برچسب: مواد غذایی

• دوشنبه ۱۳ فروردین ۱۴۰۳۱۲:۲۴

تاثیر مواد غذایی در مقابله با اضطراب

انواع غذاها می‌توانند به تقویت خلق‌وخو، بهبود قدرت شناخت و حتی کاهش علائم افسردگی و اضطراب کمک کنند.

• شنبه ۱۱ فروردین ۱۴۰۳۹:۵۰

۶ خوراکی مفید برای بهبود عملکرد تیروئید

برای جلوگیری از کم‌کاری تیروئید، باید یک برنامه آگاهانه و مداوم برای مصرف مواد غذایی روزمره خود داشته باشید.

• پنجشنبه ۱۷ اسفند ۱۴۰۲۱۰:۰۶

روغن تراریخته؛ مفید و به‌صرفه یا مضر و خطرناک؟

در سال‌های اخیر، روغن تراریخته به یک نقطه کانونی در بحث‌های پیرامون ارگانیسم‌های اصلاح‌شده ژنتیکی (GMOs) و ادغام آن‌ها در زنجیره تأمین مواد غذایی تبدیل شده است. اما روغن تراریخته دقیقاً چیست؟ تراریخته در هسته خود به ورود ژن از یک گونه به DNA گونه دیگر اشاره دارد و موجوداتی با ویژگی‌های جدید ایجاد می‌کند. در زمینه روغن‌ها، این فرآیند عمدتاً برای محصولاتی مانند سویا، کلزا و ذرت اعمال می‌شود.

• چهارشنبه ۲۵ بهمن ۱۴۰۲۱۱:۳۲

لیست مواد غذایی سرشار از پتاسیم

پتاسیم یکی از مهم‌ترین مواد مغذی مورد نیاز بدن است. این ماده معدنی در بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات وجود دارد.

• چهارشنبه ۱۸ بهمن ۱۴۰۲۸:۵۹

مواد غذایی سرشار از پروتئین‌ برای کاهش وزن

رژیم غذایی غنی از پروتئین یکی از عوامل کلیدی در رسیدن به کاهش وزن است.

• پنجشنبه ۵ بهمن ۱۴۰۲۹:۱۸

مواد غذایی که موجب بهبود خلق‌وخو می‌شوند

شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد خوراکی‌های سالم می‌توانند به بهبود خلق و خو کمک کنند.

• سه‌شنبه ۱۹ دی ۱۴۰۲۸:۲۰

منابع غیر لبنی کلسیم

محصولات لبنی مانند شیر و پنیر و ماست سرشار از این ماده معدنی‌ هستند. سبزیجاتی که برگ سبزرنگ دارند، دانه‌ها و فراورده‌های سویا نیز منبع خوبی از کلسیم‌ به شمار می‌آیند.

• دوشنبه ۱۱ دی ۱۴۰۲۱۴:۴۶

نحوه بسته بندی مواد غذایی چگونه است؟

موادغذایی از نیازهای ضروری ما انسان‌ها بوده و نقش مهمی در سلامت ما دارند. در صورتی که این مواد به‌درستی انتخاب یا نگه‌داری نشوند، آسیب جدی به بدن ما وارد کرده و عامل بیماری خواهند بود. پس باید توجه زیادی به آن‌ها کرد.یکی از همین موارد قابل‌توجه، بسته بندی مواد غذایی است. بسته‌بندی‌ها جهت حفاظت موادغذایی در برابر آلودگی‌های مختلف، میکروب‌ها، حشرات و هر عامل خارجی دیگری انجام می‌شود.

• دوشنبه ۱۱ دی ۱۴۰۲۱۲:۰۱

مواد غذایی مضر برای قلب کدامند

انتخاب هوشمندانه مواد غذایی می‌توان خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش داد.

• پنجشنبه ۷ دی ۱۴۰۲۲۰:۳۲

پیشگیری از پوسیدگی دندان با این مواد غذایی

مصرف برخی ویتامین‌ها و املاح از طریق رژیم غذایی برای سلامت دندان و لثه ضروری هستند.

• پنجشنبه ۳۰ آذر ۱۴۰۲۱۸:۵۲

خوراکی هایی برای مبارزه با فشار خون

بعضی مواد غذایی می‌توانند به طور طبیعی فشارخون را پایین بیاورند.

• چهارشنبه ۲۹ آذر ۱۴۰۲۸:۵۲

مواد غذایی مفید برای مشکلات گوارشی

تغذیه و تعداد دفعاتی که غذا می‌خوریم، نقش بسیار مهمی در دستگاه گوارش ما دارند.

• سه‌شنبه ۲۱ آذر ۱۴۰۲۱۵:۱۱

مواد غذایی برای طول عمر بیشتر

اسیدآمینه موجود در گوشت، ماهی و نوشیدنی های انرژی زا ممکن است تنظیم کننده پیری در حیوانات باشد.

• یکشنبه ۵ آذر ۱۴۰۲۲۱:۰۲

این مواد غذایی را با معده خالی نخورید

۶ دسته مواد غذایی که را باید از مصرف آن‌ها با معده خالی اجتناب کنید.

• پنجشنبه ۲۵ آبان ۱۴۰۲۸:۰۵

این مواد غذایی باعث افزایش اشتها می‌شوند

غذاهایی که عمدتاً از کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده تشکیل شده‌اند و قند بالایی دارند، معمولاً در ایجاد حس گرسنگی زودهنگام نقش دارند؛ زیرا فاقد پروتئین و فیبرِ سیرکننده هستند.

