کنترل هوس غذایی شبانه الزاماً از شام آغاز نمیشود. خوردن وعدههای متعادلتر در ساعات ابتدایی روز، دریافت کافی پروتئین و فیبر، نوشیدن آب و انتخاب میانوعدههای مناسب میتواند میل شدید به خوردن تنقلات در آخر شب را کاهش دهد. همچنین ثبت وعدههای غذایی و توجه به نشانههای واقعی گرسنگی به جای هوسهای ناشی از خستگی یا استرس، نقش مهمی در مدیریت ریزهخواری شبانه دارد.
اروپا در آستانه فصل سرما با ترکیبی نگرانکننده روبهرو شده است؛ ذخایر گاز کمتر از معمول، قیمت بسیار بالاتر انرژی و تردید درباره سرعت پر شدن مخازن پیش از اوج مصرف زمستانی.
حادثه رانندگی برای امیر نوری/ بازیگر سینما و تلویزیون در بیمارستان بستری شد 
سری A سامسونگ برای چه کسانی بهتر از گوشی های پرچمدار است؟ 
قیمت سکه و طلا 21 شهریور 1405 
پیشبینی شوکهکننده از قیمت طلا/ جهش بزرگ از این تاریخ آغاز میشود؟ 
خبر جدید مایک جانسون درباره پایان جنگ ایران و آمریکا 
حاشیههای لاله مرزبان به تجمعات شبانه کشید 
جدول لیگ نخبگان آسیا در پایان هفته اول / استقلال دوم شد، النصر قعرنشین 
ترکیب احتمالی استقلال مقابل السد اعلام شد / آرایش هجومی بختیاریزاده با بازگشت ماشاریپوف 
قیمت سکه و طلا 22 شهریور 1405 
کالابرگ مهر چقدر افزایش مییابد؟
دیگران می خوانند