جدیدترین اخبار
11 آبان 1400 ساعت 11:44 سبک زندگی کد خبر :858173
برای چاپ کلیک کنید

۱۰ اتفاقی که با خوردن ۳ خرما در روز در بدنمان می‌افتد

۱۰ اتفاقی که با خوردن ۳ خرما در روز در بدنمان می‌افتد

اگر در روز عادت به خوردن تنها سه عدد خرما داشته باشید دیگر با کمبود بسیاری از ویتامین‌ها در بدن خود مواجه نمی‌شوید.

خرما سرشار از مواد معدنی از جمله پروتئین، پتاسیم، فیبر، منگنز، ویتامین‌های ب ۶؛ ب ۱، ب ۲، ب۳ و ب ۵ بعلاوه منیزیم، کلسیم و آهن است.

مصرف ۳ تا ۴ عدد خرما در روز به همراه شیر، یک شروع خوب برای تجربه ۱۰ اتفاق مفید در بدن است:

کاهش کلسترول:

مواد متعددی مانند پتاسیم و سولفور در خرما وجود دارد که نه تنها سلامت قلب را حفظ می‌کند بلکه به روند شکستن چربی در بدن نیز کمک می‌کند. برای افزایش میزان متابولیسم، کاهش کلسترول و کاهش وزن، صبح‌ها خرما مصرف کنید.

پیشگیری از شب کوری:

مصرف روزانه خرما باعث حفظ سلامت چشم و همچنین جلوگیری از بیماری‌های چشمی از قبیل شب کوری می‌شود. خمیری را که از برگ خرما تهیه شده است می‌توان به صورت خوراکی مصرف نمود تا شب کوری را کاهش دهد.

بهبود کم خونی:

کم خونی کمبود تعداد سلول‌های گلبول‌های قرمز در خون انسان است و باعث کمبود آهن می‌شود. خرما حاوی مقدار زیادی آهن است که برای درمان کمبود آهن و کم خونی بسیار مناسب است.

درمان یبوست:

خرما منبع غنی فیبر است که نقش مهمی که در آسان شدن اجابت مزاج و عبور راحت مواد غذایی از طریق دستگاه گوارش دارد. تمام کاری که شما باید انجام دهید این است که در آخر شب خرما را در آب بخیسانید. این خرماهای خیس خورده را صبح روز بعد مانند شربت میل کنید تا به بهترین نتیجه ممکن برسید.

درمان اسهال:

خرما رسیده در درمان اسهال به عنوان میوه‌ای که حاوی پتاسیم است به کنترل عملکرد روده کمک می‌کند.

درمان سرطان‌های شکمی:

سرطان‌های ناحیه شکم شامل سرطان معده، سرطان کلیه، سرطان رحم، سرطان تخمدان، سرطان لوزالمعده و سرطان کبد می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهد که خرما خطر ابتلا به سرطان‌های ناحیه شکم را کاهش می‌دهد.

حفظ سلامت سیستم عصبی:

پتاسیم فراوانی که در خرما وجود دارد سرعت و هوشیاری مغز را افزایش می‌دهد. پتاسیم که یک عنصر حیاتی برای سلول‌ها است سطح فشار خون و ضربان قلب را کنترل می‌کند و در نتیجه از بروز بیماری‌های قلبی و سکته قلبی جلوگیری می‌کند.

درمان آلرژی:

خرما حاوی گوگرد آلی است که به ندرت در مواد غذایی دیگر یافت می‌شود. گوگرد آلی دارای مزایای متعددی برای سلامت است که شامل کاهش واکنش‌های آلرژیک و حساسیت فصلی است.

سلامت دندان:

خرما حاوی فلورین است. فلورین یک عنصر شیمیایی مهم است که با از بین بردن پلاک و تقویت مینای دندان مانع از پوسیدگی دندان می‌شود.

حفظ سلامتی پوست:

خرمای قرمز با ویتامین ث و فلانوئیدهایی که دارد می‌تواند خاصیت ارتجاعی پوست را ارتقا دهد و بافت زیرجلدی آن را غنی کند و در نهایت پوست شما را صاف کند. رطب همچنین حاوی ویتامین ب ۵ است که در جلوگیری از کشیده شدن پوست کمک می‌کند.

ایرنا

روی خط خبر

  • اعتبار ویژه برای ایجاد شهرک ضایعات در نظر گرفته شود
  • خوشحالی سیمون رولفس از جذب سردار آزمون
  • زلزله ۳.۷ ریشتری آران وبیدگل را لرزاند
  • برگزاری نشست سران قوا به میزبانی رئیسی
  • لغو اخذ سود از دیرکرد اقساط وام‌ها در دستور کار بانک مرکزی
  • معاون وزیر بهداشت: ابلاغ برگزاری حضوری کلاس ها و امتحانات به دانشگاه های پزشکی
  • اعلام نتایج نهایی پذیرش رشته‌های بدون آزمون کاردانی
  • اقدام تازه آمریکا علیه ایران
  • شروط جدید عراق برای ورود مسافران ایرانی
  • هشدار نماینده مجلس: خطر ورشکستگی تامین اجتماعی جدی است
  • مخالفت کمیسیون تلفیق با خرید خدمت سربازی برای مشمولین داخل کشور
  • رئیس سازمان سنجش: کنکور را حذف شده در نظر بگیرید
  • سقوط بیت‌ کوین تا کانال ۳۶هزار دلاری
  • افزایش قیمت سکه و ارز در ۲ بهمن ۱۴۰۰
  • نرخ سوخت کامیون ترانزیت در مرز باشماق به ۹ هزار تومان بازگشت
  • استاندار تهران: واکسیناسیون کودکان ۹ تا ۱۲ سال به‌طور داوطلبانه آغاز می‌شود
  • وضعیت سبد سهام عدالت در ۲ بهمن
  • فردا سینما‌های کشور رایگان است
  • تصمیم مهم مجلس درباره افزایش سن بازنشستگی و نحوه محاسبه حقوق بازنشستگی
  • حاجی دلیگانی: قرارگاه بی اثر کردن تحریم‌ها فعال شد
  • افزایش ۲ هزار و ۴۱۰ واحدی شاخص کل بورس در اولین روز هفته
  • محبوب‌ترین خواننده پاپِ دهه ۸۰ معرفی شد
  • تیم مذاکره‌کننده آمریکا در وین تغییر کرد
  • علل، علایم و درمان اگزمای آلرژیک
  • ماجرای تیراندازی در خیابان شریعتی تهران چه بود؟
  • علت تفاوت قیمت فرش ۷۰۰شانه کاشان در بازار
  • دزدان نفت دستگیر شدند
  • زالی: باید به واکسن کرونای داخلی اعتماد کرد
  • سایبان فنری
  • جزییات وحشتناک در مورد خودروهای ایرانی