• سه‌شنبه ۲۳ آبان ۱۴۰۲۱۶:۳۷

این مواد غذایی کبد شما را نجات می دهند

اگر می‌خواهید کبد خود را سالم نگه دارید، مقدار زیادی سبزیجات به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

• دوشنبه ۱۵ آبان ۱۴۰۲۱۹:۲۸

مواد غذایی که نباید از رژیم غذایی حذف کرد

بعضی از این خوراکی‌های حذف‌شده از برنامه غذایی، فواید زیادی برای بدن دارند و باید در دوران کاهش وزن همچنان استفاده شوند.

• شنبه ۲۹ مهر ۱۴۰۲۱۸:۲۰

غذاهایی برای پیشگیری و درمان آلزایمر

با مصرف مواد غذایی ضد آلزایمر از کودکی یا جوانی می‌توانند از ابتلا به این بیماری جلوگیری کنند.

• پنجشنبه ۲۷ مهر ۱۴۰۲۱۹:۱۲

این مواد غذایی شما را بیدار نگه می دارد

عوامل متعددی در ایجاد اختلال در خواب شبانه دخیل هستند که یکی از آنها تغذیه‌ نامناسب در ساعات آخر شب و درست هنگام خواب است.

• سه‌شنبه ۲۵ مهر ۱۴۰۲۱۵:۵۸

فواید مواد غذایی با طعم تلخ برای سلامتی

مواد غذایی تلخ مزایایی از جمله کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها از جمله سرطان، بیماری‌های قلبی، دیابت، بهبود سلامت چشم، کبد و روده دارند.

• سه‌شنبه ۴ مهر ۱۴۰۲۹:۲۷

۹ روش زنان هندی برای مبارزه با پیری پوست

بسیاری از مواد غذایی برای پوست هم قابل استفاده اند. در حقیقت، مواد غذایی ای که بیشتر ما از آن ها تنها برای تهیه ی غذا استفاده می کنیم،...

• سه‌شنبه ۲۱ شهریور ۱۴۰۲۸:۳۵

مفیدترین مواد غذایی برای افراد بالای 50 سال

با افزایش سن، نیازهای تغذیه‌ای ما تغییر می‌کند و عبارت «سلامتی شما تحت تاثیر آن چیزی است که می‌خورید» بیش از هر زمان دیگری اهمیت پیدا می‌کند.

• جمعه ۱۳ مرداد ۱۴۰۲۹:۴۰

۶ علامت کمبود ویتامین که از چهره مشخص می‌شود

کمبود ویتامین‌ها در بدن، علائم متفاوتی ایجاد می‌کند که گاهی خفیف و گاهی خطرناک است.

• یکشنبه ۲۵ تیر ۱۴۰۲۱۵:۱۹

۱۰ خوراکی مفید برای آبرسانی به پوست بدن/ اینفوگرافیک

آبرسانی به بدن و هیدراته ماندن آن یکی از کارهای ضروری برای سلامت بدن است.

• جمعه ۱۶ تیر ۱۴۰۲۱۳:۰۷

رفع کم خونی با این مواد غذایی

کم خونی انواع مختلفی دارد که شایع‌ترین نوع آن آنمی فقر آهن است. گلبول‌های قرمز خون پروتئینی به نام هموگلوبین دارد که پر از آهن است. کمبود فولات و ویتامین...

• چهارشنبه ۱۰ خرداد ۱۴۰۲۹:۵۴

مواد غذایی که سبب تغییر رنگ و فرسایش دندان می‌شوند

رنگدانه موجود در خوراکی‌ها به سطح دندان می‌چسبد و در طولانی مدت سبب تیره یا زرد شدن دندان‌ها می‌شود.

• یکشنبه ۷ خرداد ۱۴۰۲۱۰:۳۵

مواد غذایی مضر بعد از چهل سالگی برای مردان

به‌کارگیری برخی عادات سالم در طول زندگی، شما را به سطح عالی سلامت می‌رساند؛ برای این منظور از رژیم غذایی خود شروع کنید.

• جمعه ۲۹ اردیبهشت ۱۴۰۲۱۴:۳۴

سرد مزاج‌ ها این غذاها را نخورند

بدن افرادی که سرد مزاج هستند، با مصرف غذاهای سرد مثل ماست و ترشی دچار بیماری‌هایی نظیر درد استخوان‌ها یا ضعف و بی‌حالی می‌شود.

• سه‌شنبه ۱۱ بهمن ۱۴۰۱۱۰:۴۴

مواد غذایی مفید برای کودکان

یادمان باشد تأمین مواد غذایی مناسب برای فرزندان، یک سرمایه گذاری طولانی مدت است که حتی در اواخر بزرگسالی به رشد ذهنی و جسمی او کمک می‌کند.

• سه‌شنبه ۲۰ دی ۱۴۰۱۱۳:۰۵

بهترین منابع ویتامین D

ویتامین D به جذب راحتتر کلسیم کمک می کند، از این رو کمبود این ویتامین یا فقر آن موجب عدم جذب کلسیم به مقدار کافی در بافت های استخوانی و در نتیجه منجر به پوکی استخوان می شود.