برچسب : رژیم غذایی
ویژگیهای یک «رژیم کاهش وزن اصولی» چیست؟/ الگو قرار دادن «مانکنها» یک اشتباه کشنده!
یک متخصص تغذیه با هشدار نسبت به غیراصولی بودن رژیمهای کاهش وزن آنلاین گفت: رسیدن به وزن ایدهآل، باید زیر نظر افراد متخصص انجام شود؛ یکی از علل ایجاد چالشهای تغذیهای، کمپانیهای بزرگ فروش مواد غذایی در جهان هستند.
رژیم «پرچرب» را با این خوراکی اصلاح کنید
براساس یک مطالعه منتشر شده، کافئین ممکن است برخی از تأثیرات منفی رژیم غذایی پر چربی را کاهش دهد و باعث کاهش ذخیره چربیها در سلولهای چربی و محدود کردن افزایش وزن و تولید تری گلیسیرید شود.
نکات کلیدی برای حفظ عضلات در سالمندی
از حدود سن ۳۵ سالگی معمولا روند تحلیل رفتن توده عضلانی در بدن شروع میشود که این فرآیند را "سارکوپنی" مینامند و عوامل متعددی در بروز آن نقش دارند.
تاثیر رژیم غذایی در بروز بیخوابی زنان
مطالعه محققان بر روی زنان بالای ۵۰ سال نشان می دهد رژیم غذایی نقش بسیار محتملی بر اختلال خواب این افراد دارد.
رژیم غذایی نامناسب ریسک نابینایی را در سنین بالا افزایش می دهد
محققان تاکید می کنند مصرف مواد غذایی سالم از قوه بینایی در دوره سالمندی محافظت می کند.
تاثیر رژیم غذایی ناسالم بر کاهش قدرت بینایی
رژیم غذایی ناسالم میتواند در افزایش خطر ضعف بینایی نقش داشته باشد.
رژیم غذایی کتوژنیک با بیماری آلزایمر مقابله می کند
تحقیق جدید نشان می دهد رژیم غذایی کم کربوهیدرات و پرچرب می تواند از طریق حفاظت از نورون ها در مقابل مرگ در زمان پیشرفت بیماری آلزایمر، به مقابله با این بیماری کمک کند.
تاثیر نوع رژیم غذایی بر بیخوابی
محققان در یک بررسی جدید به چگونگی تاثیر رژیم غذایی بر مشکل بیخوابی پرداختند.
نقش موثر تغذیه در پیشگیری و درمان بیماریهای زنان
نایب رییس انجمن تغذیه ایران با بیان اینکه تغذیه سالم در پیشگیری از بروز برخی بیماریها مانند پوکی استخوان، سرطان پستان و رحم نقش دارد، گفت: همچنین با تغذیه سالم میتوان بروز عوارض سندروم پیش از قاعدگی و یائسگی در دوران میانسالی را کاهش داد. همچنین تغذیه در پیشگیری و درمان دیابت و فشار خون موثر است.
مقابله با چاقی و دیابت با محدود کردن روزانه زمان غذا خوردن
نتایج یک مطالعه نشان میدهد که محدود کردن زمان غذا خوردن به یک بازه زمانی ۱۰ ساعته در روز میتواند به مبارزه با چاقی و کنترل قند خون کمک کند.
۷ خوردنی برای مقابله با سرماخوردگی و آنفلوآنزا
همزمان با سردتر شدن هوا و شیوع بیماریهای سرماخوردگی و آنفلوآنزا مصرف خوراکیهای دارای خواص آنتیباکتریال برای کمک به درمان هرچه سریعتر توصیه میشود.
غذاهایی که اثرات آلودگی هوا را خنثی میکنند
آمار نشان میدهد آلودگی هوا مسئول مرگ سالانه حدود هفت میلیون نفر در سراسر جهان است و اگرچه نمیتوان تنفس را متوقف کرد اما برخی انتخابهای غذایی، اثرات سمی آلودگی هوا بر بدن را خنثی میکنند.
