شنبه ۲۴ آبان ۱۴۰۴۱۰:۴۵

عوامل کلیدی در حفظ سلامت روده و تقویت باکتری‌های مفید

روده‌ سالم بستگی زیادی به ترکیب و تنوع باکتری‌های مفید آن دارد.

شنبه ۳ آبان ۱۴۰۴۱۱:۲۵

۱۰ میوه‌ برای سلامت روده‌ها و دستگاه گوارش

برخی از میوه‌ها به‌طور طبیعی حاوی آنزیم‌های متنوعی هستند که به کمک دستگاه گوارش و حفظ سلامت آن می‌آیند.

دوشنبه ۶ مرداد ۱۴۰۴۱۰:۴۶

پنج نوشیدنی مفید برای سلامت روده

مراقبت از سلامت دستگاه گوارش می‌تواند اثرات چشمگیری بر سلامت کل بدن داشته باشد، از جمله تقویت سیستم ایمنی و بهبود خلق‌وخو.

دوشنبه ۲۲ اردیبهشت ۱۴۰۴۱۰:۱۰

حفظ سلامت روده با ۴ ویتامین‌

ویتامین‌ها با تقویت دیواره روده، کاهش التهاب و حمایت از رشد باکتری‌های مفید، نقش مهمی در سلامت دستگاه گوارش ایفا می‌کنند.

یکشنبه ۱۷ فروردین ۱۴۰۴۱۷:۴۸

چگونه مدیتیشن می‌تواند سلامت روده و مغز را بهبود بخشد؟

مدیتیشن با کاهش استرس و بهبود تعادل میکروبیوم روده می‌تواند به تقویت سلامت گوارش و ذهن کمک کند. این ارتباط دوسویه بین روده و مغز، به عنوان یک ابزار طبیعی برای پیشگیری از مشکلات گوارشی و روانی شناخته می‌شود.

یکشنبه ۲۹ مرداد ۱۴۰۲۸:۲۵

۷ هشدار بدن در مورد وضعیت سلامت روده‌ ها/ اینفوگرافیک

راهکارهای مختلف از جمله اصلاح سبک زندگی و بهبود وضعیت تغذیه می‌توانند سلامت روده‌ها را تقویت کنند.

چهارشنبه ۱۴ تیر ۱۴۰۲۱۰:۳۵

تهدید سلامت روده با این۶ ماده غذایی

همانطور که غذاهای سالم بسیاری برای بهبود سلامت روده وجود دارد، تعدادی از غذاها نیز وجود دارند که مصرف آنها سلامت روده را به خطر می‌اندازد.

سه‌شنبه ۶ تیر ۱۴۰۲۸:۳۳

شش نوشیدنی‌ خطر ناک برای سلامت روده

نوشیدنی‌هایی وجود دارند که به منظور حفظ عملکرد سالم روده بهتر است از مصرف آنها بپرهیزید چرا که ممکن است یک تهدید جدی برای سلامت روده باشند.

یکشنبه ۱۰ اردیبهشت ۱۴۰۲۱۰:۳۰

5 خوراکی مضر برای سلامت روده

حفظ سلامت روده علاوه بر ضرورت، فواید مختلفی هم دارد؛ از هضم منظم‌تر گرفته تا کمک به پیشگیری از انواع مشکلات روده. مشکلات روده به صورت‌های مختلفی چون نفخ، یبوست، اسهال و رفلاکس خود را بروز می‌دهند.

پنجشنبه ۵ آبان ۱۴۰۱۱۱:۵۶

۵ گام برای افزایش سلامت روده

سلامت روده به سلامت سیستم گوارش یا روده اشاره دارد، که اندامی است که مواد مغذی را از غذا هضم و جذب می کند تا سوخت بدن شما را تامین کند.

چهارشنبه ۱ اردیبهشت ۱۴۰۰۹:۲۰

پنج خوردنی مفید برای پیشگیری از سرطان روده بزرگ/ اینفوگرافیک

با مصرف پنج گروه ماده غذایی، می‌توان خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش داد.

چهارشنبه ۱۳ اسفند ۱۳۹۹۹:۱۵

روده و عاداتی که به سلامت آن آسیب می‌زنند

برخی افراد برای تسکین اعصاب یا کاهش اضطراب و استرس خود به بیشتر غذا خوردن روی می آورند. این می تواند به راحتی موجب پرخوری شده و روده ها ممکن است قادر به رسیدگی درست به غذای مصرفی اضافه نباشند.

پنجشنبه ۲۲ خرداد ۱۳۹۹۱۱:۳۳

برترین خوراکی‌های ضد استرس کدامند؟

شاید برایتان جالب باشد که غذا می‌تواند با تقویت یا کاهش پریشانی شما به کاهش استرس کمک کند. عادات ناسالم غذا خوردن می‌توانند با گذشت زمان خطرناک شوند. حتی در غیر این صورت، براساس بررسی منتشرشده در سال۲۰۱۶، بدن ممکن است به مواد مغذی خاصی برای رفع استرس مانند منیزیم و ویتامین C. نیاز داشته باشد.

چهارشنبه ۸ آبان ۱۳۹۸۱۱:۳۰

خواب خوب شبانه سلامت روده را تقویت می‌کند

یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که خواب خوب شبانه تاثیر مثبتی بر تقویت سلامت روده دارد.

دوشنبه ۲۹ مهر ۱۳۹۸۱۵:۰۰

الگوی غذایی مفید برای سلامت روده

متخصصان تغذیه در مطالعه‌ای تازه تاکید کردند که مصرف خوراکی‌های گیاهی و رژیم غذایی مدیترانه‌ای با سلامت میکروبیوم روده مرتبط است.

یکشنبه ۲۳ تیر ۱۳۹۸۹:۲۴

شیر بُز برای سلامت روده نوزاد مفید است

یافته های تحقیقاتی نشان می دهد فرمول شیر بز دارای مشخصات قوی پری بیوتیک و ضدعفونتی است که از نوزادان در مقابل عفونت های دستگاه گوارش محافظت می نماید.

یکشنبه ۲ تیر ۱۳۹۸۱۴:۲۰

رژیم غذایی مناسب برای مبتلایان به بیماری کرون

متخصصان تغذیه دریافتند رژیم غذایی گیاهی می‌تواند در بهبود بیماری روده‌ای کرون موثر باشد.

چهارشنبه ۱۵ خرداد ۱۳۹۸۱۹:۴۲

فواید سلامت و عوارض جانبی کینوا

برخی مطالعات نشان داده اند که افزایش مصرف منیزیم از پوکی استخوان پیشگیری می کند. کینوا منبع خوبی برای این ماده مغذی است و تنها یک پیمانه کوچک از آن می تواند 30 درصد از مقدار مصرف روزانه توصیه شده پتاسیم را تامین کند.