برچسب: رژیم غذایی

• یکشنبه ۲۱ آبان ۱۴۰۲۱۰:۵۰

علائم مصرف بیش از حد قند

مهم است که مراقب میزان مصرف قند باشید و سعی کنید مصرف قندهای افزودنی در رژیم غذایی خود را محدود کنید. انجمن قلب آمریکا مصرف حداکثر ۱۰۰ کالری (حدود...

• پنجشنبه ۱۸ آبان ۱۴۰۲۱۹:۰۳

درمان فشار خون با این رژیم غذایی

رژیم غذایی DASH فشار خون را در بیش از 80 درصد افراد دچار فشار خون بالا، به حد طبیعی می رساند.

• دوشنبه ۱۵ آبان ۱۴۰۲۱۹:۲۸

مواد غذایی که نباید از رژیم غذایی حذف کرد

بعضی از این خوراکی‌های حذف‌شده از برنامه غذایی، فواید زیادی برای بدن دارند و باید در دوران کاهش وزن همچنان استفاده شوند.

• پنجشنبه ۴ آبان ۱۴۰۲۲۲:۲۳

راهکارهایی برای پیشگیری از افتادگی پوست

اگر قصد دارید رژیم غذایی کاهش وزن بگیرید مهم‌ترین نکته‌ای که باید بدانید این است که پیرو کاهش وزن احتمالا بخش‌هایی از بدن که چاق هستند دچار افتادگی پوست و شل شدن می‌شوند.

• سه‌شنبه ۲۸ شهریور ۱۴۰۲۸:۳۳

چند راهکار خانگی برای رفع معده‌ درد

نوشیدن آب، ورزش کردن، پرهیز از مصرف سیگار نمونه ای از درمان‌های خانگی هستند که درد معده را تسکین می‌بخشد.

• دوشنبه ۲۷ شهریور ۱۴۰۲۲۱:۵۵

رژیم غذایی که شما را چاق تر می کند

یک متخصص تغذیه اعلام کرد: چاقی و اضافه وزن آورده زندگی مدرن است، موضوعی که افراد را ترغیب به استفاده از راهکارهای سریع برای کاهش وزن می‌کند.

• سه‌شنبه ۲۴ مرداد ۱۴۰۲۸:۴۴

پیامدهای مصرف برنج در رژیم غذایی

مدت کوتاهی پس از مصرف برنج در یک وعده غذایی، قند خون افزایش می‌یابد. البته میزان و سرعت این افزایش قند خون به نوع برنج بستگی دارد.

• سه‌شنبه ۱۰ مرداد ۱۴۰۲۱۷:۵۴

رژیم غذایی که عمر را طولانی می کند

مصرف یک رژیم غذایی متعادل با سطوح پروتئین مناسب می تواند تأثیر مثبتی بر سلامت متابولیک داشته و پیری را به تاخیر بیندازد.

• سه‌شنبه ۳ مرداد ۱۴۰۲۱۶:۰۵

رژیم غذایی متعادل، بهترین توصیه برای پوست سالم

مکمل‌های پوست، مو و ناخن اغلب حاوی بیوتینی بسیار بیشتر از نیاز بدن هستند.

• پنجشنبه ۲۹ تیر ۱۴۰۲۸:۵۹

۷ راهکار خانگی برای رهایی از چاقی شکمی

چاقی شکمی عامل ابتلا به بسیاری از شرایط پزشکی از جمله دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلبی _ عروقی، سکته مغزی و فشار خون بالا است.

• جمعه ۲۳ تیر ۱۴۰۲۹:۵۸

7 عارضه جانبی رژیم غذایی کتو

رژیم کتوژنیک شامل مقدار بسیار پایین کربوهیدرات (۵۰ گرم در روز یا کمتر) برای کمک به بدن برای رسیدن به حالت کتوز است که در این حالت، بدن برای تأمین انرژی به جای استفاده از قند، باید چربی بسوزاند.

• سه‌شنبه ۲۰ تیر ۱۴۰۲۲۱:۴۸

تاثیر رژیم غذایی رنگین کمانی بر سلامت بدن

 دانشمندان می‌گویند هر رنگی از مواد خوراکی، تاثیری مثبت بر بخشی از بدن می‌گذارد و برای سلامتی کلی انسان مفید بوده و توصیه می‌کنند که حتی‌الامکان از رژیم غذایی «رنگین‌کمانی» استفاده شود.

