خواب عمیق چگونه به عضله‌سازی و چربی‌سوزی کمک می‌کند؟

دانشمندان در پژوهشی جدید، مدارهای مغزی مرتبط با خواب و ترشح هورمون رشد را شناسایی کرده‌اند؛ یافته‌ای که نقش خواب باکیفیت را در رشد عضلات، تنظیم سوخت‌وساز بدن و سلامت مغز برجسته می‌کند.

به گزارش اطلاعات آنلاین، محققان دانشگاه کالیفرنیا، برکلی، سازوکارهای عصبی ارتباط میان خواب و هورمون رشد را بررسی کرده‌اند. هورمون رشد در حفظ بافت عضلانی، تقویت استخوان‌ها و تنظیم متابولیسم چربی نقش دارد.

این هورمون به‌ویژه در مراحل خواب، از جمله خواب عمیق، ترشح می‌شود و اختلال در خواب می‌تواند بر تنظیم طبیعی آن تأثیر بگذارد.

پژوهشگران با تمرکز بر هیپوتالاموس، بخشی از مغز که در تنظیم خواب، بیداری و فعالیت‌های هورمونی نقش دارد، دریافتند که سلول‌های عصبی مشخصی در کنترل ترشح هورمون رشد مشارکت می‌کنند. آن‌ها همچنین ارتباط این هورمون با لوکوس سرولئوس، ناحیه‌ای از ساقه مغز مرتبط با هوشیاری و توجه، را بررسی کردند.

یافته‌ها نشان می‌دهد ارتباط خواب و هورمون رشد دوطرفه است؛ خواب بر ترشح این هورمون اثر می‌گذارد و هورمون رشد نیز از طریق مدارهای عصبی در تنظیم چرخه خواب و بیداری نقش دارد.

اهمیت این یافته‌ها تنها به رشد عضلات و متابولیسم محدود نمی‌شود. شناخت این سازوکارها ممکن است در آینده به پژوهش‌های جدید درباره اختلالات خواب و برخی بیماری‌های متابولیک و عصبی کمک کند.

با این حال، آزمایش‌های این پژوهش روی موش‌ها انجام شده است و برای مشخص‌شدن میزان تعمیم نتایج به انسان، به مطالعات بیشتری نیاز است. بنابراین، خواب عمیق می‌تواند بخشی از فرایند طبیعی ترمیم بدن و تنظیم متابولیسم باشد، اما به‌تنهایی تضمینی برای عضله‌سازی یا کاهش وزن نیست.

نتایج این پژوهش در مجله علمی Cell منتشر شده است.