سه شنبه ۵ مهر ۱۴۰۱ ۱۶:۵۹

شربتی برای کنترل استرس و اضطراب

شربت چای ترش آرام بخش قلب و اعصاب است و موجب بهبود کیفیت خواب، رفع بی خوابی، رفع اضطراب، استرس و سایر ناراحتی‌های روانی می‌شود.

پنجشنبه ۲۴ شهریور ۱۴۰۱ ۱۳:۲۲

ترک این عادت افسردگی شما را بهبود می بخشد

افرادی که استفاده از رسانه‌های اجتماعی خود را کاهش داده و در عوض به فعالیت بدنی می‌پردازند، احساس رضایت بیشتر، افسردگی کمتر و استرس کمتری داشته اند.

چهارشنبه ۲۳ شهریور ۱۴۰۱ ۱:۲۰

نقش شکلات تلخ در بهبود حافظه

مصرف شکلات تلخ تاثیر عجیبی روی مغز دارد و می‌تواند فرکانس امواج مغزی را تغییر دهد و در بهبود حافظه و کاهش استرس مفید باشد.

پنجشنبه ۳ شهریور ۱۴۰۱ ۰:۲۳

زنان چه روزهایی استرس کمتری دارند

پژوهشگران دانشگاه بینگهمتون، در مطالعات جدید خود دریافتند زنان در روزهای تعطیل و آخر هفته ها استرس کمتری را تجربه می کنند.

شنبه ۲۹ مرداد ۱۴۰۱ ۱:۲۵

دلایل حواس پرتی را بشناسید

چندین عامل مختلف می تواند موجب عدم تمرکز حواس(Attention) شود که با شناسایی آنها می توانید به رفع مشکل کمک کنید.

یکشنبه ۲۶ تیر ۱۴۰۱ ۱۸:۱۵

راهکارهایی ساده برای درمان تپش قلب

تپش قلب بیماری خطرناکی است که می تواند موجب مرگ فرد شود.

یکشنبه ۲۲ خرداد ۱۴۰۱ ۱۳:۱۵

استرس مغز را کوچک می‌کند

در صورت تجربه یک زندگی پراسترس پیش از رسیدن به ۵۰ سالگی دچار از دست دادن حافظه شده و مغزتان کوچک می‌شود.

پنجشنبه ۵ خرداد ۱۴۰۱ ۲۲:۲۶

این جملات را به افراد دارای استرس نگویید

به افراد مضطرب و نگران چه جملاتی را نگویید تا حال آن ها بدتر نشود.

دوشنبه ۲ خرداد ۱۴۰۱ ۱۷:۱۱

با این گیاه استرس را از خود دور کنید

طب سنتی نسخه‌های ضداضطراب موثری دارد که می‌تواند در قرن بیست و یکم به کمک شما بیاید تا بار دیگر لذت آرامش را بچشید.

چهارشنبه ۲۱ اردیبهشت ۱۴۰۱ ۱۶:۴۲

راهکارهایی ساده برای مقابله با استرس

استرس امروزه می تواند روند زندگی افراد را با اختلال مواجه کند.

چهارشنبه ۱۴ اردیبهشت ۱۴۰۱ ۱۶:۲۱

دمنوش هایی معجزه آسا برای رفع استرس

با اعلام پژوهشگر طب سنتی، گیاهانی مانند گل‌گاوزبان، سنبل‌الطیب و بادرنجبویه تاثیر بسزایی در مقابله با اضطراب، استرس، هیجانات قلبی،‌ بی‌خوابی و خواب‌های آشفته دارد.

سه شنبه ۱۳ اردیبهشت ۱۴۰۱ ۱۷:۴۰

مواد مغذی که استرس را کاهش می دهند

بهترین راه برای دریافت این مواد مغذی از طریق غذاهایی است که می‌خورید.

شنبه ۲۰ فروردین ۱۴۰۱ ۱۸:۳۶

عوامل مهم در تپش قلب را بشناسیم

عوامل زیادی می توانند در ایجاد تپش قلب موثر باشند که عامل اصلی آن معمولا مربوط به قلب است.

سه شنبه ۲۸ دی ۱۴۰۰ ۱۰:۱۱

چطور از پس هیولای زندگی مدرن بربیاییم؟/ اینفوگرافیک

استرس هیولای دنیای مدرن است. در حالی که استرس همیشه همراه ما بوده، به لطف زندگی پرمشغله امروز، فشارهای کاری و البته شبکه‌های اجتماعی سطح استرس ما هم بالاتر رفته است. در ادامه خواهید خواند که چطور باید با این هیولا مبارزه و تا حدی استرس را از خودمان دور کنیم.

جمعه ۱۴ آبان ۱۴۰۰ ۱۰:۵۱

ارتباط مستقیم یخ‌زدگی بینی با استرس

نتایج مطالعات اخیر دانشمندان دانشگاه دوک نشان می‌دهد یکی از عوامل موثر در یخ زدن بینی در فصل سرما می‌تواند استرس باشد.

یکشنبه ۷ شهریور ۱۴۰۰ ۸:۴۹

استرس منجر به بیماری التهابی روده می‌شود

استرس ممکن است نحوه عملکرد اندام‌های مختلف بدن از جمله دستگاه گوارش را تغییر دهد و می‌تواند با چندین نوع بیماری گوارشی از جمله بیماری التهابی روده (IBD) مرتبط باشد.

