یک بیمار دیابتیک با جایگزینی نسخه اجتماعی (دوچرخهسواری گروهی) به جای درمانهای رایج، موفق به کاهش وزن، قطع انسولین و بهبود کیفیت زندگی شد. این روش اثربخشی مداخلات غیردارویی در مدیریت بیماریهای مزمن را نشان میدهد
با افزایش دمای تابستان، خطر مسمومیت غذایی به ویژه با سفرها، صرف غذا در رستورانها و توجه کمتر به نگهداری مواد غذایی، افزایش مییابد.
رژیم غذایی پرچرب میتواند اثرات قابل توجهی بر تضعیف سیستم ایمنی در بخش روده داشته باشد و این موضوع پیامدهای گستردهای برای سلامت عمومی دارد.
بیخوابی و کیفیت پایین خواب، مشکلی است که بسیاری از افراد با آن دستوپنجه نرم میکنند. این اختلال میتواند زندگی روزمره را مختل کند، انرژی را کاهش دهد و تمرکز را از بین ببرد.
گیاه کاکوتی هم خاصیت داروئی و هم خاصیت غذایی دارد. کاکوتی را اکثرا به همراه چای دم میکنند و اینگونه طعم خوبی را به چای اضافه میکند و بعضی اوقات هم آن را به تنهایی دم میکنند. این روش بسیار مورد استقبال است.
نظم خواب مانند ثبات زمان خواب و ثبات چرخه شبانهروزی بدن را به عنوان یک عامل کمتر شناختهشده اما حیاتی در خطر بروز بیماری برجسته میکند.
گلوتن موجود در نان و پاستا میتواند با افسردگی، اضطراب و حتی اسکیزوفرنی در برخی افراد مرتبط باشد.
ساختار شیمیایی پارابنها به گونهای است که میتوانند در بدن عملکردی شبیه به هورمون استروژن داشته باشند که این موضوع احتمال بروز ناباروری، اختلالات هورمونی و حتی افزایش ریسک سرطان پستان را افزایش میدهد.
مراقبت از سلامت دستگاه گوارش میتواند اثرات چشمگیری بر سلامت کل بدن داشته باشد، از جمله تقویت سیستم ایمنی و بهبود خلقوخو.
شناسایی الگوهای فکری به ایجاد تغییرات سازندهای میانجامد که از خواستهها و اهداف شما پشتیبانی میکنند.
مشاهده وخامت حال یکی از عزیزان مبتلا به آلزایمر یا نوع دیگری از زوال عقل دردناک است. زیرا بیمار به تدریج توانایی خود را برای به خاطر سپردن و تفکر از دست میدهد و به طور فزایندهای به اطرافیانش وابسته میشود.
باورهای غلط در مراقبت از پوست میتوانند منجر به انتخابهای نادرست و آسیب به سلامت پوست شوند. شناخت علمی عملکرد پوست و استفاده از محصولات مناسب، راهی برای داشتن پوستی سالم و شاداب است.
شنیدن فعال و عاشقانه یکی از ارکان اصلی روابط موفق زناشویی است. با نشان دادن اشتیاق، حذف عوامل مزاحم، حفظ ارتباط چشمی و توجه به رفتارهای غیرکلامی، میتوان عمق رابطه را افزایش داد و صمیمیتی پایدار ساخت.
ذهن فعال، کلید سلامت روان و کیفیت زندگی بهتر در طول زمان است.
در نشخوار ذهنی، فرد دائماً درگیر مرور اتفاقات گذشته یا نگرانی از آینده است، که این مسئله میتواند منجر به اختلال خواب، خستگی ذهنی و کاهش کیفیت زندگی شود.
در شرایطی که شاخص UV (اشعه فرابنفش) بالا است، لازم است افراد برخی موارد را برای حفاظت از خود رعایت کنند.
چای بابونه، بهویژه در فرم سرد، بهعنوان راهکاری برای کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب معرفی شده است.
ناتوانی در تمرکز، فراموشی، سردرگمی، کندی در واکنشها و گم کردن رشتهی افکار. افرادی که دچار این وضعیت هستند، اغلب در گفتگوهای روزمره یا بهیادآوردن مراحل انجام یک کار ساده با مشکل مواجه میشوند.
