عوامل کلیدی در حفظ سلامت روده و تقویت باکتریهای مفید
روده سالم بستگی زیادی به ترکیب و تنوع باکتریهای مفید آن دارد.
برچسب: سلامت روده
۱۰ میوه برای سلامت رودهها و دستگاه گوارش
برخی از میوهها بهطور طبیعی حاوی آنزیمهای متنوعی هستند که به کمک دستگاه گوارش و حفظ سلامت آن میآیند.
پنج نوشیدنی مفید برای سلامت روده
مراقبت از سلامت دستگاه گوارش میتواند اثرات چشمگیری بر سلامت کل بدن داشته باشد، از جمله تقویت سیستم ایمنی و بهبود خلقوخو.
حفظ سلامت روده با ۴ ویتامین
ویتامینها با تقویت دیواره روده، کاهش التهاب و حمایت از رشد باکتریهای مفید، نقش مهمی در سلامت دستگاه گوارش ایفا میکنند.
چگونه مدیتیشن میتواند سلامت روده و مغز را بهبود بخشد؟
مدیتیشن با کاهش استرس و بهبود تعادل میکروبیوم روده میتواند به تقویت سلامت گوارش و ذهن کمک کند. این ارتباط دوسویه بین روده و مغز، به عنوان یک ابزار طبیعی برای پیشگیری از مشکلات گوارشی و روانی شناخته میشود.
۷ هشدار بدن در مورد وضعیت سلامت روده ها/ اینفوگرافیک
راهکارهای مختلف از جمله اصلاح سبک زندگی و بهبود وضعیت تغذیه میتوانند سلامت رودهها را تقویت کنند.
تهدید سلامت روده با این۶ ماده غذایی
همانطور که غذاهای سالم بسیاری برای بهبود سلامت روده وجود دارد، تعدادی از غذاها نیز وجود دارند که مصرف آنها سلامت روده را به خطر میاندازد.
شش نوشیدنی خطر ناک برای سلامت روده
نوشیدنیهایی وجود دارند که به منظور حفظ عملکرد سالم روده بهتر است از مصرف آنها بپرهیزید چرا که ممکن است یک تهدید جدی برای سلامت روده باشند.
5 خوراکی مضر برای سلامت روده
حفظ سلامت روده علاوه بر ضرورت، فواید مختلفی هم دارد؛ از هضم منظمتر گرفته تا کمک به پیشگیری از انواع مشکلات روده. مشکلات روده به صورتهای مختلفی چون نفخ، یبوست، اسهال و رفلاکس خود را بروز میدهند.
۵ گام برای افزایش سلامت روده
سلامت روده به سلامت سیستم گوارش یا روده اشاره دارد، که اندامی است که مواد مغذی را از غذا هضم و جذب می کند تا سوخت بدن شما را تامین کند.
پنج خوردنی مفید برای پیشگیری از سرطان روده بزرگ/ اینفوگرافیک
با مصرف پنج گروه ماده غذایی، میتوان خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش داد.
روده و عاداتی که به سلامت آن آسیب میزنند
برخی افراد برای تسکین اعصاب یا کاهش اضطراب و استرس خود به بیشتر غذا خوردن روی می آورند. این می تواند به راحتی موجب پرخوری شده و روده ها ممکن است قادر به رسیدگی درست به غذای مصرفی اضافه نباشند.
برترین خوراکیهای ضد استرس کدامند؟
شاید برایتان جالب باشد که غذا میتواند با تقویت یا کاهش پریشانی شما به کاهش استرس کمک کند. عادات ناسالم غذا خوردن میتوانند با گذشت زمان خطرناک شوند. حتی در غیر این صورت، براساس بررسی منتشرشده در سال۲۰۱۶، بدن ممکن است به مواد مغذی خاصی برای رفع استرس مانند منیزیم و ویتامین C. نیاز داشته باشد.
خواب خوب شبانه سلامت روده را تقویت میکند
یک تحقیق جدید نشان میدهد که خواب خوب شبانه تاثیر مثبتی بر تقویت سلامت روده دارد.
الگوی غذایی مفید برای سلامت روده
متخصصان تغذیه در مطالعهای تازه تاکید کردند که مصرف خوراکیهای گیاهی و رژیم غذایی مدیترانهای با سلامت میکروبیوم روده مرتبط است.
شیر بُز برای سلامت روده نوزاد مفید است
یافته های تحقیقاتی نشان می دهد فرمول شیر بز دارای مشخصات قوی پری بیوتیک و ضدعفونتی است که از نوزادان در مقابل عفونت های دستگاه گوارش محافظت می نماید.
رژیم غذایی مناسب برای مبتلایان به بیماری کرون
متخصصان تغذیه دریافتند رژیم غذایی گیاهی میتواند در بهبود بیماری رودهای کرون موثر باشد.
فواید سلامت و عوارض جانبی کینوا
برخی مطالعات نشان داده اند که افزایش مصرف منیزیم از پوکی استخوان پیشگیری می کند. کینوا منبع خوبی برای این ماده مغذی است و تنها یک پیمانه کوچک از آن می تواند 30 درصد از مقدار مصرف روزانه توصیه شده پتاسیم را تامین کند.
تاثیر رژیم غذایی بر حفظ سلامت روده ها
ما با رژیم غذایی خود، علاوه بر تغذیه خودمان، میلیاردها باکتری، ویروس و قارچ های در حال زندگی در بدن مان را که میکروبیوم روده را تشکیل می دهند...
تیتر یک
آمریکا برای نجات ین وارد بازار شد؛ چرا ضعف پول ژاپن مشکل واشنگتن هم شد؟
چرا واشنگتن باید برای بالا بردن ارزش پول کشور دیگری وارد بازار شود و آیا چند ده میلیارد دلار میتواند نیروهایی را که سالها ین را ضعیف کردهاند تغییر دهد؟
پربازدیدها
-
درب سفید، چوبی یا تیره؟ ۷ ترکیب رنگ درب و دیوار که خانه را شیکتر نشان میدهند -
النینوی قوی در راه است / پاییز امسال بارشهای بهتری خواهیم داشت -
برنامه کامل بازی های لیگ برتر اعلام شد -
بازار خودرو در برزخ؛ قیمتها عقب نشستند اما خریدار هنوز برنگشته است -
برنامه مرحله نهایی لیگ ملتهای والیبال ۲۰۲۶؛ جدال هشت مدعی در چین -
فوری/ بازیگر جوان سینما درگذشت -
فوری/ قهرمان مسابقات مردان آهنین درگذشت -
درخواست متفاوت خانواده اکبر عبدی در مراسم ترحیم -
بمب پرسپولیس خنثی شد -
آخرین خبر از قرعه کشی لیگ برتر/ زمان برگزاری دربی مشخص شد
دیگران می خوانند