خستگی مزمن

اگر چند دقیقه بعد از انجام فعالیت‌های ورزشی روزانه فشار بسیار زیادی به بدن‌تان وارد می‌شود، پای عوامل دیگری در میان است که احتمالا خودتان از آنها بی‌خبر هستید. به...