بدن ما شبها نمیتواند قند خون را به خوبی صبحها کنترل کند. یعنی یک کاسه ماکارونی ساعت ۸ شب، خیلی بیشتر از همون غذا در وعده ناهار به قند خونتان آسیب میزند.
چاقی، با ایجاد التهاب مزمن و اختلال در تنظیم قند و چربی خون، زمینهساز بیماریهایی نظیر آسم، دیابت و بیماریهای قلبی است.
خوابیدن با جوراب، کیفیت خواب را بهبود میبخشد و گردش خون را تقویت میکند.
هشت خوراکی طبیعی که میتوانند به بهبود کیفیت خواب شبانه شما کمک کنند عبارتند از: بادام، بوقلمون، چای بابونه، کیوی، آب آلبالو ترش، ماهیهای چرب، گردو و غلات کامل مانند جو. این خوراکیها حاوی مواد مغذی مفیدی مانند منیزیم، ویتامین B، تریپتوفان و ملاتونین هستند که همگی در تنظیم خواب نقش دارند.
سبک زندگی بیتحرک و تغذیه نامناسب از عوامل اصلی چاقی هستند و بهویژه در زمان بارداری میتوانند با عواقب جدی همراه شوند.
اگر احساس میکنی شادیات به حضور یا تأیید یک نفر دیگر گره خورده، باید بدانی که این نشانهای از وابستگی است.
ذهنآگاهی با افزایش آگاهی از افکار و احساسات بدون قضاوت و واکنش شدید، به افراد کمک میکند تا با استرس شغلی بهتر کنار بیایند و از فرسودگی شغلی پیشگیری کنند.
ترکیب یک رژیم غذایی سالم با ورزش منظم منجر به یک کاهش وزن مطلوب و اثرگذار خواهد شد .
تطابق نوع ورزش با تیپ شخصیتی افراد میتواند تأثیر زیادی در علاقهمندی به ورزش و تبدیل آن به یک عادت پایدار داشته باشد.
پوست زانو و آرنج بهدلیل ساختار خاص خود، بیشتر در معرض ضخیم شدن، خشکی و تغییر رنگ قرار دارند.
تغییرات جسمی، عاطفی و بهویژه نوسانات هورمونی مانند افزایش سطح کورتیزول در دوران بارداری، از عوامل اصلی تأثیرگذار بر سلامت روان زنان باردار هستند؛ اگرچه این تغییرات برای رشد جنین ضروریاند، اما ممکن است باعث بروز اختلالات روانی شوند.
در رودهی ما میلیاردها میکروب زندگی میکنند که هرکدام نقشی حیاتی در هضم، دفاع ایمنی، سلامت روان و حتی محافظت در برابر آلرژیها دارند. تنوع در تغذیه، کلید حفظ این اکوسیستم است.
شفقت به خود چیست؟ / راهنمای گامبهگام برای رهایی از صدای منتقد درون 
راز تکرار خاطرات ناخوشایند در ذهن چیست؟ / یک روانشناس پاسخ میدهد 
گوجهفرنگی برای این ۵ گروه ممنوع است! / از رفلاکس معده تا بیماری کلیوی 
کمبود خواب و تنها ۴ ساعت استراحت؟ / این راهکار ۲۰ دقیقهای معجزه میکند! 
پرورش کودک مداراگر/ ۱۰ راهکار عملی برای پذیرش تفاوتها 
بیماری والدین و کودکان؛ سکوت ممنوع! / چگونه با فرزندمان درباره بیماری جدی صحبت کنیم؟ 
۶ راهبرد علمی برای بهبود خلق دیگران؛ از همدلی تا شوخطبعی 
خستگی پس از خواب کافی/از کمآبی تا مشکلات تیروئید 
شاخص کل بورس تهران در پایان معاملات امروز با 122 هزار و 273 واحد افزایش معادل 1.85 درصد، در سطح 6 میلیون و 723 هزار و 571 واحد قرار گرفت.
رئیس مجلس با اعلام حمایت از طرح مقابله با نفوذ تأکید کرد که اجرای این طرح نباید به ایجاد محدودیت گسترده برای مردم و فعالیتهای عادی کشور منجر شود.