برچسب : استرس
راهکارهایی برای کاهش استرس
کمتر کسی پیدا می شود که در عصر حاضر دچار مشکلات مالی، روحی یا عاطفی نشده باشد. استرس و اضطراب، عامل اصلی طیف وسیعی از مشکلات روحی و روانی هستند.
تاثیر عجیب استرس بر روی اشتها
استرس بر پاسخهای مغز به غذا تأثیر میگذارد و بزرگسالان لاغر و چاق به نشانههای غذایی در مناطقی از مغز که با پاداش و کنترل شناختی مرتبط است واکنش نشان میدهند.
چگونه با استرس خود مقابله کنیم؟
؛ بنابراین مراقبت از خود و بویژه مراقبت از "سلامت روان"د ربرابر استرس و اضطراب، امری مهم در طول زندگی هر فرد محسوب میشود.
کمی استرس در زندگی خوب است؟
سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه کیس وسترن رزرو بیان کرد: کمی استرس در زندگی شما خوب است، و شما میتوانید به روش صحیح استرس داشته باشید.»
روشهای ساده برای کاهش استرس
همانقدر که به دست آوردهای زندگی اهمیت می دهیم، باید برای ذهن و جسم خودمان هم ارزش قائل شویم.
شربتی برای کنترل استرس و اضطراب
شربت چای ترش آرام بخش قلب و اعصاب است و موجب بهبود کیفیت خواب، رفع بی خوابی، رفع اضطراب، استرس و سایر ناراحتیهای روانی میشود.
ترک این عادت افسردگی شما را بهبود می بخشد
افرادی که استفاده از رسانههای اجتماعی خود را کاهش داده و در عوض به فعالیت بدنی میپردازند، احساس رضایت بیشتر، افسردگی کمتر و استرس کمتری داشته اند.
نقش شکلات تلخ در بهبود حافظه
مصرف شکلات تلخ تاثیر عجیبی روی مغز دارد و میتواند فرکانس امواج مغزی را تغییر دهد و در بهبود حافظه و کاهش استرس مفید باشد.
زنان چه روزهایی استرس کمتری دارند
پژوهشگران دانشگاه بینگهمتون، در مطالعات جدید خود دریافتند زنان در روزهای تعطیل و آخر هفته ها استرس کمتری را تجربه می کنند.
دلایل حواس پرتی را بشناسید
چندین عامل مختلف می تواند موجب عدم تمرکز حواس(Attention) شود که با شناسایی آنها می توانید به رفع مشکل کمک کنید.
راهکارهایی ساده برای درمان تپش قلب
تپش قلب بیماری خطرناکی است که می تواند موجب مرگ فرد شود.
استرس مغز را کوچک میکند
در صورت تجربه یک زندگی پراسترس پیش از رسیدن به ۵۰ سالگی دچار از دست دادن حافظه شده و مغزتان کوچک میشود.
این جملات را به افراد دارای استرس نگویید
به افراد مضطرب و نگران چه جملاتی را نگویید تا حال آن ها بدتر نشود.
با این گیاه استرس را از خود دور کنید
طب سنتی نسخههای ضداضطراب موثری دارد که میتواند در قرن بیست و یکم به کمک شما بیاید تا بار دیگر لذت آرامش را بچشید.
راهکارهایی ساده برای مقابله با استرس
استرس امروزه می تواند روند زندگی افراد را با اختلال مواجه کند.
دمنوش هایی معجزه آسا برای رفع استرس
با اعلام پژوهشگر طب سنتی، گیاهانی مانند گلگاوزبان، سنبلالطیب و بادرنجبویه تاثیر بسزایی در مقابله با اضطراب، استرس، هیجانات قلبی، بیخوابی و خوابهای آشفته دارد.
مواد مغذی که استرس را کاهش می دهند
بهترین راه برای دریافت این مواد مغذی از طریق غذاهایی است که میخورید.
عوامل مهم در تپش قلب را بشناسیم
عوامل زیادی می توانند در ایجاد تپش قلب موثر باشند که عامل اصلی آن معمولا مربوط به قلب است.
چطور از پس هیولای زندگی مدرن بربیاییم؟/ اینفوگرافیک
استرس هیولای دنیای مدرن است. در حالی که استرس همیشه همراه ما بوده، به لطف زندگی پرمشغله امروز، فشارهای کاری و البته شبکههای اجتماعی سطح استرس ما هم بالاتر رفته است. در ادامه خواهید خواند که چطور باید با این هیولا مبارزه و تا حدی استرس را از خودمان دور کنیم.