دوشنبه ۲۰ بهمن ۱۳۹۹ ۹:۱۶

چند راه ساده برای بالا بردن تمرکز

استرس بیش از حد در زمان کار و فشار کاری بسیار بالا باعث می‌شود تا افراد نتوانند روی کار خود تمرکز کافی داشته باشند.

سه شنبه ۷ بهمن ۱۳۹۹ ۹:۳۱

راه‌های ساده‌ای برای خلاص شدن از استرس

استرس و اضطراب تجربه‌های مشترک بین بسیاری از افراد است که راه‌های ساده‌ای هم برای خلاص شدن از این احساس وجود دارد.

دوشنبه ۱۰ آذر ۱۳۹۹ ۸:۴۷

استرس و ریتم شبانه‌روزی چه تاثیری روی خواب دارند؟

"ریتم شبانه روزی"(circadian rhythm) یک چرخه ۲۴ ساعته در فرایندهای فیزیولوژیکی موجودات زنده است. این ریتم، الگوی خواب و تغذیه همه حیوانات از جمله انسان را کنترل می‌کند.

چهارشنبه ۲۸ خرداد ۱۳۹۹ ۱۶:۲۴

بلایی که تنبیه بدنی سر کودک می آورد

والدین کودک باید توجه داشه باشند، از فریاد زدن بر کودک خودداری کنند. ترس از خانواده، عدم اعتماد به نفس، عدم حق ابراز علاقه به وسائل و اشیاء میتواند از کودک در آینده یک انسان ترسو بسازد.

پنجشنبه ۸ خرداد ۱۳۹۹ ۱۱:۲۷

نقش مصرف غذاهای چرب و شیرین در ایجاد احساس افسردگی

به گفته محققان، غذاهای چرب و مملو از مواد قندی بر هورمون های تاثیرگذار بر خلق و خو اثر دارند.

پنجشنبه ۴ اردیبهشت ۱۳۹۹ ۹:۲۴

چگونه با کودکان برای غلبه بر ترس کرونا صحبت کنیم؟

یک فوق تخصص روانپزشکی کودکان و نوجوانان بیمارستان امام حسین(ع) درباره مدیریت استرس در کودکان و نوجوانان در بحران کروناگفت، برای بچه‌های کوچک تغییر روند زندگی کاملا محسوس و این باور که فکر کنیم بچه‌ها خیلی مسایل را متوجه نمی‌شوند، باوری غلط است.

چهارشنبه ۲۸ اسفند ۱۳۹۸ ۹:۲۶

چه گروهی بیشترین اضطراب را درباره ویروس کرونا‌ دارد؟

یک روانشناس بالینی درباره اضطراب و استرس افراد نسبت به ویروس کرونا توضیح داد.

یکشنبه ۲۵ اسفند ۱۳۹۸ ۱۰:۲۸

اگر استرس ابتلا به کرونا دارید، به این سامانه سر بزنید

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان مرکزی بر مراجعه به سامانه سلامت قبل از مراجعه به بیمارستان برای تست کرونا تاکید کرد.

پنجشنبه ۱۵ اسفند ۱۳۹۸ ۹:۱۲

با خلق لحظات شاد به استرس کرونا غلبه کنیم

یک پزشک متخصص بیماری‌های عفونی معتقد است با ایجاد لحظات شاد مانند شنیدن موسیقی و تماشای فیلم می‌توان با استرس ناشی از شیوع کرونا مقابله و سیستم ایمنی بدن را تقویت کرد.

سه شنبه ۶ اسفند ۱۳۹۸ ۹:۴۷

۱۲ راهکار ساده برای مقابله با احساسات منفی ناشی از ویروس کرونا

دفتر مشاوره و امور روانشناختی سازمان بهزیستی کشور ۱۳ توصیه‌ برای مدیریت استرس برای مقابله با ویروس کرونا ارائه داد.

چهارشنبه ۱۶ بهمن ۱۳۹۸ ۱۰:۳۰

استرس باعث تشدید مشکلات ناباروری می شود

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با عنوان این مطلب که استرس باعث تشدید مشکلات ناباروری می شود، میزان موفقیت ایران در درمان ناباروری را مشابه کشورهای دیگر دانست.

شنبه ۵ بهمن ۱۳۹۸ ۱۷:۱۷

استرس موها را سفید می‌کند

نتایج یک تحقیق علمی برای نخستین بار نقش استرس در سفیدی زودرس موها را ثابت کرد؛ این پدیده ناشی از آسیبی است که هورمونی که در نتیجه استرس ترشح می‌شود به سلول‌های بنیادی عامل رنگ مو وارد می‌کند.

سه شنبه ۱ بهمن ۱۳۹۸ ۱۰:۱۳

چند روش برای کنترل استرس روزمره

همه افراد در مراحل مختلف زندگی استرس را تجربه می‌کنند، این استرس ممکن است در خانه، محل کار، هنگام رانندگی یا به دلیل تعامل نادرست با افراد یا دردسرهای روزمره مانند گرفتار شدن در ترافیک گریبان‌گیر افراد شود.