برچسب : استرس
چگونه مدیتیشن می‌تواند سلامت روده و مغز را بهبود بخشد؟
مدیتیشن با کاهش استرس و بهبود تعادل میکروبیوم روده می‌تواند به تقویت سلامت گوارش و ذهن کمک کند. این ارتباط دوسویه بین روده و مغز، به عنوان یک ابزار طبیعی برای پیشگیری از مشکلات گوارشی و روانی شناخته می‌شود.
استرس دوران کودکی می‌تواند خطر سکته مغزی را در بزرگسالی افزایش دهد
تحقیق اخیر نشان داده که کودکان والدین طلاق‌گرفته در مقایسه با سایرین، 60 درصد بیشتر در معرض خطر سکته مغزی قرار دارند. استرس ناشی از جدایی والدین و تغییرات ناشی از آن می‌تواند تأثیرات طولانی‌مدتی بر سلامت جسمی داشته باشد. این مطالعه بر اهمیت توجه به تأثیرات روانی و جسمی طلاق بر کودکان تأکید دارد و نشان می‌دهد که استرس‌های دوران کودکی می‌تواند در بزرگسالی خطر سکته مغزی را افزایش دهد.
9 راه برای کاهش استرس
هرچه سریع تر بتوانید در موقعیت استرس‌زا به آرامش دست پیدا کنید، بهتر می توانید موقعیت را مدیریت کرده و از پس آن برآیید.
چند راهکار ساده برای داشتن خواب آرام
داشتن یک خواب باکیفیت و آرام برای بسیاری از افراد به یک آرزو تبدیل شده است. مسئله‌ای که در دنیای پراسترس امروز، شدیدتر شده است. با هم، چند نکته مهم برای رسیدن به خواب خوب را مرور می‌کنیم.
تکنیک های ساده و موثر برای مقابله با استرس
مدیریت استرس نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت قلب و مغز دارد. برای مقابله با استرس روش‌های مختلفی وجود دارد که می‌تواند به کاهش فشار روانی و بهبود کیفیت زندگی کمک کند
اگر اضطراب و استرس دارید، این ویتامینها را فراموش نکنید!
تحقیقات نشان داده‌اند که کمبود برخی ویتامینها می‌تواند با مشکلات شناختی و چالش‌های عاطفی مرتبط باشد.
اگر احساس فشار یا استرس شدید می‌کنید، حتما این مطلب را بخوانید!
احساس فشار یا استرس شدید یک وضعیت پزشکی نیست و ممکن است برای هر فرد به شکلی متفاوت تجربه شود.
بلایی که استرس بر سر زیبایی ما می آورد
در دنیای پرتنش امروزی، استرس به یکی از عوامل اصلی تأثیرگذار بر سلامت جسم، روان و زیبایی تبدیل شده است.
با این ترفندها حافظه خود را تقویت کنید
خیلی از اوقات، موضوعات کوچک و پیش‌پا افتاده‌ای حافظه ما را کُند و ما را دچار فراموشی می‌کند که برایمان قابل باور نیست. به گزارش بهداشت نیوز این روزها خیلی‌ها...
یوگا بهترین ورزش برای فرار از استرس و نگرانی ذهنی
از بین بردن استرس، آرام کردن سیستم عصبی و بهبود خلق و خو، تنها نمونه‌هایی از معجزات یوگا هستند.
غذاهایی که استرس را زیاد می کند
رژیم‌های غذایی پرچرب از طریق تغییر در باکتری‌های روده باعث اضطراب زیاد می‌شوند. به گزارش همشهری آنلاین، در مواقع پر استرس، بسیاری از ما آرامش را در غذاهای ناسالم پرچرب می‌یابیم،...
مدارس این شهر فردا تعطیل شد
فرماندار کاشمر گفت: در پی زمین‌لرزه‌ای دیروز و امروز صبح، مدارس کاشمر برای احتیاط و رفع دغدغه و نگرانی خانواده‌ها غیرحضوری شدند. ایسنا: فرماندار کاشمر گفت: در پی زمین‌لرزه‌ای دیروز...
عاملی که مغز را کوچک می کند!
مغز یک عضو بسیار گرسنه است. مغز به میزان بسیار زیادی از مواد غذایی و اکسیژن نیاز دارد تا سالم بماند و عملکردی مناسب داشته باشد. بنابراین، وقتی که بدن...
۲۵ راهکار برای کاهش سریع استرس
زمانی که دچار استرس می‌شویم، سیستم اعصاب سمپاتیک فعال می‌شود و بدن را آماده‌ی حالت جنگ یا گریز می‌کند.
بلایی که استرس بر مفاصل ما می آورد
حملات هراس یا اضطراب می‌توانند بر شیوه نشستن، حرکت، و فعالیت شما تاثیرگذار باشند و آن را تغییر دهند. با گذشت زمان، این شرایط می‌تواند به ناتوانی عملکردی در...
ترفندهای طلایی برای کنترل فشار خون
با خوردن یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، اجتناب از سیگار کشیدن و تمرین تکنیک های کاهش استرس، نقش فعالی در کاهش فشار خون خود داشته باشید.
چرا دائم سردرد می گیریم؟
تنش عضلانی ناشی از استرس، به خصوص در ناحیه گردن و شانه‌ها، می‌تواند منجر به سردردهای تنشی شود.