ارتباط مستقیم یخزدگی بینی با استرس
نتایج مطالعات اخیر دانشمندان دانشگاه دوک نشان میدهد یکی از عوامل موثر در یخ زدن بینی در فصل سرما میتواند استرس باشد.
استرس منجر به بیماری التهابی روده میشود
استرس ممکن است نحوه عملکرد اندامهای مختلف بدن از جمله دستگاه گوارش را تغییر دهد و میتواند با چندین نوع بیماری گوارشی از جمله بیماری التهابی روده (IBD) مرتبط باشد.
چند راه ساده برای بالا بردن تمرکز
استرس بیش از حد در زمان کار و فشار کاری بسیار بالا باعث میشود تا افراد نتوانند روی کار خود تمرکز کافی داشته باشند.
راههای سادهای برای خلاص شدن از استرس
استرس و اضطراب تجربههای مشترک بین بسیاری از افراد است که راههای سادهای هم برای خلاص شدن از این احساس وجود دارد.
استرس و ریتم شبانهروزی چه تاثیری روی خواب دارند؟
"ریتم شبانه روزی"(circadian rhythm) یک چرخه ۲۴ ساعته در فرایندهای فیزیولوژیکی موجودات زنده است. این ریتم، الگوی خواب و تغذیه همه حیوانات از جمله انسان را کنترل میکند.
بلایی که تنبیه بدنی سر کودک می آورد
والدین کودک باید توجه داشه باشند، از فریاد زدن بر کودک خودداری کنند. ترس از خانواده، عدم اعتماد به نفس، عدم حق ابراز علاقه به وسائل و اشیاء میتواند از کودک در آینده یک انسان ترسو بسازد.
نقش مصرف غذاهای چرب و شیرین در ایجاد احساس افسردگی
به گفته محققان، غذاهای چرب و مملو از مواد قندی بر هورمون های تاثیرگذار بر خلق و خو اثر دارند.
چگونه با کودکان برای غلبه بر ترس کرونا صحبت کنیم؟
یک فوق تخصص روانپزشکی کودکان و نوجوانان بیمارستان امام حسین(ع) درباره مدیریت استرس در کودکان و نوجوانان در بحران کروناگفت، برای بچههای کوچک تغییر روند زندگی کاملا محسوس و این باور که فکر کنیم بچهها خیلی مسایل را متوجه نمیشوند، باوری غلط است.
چه گروهی بیشترین اضطراب را درباره ویروس کرونا دارد؟
یک روانشناس بالینی درباره اضطراب و استرس افراد نسبت به ویروس کرونا توضیح داد.
اگر استرس ابتلا به کرونا دارید، به این سامانه سر بزنید
معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان مرکزی بر مراجعه به سامانه سلامت قبل از مراجعه به بیمارستان برای تست کرونا تاکید کرد.
با خلق لحظات شاد به استرس کرونا غلبه کنیم
یک پزشک متخصص بیماریهای عفونی معتقد است با ایجاد لحظات شاد مانند شنیدن موسیقی و تماشای فیلم میتوان با استرس ناشی از شیوع کرونا مقابله و سیستم ایمنی بدن را تقویت کرد.
تیتر یک
شوک سیاسی و بازگشت ریسک به بازارها؛ چرا دلار، طلا و سکه همزمان جهش کردند؟
دلار از کانال ۱۷۰ هزار تومان فاصله گرفت، طلا برخلاف افت قیمت جهانی صعود کرد و سکه با جهشی میلیونی رکوردهای تازهای را به ثبت رساند. آنچه این موج هماهنگ افزایش قیمت را رقم زد،بازگشت چند باره ریسکهای سیاسی و امنیتی به محاسبات معاملهگران بود.
پربازدیدها
-
صفحه اول روزنامهها سهشنبه 5 خرداد 1405 -
سپاه: یک فروند پهپاد MQ9 آمریکا هدف قرار گرفت و سقوط کرد -
اینترنت بینالملل در مخابرات کاملا متصل شد -
کارنامه جدید یک «بانک ناتراز» روی میز بانک مرکزی / مهار ۶۸ درصدی زیان؛ اما حقوق مالکانه منفیتر شد -
ادعایی تازه از خواسته اصلی ایران از توافق -
هشدار مجدد درباره تراکنشهای اینترنتی/ مراقب صفحات جعلی و حملات فیشینگ باشید -
روبیو: به پیش نویس اولیه توافق نزدیک شدیم -
نطق خبرساز پزشکیان درباره زنان کمحجاب/ فیلم -
ادعای جدید ترامپ درباره اورانیوم غنیشده ایران -
علائم «آرتریت روماتوئید» در اندامهای مختلف / از مفاصل دست و زانو تا آسیب به قلب، ریه و چشم
دیگران می خوانند