رژیم غذایی مخصوص بیماران ام اس
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: رژیم غذایی متعادل و متوازن در کنار داشتن فعالیت بدنی مناسب به کنترل بیماری ام اس بسیار کمک میکند.
متخصص تغذیه: پیشگیری مقدم بر رژیم غذایی است
متخصص تغذیه و رژیم درمانی معتقد است، اگر میخواهیم به رژیم غذایی چه از ابعاد درمانی و زیبایی نیازی نداشته باشیم، بهترین توصیه و روش پیشگیری است.
رژیم غذایی سرشار از حبوبات ریسک بیماری قلبی عروقی را کاهش می دهد
به گفته محققان، رژیم غذایی سرشار از نخود، عدس، لوبیا و سایر حبوبات موجب کاهش خطر بیماری قلبی عروق کرونر، بیماری قلبی عروقی و فشارخون بالا می شود.
پوکی استخوان در زنان بیشتر از مردان
کارشناس اداره کنترل بیمایهای عضلانی _ اسکلتی وزارت بهداشت، با تاکید بر نقش مصرف کلسیم در رژیم غذایی خانوادهها، گفت:مصرف ویتامین D، لبنیات و ... به کاهش عوارض ناشی از پوکی استخوان کمک میکند.
روغن آووکادو موثر برای سلامت قلب و استخوانها
روغن آووکادو سرشار از چربیهای تکزنجیرهایِ غیراشباع است که میتواند جایگزین مناسبی برای روغنهای مصرفی متداول باشد.
نکات طلایی در رژیم غذایی دیابتیها
رییس مرکز تحقیقات تغذیه در غدد درون ریز پژوهشکده علوم غدد درون ریز و متابولیسم با بیان اینکه حدود ۱۰ تا ۱۲ درصد جمعیت کشور مبتلا به دیابت هستند، ضمن برشمردن عادات غذایی موثر در بروز یا کاهش ابتلا به دیابت، به نکات کلیدی موثر در رژیم غذایی افراد دیابتی اشاره کرد.
۵ عامل خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ/وضعیت مرگ و میر
رئیس مرکز تحقیقات بیماریهای گوارش و کبد گیلان، گفت: مهم ترین عوامل خطر بروز سرطان روده بزرگ، رژیم غذایی ناسالم به ویژه مصرف زیاد گوشت قرمز و فرآوری شده، پرخوری، بی تحرکی، چاقی و دیابت است.
تخمدان پلی کیسیتک به بروز سایر بیماری ها دامن می زند
شهاب اولیایی رژیم شناس و متخصص تغذیه در گفتگو با خبرگزاری میزان با اشاره به کم و کیف تغذیه سالم برای افراد مبتلا به سندورم تخمدان مبتلا به پلی کیستیک، گفت: این سندروم در واقع یکی از شایعترین اختلالات هورمونی در بین بانوان در سنین باروری است که بین ۵ تا ۱۰ درصد زنان به آن مبتلا میشوند.
ایرانی ها زیاد نمک می خورند/راهکارهای تغذیه سالم
مدیرکل فرآورده های غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو، در همایش روز جهانی غذا، به تشریح وضعیت تغذیه ایرانی ها پرداخت.
چگونه دچار «سکته مغزی» نشویم؟
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، رژیم غذایی مناسب، افزایش فعالیتهای ورزشی، کاهش وزن و کنترل فشار خون را از مهمترین راههای کاهش احتمال بروز سکته مغزی عنوان کرد.
کاهش میزان چربی کبد با رژیم غذایی مناسب
متخصص تغذیه گفت: با استفاده از یک رژیم غذایی مناسب و کاهش وزن، میزان چربی کبد کاهش پیدا میکند.