با این راهکار استرس زندگی خود را کنترل کنید
چطور کسی می‌تواند به من اطمینان دهد که بدترین اتفاق نمی‌افتد در حالی که قبلاً اتفاق افتاده است.
چرا موهایمان قبل از 30 سالگی سفید می شود؟
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که استرس می‌تواند شانس سفید شدن مو قبل از ۳۰ سالگی را بیش از دو برابر افزایش دهد. به نظر می‌رسد اضطراب و افسردگی بیش...
استرس سلول های مغز را از بین می برد
استرس مزمن سلول‌های مغز را از بین می‌برد و به هیپوکامپ، ناحیه‌ای از مغز که در شکل‌گیری خاطرات جدید و بازیابی خاطرات قدیمی نقش دارد، آسیب می‌زند.
با این 10 اصل از سکته قلبی پیشگیری کنید
اصلاح شیوه زندگی، مهم‌ترین اصل برای پیشگیری از بسیاری از بیماری‌های مختلف است که مورد تأیید و تاکید همه صاحب نظران، سازمان‌های جهانی و نظام سلامت قرار گرفته است. اولین...
راهکارهای ساده برای غلبه بر استرس
استرس می‌تواند اثرات مخربی روی بدن و اندام‌های حیاتی از قلب گرفته تا گوارش و سیستم عضلانی و از همه مهم‌تر سیستم ایمنی بگذارد.
چند راهکار ساده و موثر برای پیشگیری از حمله قلبی
پزشک می‌تواند به شما کمک کند که عوامل خطر خود را شناسایی کرده و تا جای ممکن آن‌ها را کاهش دهید، کنترل کنید یا از آن پیشگیری کنید. عوامل خطر...
با این ویتامین ها استرس را دور کنید
همه افراد به دنبال آرامش در زندگی هستند و راه های سخت و متفاوتی را امتحان میکنند اما ساده ترین نسخه برای رسیدن به آرامش اعصاب جزو موثرترین راه...
چه کار کنیم در روزهای سرد مریض نشویم؟
در فصل سرما، تقویت سیستم ایمنی بدن اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌کند تا بتوانید از بیماری‌ها و عفونت‌ها دور بمانید. در ادامه، ۱۰ راهکار ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن در...
روش ساده برای کاهش استرس
پیاده روی آن هم پیاده‌روی سریع از نگاه بسیاری بهترین ورزش است تا جایی که آن را مادر ورزش‌ها می‌نامند.
خوراکی هایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
با خوردن این خوراکی ها و اجرای این اقدامات سیستم ایمنی بدن تان را تقویت کنید. در فصل سرما، تقویت سیستم ایمنی بدن اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌کند تا بتوانید از...
نکات طلایی برای مقابله با استرس کلاس اولی ها
حتما قبل از روز اول مدرسه، چندین بار در روزهای مختلف، مسیر خانه تا مدرسه را با کودکتان بپیمایید زیرا مکان و مسیر جدید برای کودک کلاس اولی استرس‌آور است.
معجزه ای برای رهایی از استرس و خواب آرام
پیلاتس، ذهن شما را از استرس روز دور می‌کند و به سمت حرکت بدن هدایت می‌کند. وقتی هر روز پیلاتس انجام می‌دهید، از طریق تکنیک‌های تنفسی، اکسیژن دریافتی و جریان خون خود را نیز بهبود می‌بخشید.
۴ ویتامین برای کنترل استرس
مصرف انواع ویتامینها برای کاهش استرس به شما کمک می‌کند که به صورت طبیعی به جنگ اضطراب‌های روزمره بروید.
تیتر یک
در دور دوم مذاکرات ایران و آمریکا در رم چه گذشت؟
به دنبال دور اول مذاکرات جمهوری اسلامی ایران و ایالات متحده آمریکا در عمان، دو طرف روز شنبه 30 فروردین برای دومین بار در رم به‌صورت غیرمستقیم و با میانجی‌گری عمان به میز مذاکره بازگشتند. این گفت‌وگوها که با هدف کاهش اختلافات و طراحی چارچوبی تازه برای احیای مذاکرات هسته‌ای انجام شد، بارقه‌هایی از امید در فضای سرد دیپلماسی تهران و واشنگتن ایجاد کرده است.
پربازدیدها
-
پشت‌پرده اعتبارسنجی دیجیتال با سود بالا و هزینه های پنهان در دیجی‌پی -
صفحه اول روزنامه ها 24 فروردین1404
-
بازار خودرو پس از مذاکرات؛ جهش قیمت در پی سیگنال‌های سیاسی
-
پول و چاپلوسی بی‌حد‌و‌مرز؛ هنر معامله با دونالد ترامپ
-
نرخ جدید اجاره آپارتمان در مناطق 22گانه تهران
-
خواص امگا 3 برای بدن؛ گنجی طلایی برای سلامتی
-
مرگ پزشک متخصص اطفال بر اثر تشنگی در کویر
-
صفحه اول روزنامه ها 25 فروردین1404
-
هلاکت شرور مسلح و سابقه‌دار در درگیری با پلیس راسک
-
چرا ترامپ اروپایی ها را از مذاکرات هسته ای کنار گذاشت؟
دیگران می خوانند