عوارض جبرانناپذیر سریع لاغر شدن
متخصص تغذیه در خصوص عوارض جبران ناپذیر رژیمهای غذایی کوتاه مدت توضیح داد.
چگونه میتوان به طور سالم وزن خود را کاهش داد؟
رژیمهای غذایی موقت گاهی چند کیلوگرم وزن را کاهش میدهند، اما ممکن است با برگشت به شیوه معمول غذایی، دوباره فرد به وزن اول بازگردد؛ حال باید پرسید که چگونه میتوان به طور سالم و همیشگی وزن کم کرد.
بهبود سبک زندگی از ابتلا به پوکی استخوان پیشگیری می کند
محققان تغییر سبک زندگی را بهترین شیوه پیشگیری از پوکی استخوان می دانند و توصیه می کنند افراد میانسال و مسن باید هرچه سریع تر درصدد تشخیص و درمان بیماری شان باشند.
رمز تغذیه سالم چیست؟
یک کارشناس تغذیه میگوید به دنبال توسعه شهرنشینی و زندگی ماشینی در بسیاری از کشورهای جهان از جمله ایران، و ترکیبی از رژیم غذایی ناسالم و سبک زندگی کم تحرک موجب تغییر در عادات و رفتار غذایی افراد و افزایش نرخ چاقی شده است.
رژیم غذایی حاوی فروکتوز به توانایی چربی سوزی کبد آسیب می رساند
طبق نتایج مطالعه جدید، مواد غذایی حاوی میزان زیاد فروکتوز نظیر مواد غذایی فرآوری شده و نوشیدنی های قندی شیرین می توانند به توانایی کبد در چربی سوزی مناسب آسیب برسانند.
غذاهایی که در هوای آلوده نباید خورد/بهترین ساعت خواب شبانه
عضو هیئت علمی دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، گفت: خوب جویدن و برداشتن لقمه های کوچک، در کاهش بیماری ها و حفظ سلامتی موثر است.
عادتهای اشتباهی که عامل چاقی هستند
بی تردید سبک غلط زندگی و عادتهای اشتباه، شایعترین دلایل همهگیری چاقی هستند که در سطح جهانی رو به افزایش است.
تیتر یک
ترامپ تهدید میکند، میانجیها مذاکره؛ چه سرنوشتی در انتظار تفاهم است؟
در حالی که تبادل حملات و بحران تردد در تنگه هرمز، تفاهم شکننده ایران و آمریکا را تا آستانه فروپاشی پیش برده است، تحرکات فشرده قطر، پاکستان و دیگر میانجیهای منطقهای نشان میدهد دو طرف هنوز از بازگشت به جنگی تمامعیار پرهیز دارند؛ اکنون هرمز از یک آبراه راهبردی به مهمترین اهرم چانهزنی برای تعیین آینده مذاکرات، تحریمها و ترتیبات امنیتی منطقه تبدیل شده است.
پربازدیدها
-
۱۶ تیم مرحله یکهشتم نهایی جامجهانی ۲۰۲۶/ برنامه کامل پخش مسابقات به وقت ایران -
محل دفن رهبر شهید در حرم رضوی مشخص شد؟ -
آغاز مرحله یک هشتم نهایی جام جهانی2026 + برنامه روز 24 رقابت ها -
چه کسی بر پیکر رهبر شهید نماز می خواند؟ -
شایعه اقدامات تروریستی در مراسم تشییع رهبر انقلاب صحت ندارد -
«وداع»؛ مصطفی راغب برای رهبر شهید خواند/ فیلم -
صعود مراکش و فرانسه به یکچهارم نهایی جام جهانی -
ترامپ پایان آتش بس را اعلام کرد/ ایران و آمریکا دوباره وارد جنگ می شوند؟ -
آیهای که سیدحسن خمینی شنید و مراسم وداع را ترک کرد -
قیمت سکه و طلا امروز شنبه 1405/04/13
دیگران می خوانند