• سه‌شنبه ۳۰ خرداد ۱۴۰۲۲۲:۱۵

بهترین زمان مصرف میوه را بشناسیم

میوه در میان‌وعده‌ها مصرف شوند. میان‌وعده یعنی زمان مشخصی بین صبحانه - ناهار و ناهار- شام. بستگی به اینکه هر کس چه ساعتی صبحانه، ناهار و شام می‌خورد، خودش باید این ساعت را تعیین کند.

• یکشنبه ۲۸ خرداد ۱۴۰۲۹:۵۱

کم خونی فقر آهن مهم‌ترین علت شکست رژیم غذایی

خیلی از افراد خواسته یا ناخواسته وارد پروسه رژیم غذایی می‌شوند و خیلی از رژیم‌های غذایی به شکست منجر می‌شوند.

• شنبه ۲۷ خرداد ۱۴۰۲۱۸:۰۳

بهترین رژیم غذایی برای افزایش طول عمر

دانشمندان چینی بهترین رژیم غذایی را برای افزایش طول عمر را تعیین کرده اند.

• چهارشنبه ۱۰ خرداد ۱۴۰۲۱:۵۶

خوشمزه ای برای کاهش بیماری قلبی

 تحقیقات جدید نشان می دهد که هندوانه ممکن است حتی بیشتر از آنچه قبلا تصور می شد مغذی باشد و همچنین می تواند به کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند.

• سه‌شنبه ۹ خرداد ۱۴۰۲۱۶:۴۸

دلیل شکست رژیم های غذایی چیست؟

خیلی از افراد خواسته یا ناخواسته وارد این پروسه می‌شوند و خیلی از رژیم‌های غذایی به شکست منجر می‌شوند.

• پنجشنبه ۴ خرداد ۱۴۰۲۱۰:۰۵

علت نفخ دائمی شکم چیست؟

برخی افراد در هضم کربوهیدرات‌های خاص مشکل دارند. لاکتوز، فروکتوز و کربوهیدرات گندم و لوبیا جزو این دسته از مواد هستند که ممکن است عدم تحمل غذایی ایجاد کنند.

• سه‌شنبه ۱۲ اردیبهشت ۱۴۰۲۹:۵۹

رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری از واریس

مصرف برخی مواد غذایی در هنگام واریس مضر است و علائم واریس را بدتر می کند.

• چهارشنبه ۲۳ فروردین ۱۴۰۲۱۰:۱۰

رژیم غذایی مناسب برای تقویت و رشد سریع موها

ژنتیک، محیط، استرس و موارد دیگر تعیین می‌کند که موهای ما چقدر سالم به نظر برسند و چقدر خوب رشد کنند.

• یکشنبه ۲۰ فروردین ۱۴۰۲۸:۳۲

رژیم غذایی مناسب برای رفع خستگی

با مصرف مواد غذایی مناسب می‌توانید انرژی از دست‌رفته و کمبودهای مواد مغذی بدن‌تان را جبران کنید.

• چهارشنبه ۱۶ فروردین ۱۴۰۲۸:۵۴

افزایش عمر با این رژیم غذایی

پیشگیری و کاهش نرخ حملات قلبی و مرگ‌های زودرس در افرادی که رژیم‌های غذایی کم‌چرب دارند، مشهودتر است.

• یکشنبه ۶ فروردین ۱۴۰۲۱۹:۵۰

خوراکی هایی برای طول عمر و جوانی

آجیل بسیار مهم است. ثابت شده است که آجیل عمر را طولانی میکند، سبب کاهش دیابت و افزایش سلامت و طول عمر میشود

• یکشنبه ۲۳ بهمن ۱۴۰۱۲۱:۵۱

آب این میوه عضلات را تقویت می کند

مصرف منابع نیترات خوراکی مانند مولکول‌های فعال در آب چغندر باعث تقویت قدرت عضلانی هنگام انجام فعالیت بدنی می‌شود

• دوشنبه ۱۷ بهمن ۱۴۰۱۱۵:۳۸

رژیم‌ غذایی مفید برای افسردگی

رژیم‌ غذایی ممکن است تاثیر قابل‌ توجهی در پیشگیری و درمان افسردگی داشته باشد و اولین اثرات آن روی اشتهاست.

• پنجشنبه ۱۷ آذر ۱۴۰۱۱۳:۵۹

خوراکی‌هایی با تاثیر گرمابخش در رژیم غذایی

]چند راهکار خوشمزه‌ برای بالابردن دمای درونی بدن را در این مطلب بخوانید.

• سه‌شنبه ۱۷ آبان ۱۴۰۱۱۶:۳۶

رژیم غذایی که استرس را کاهش می دهد

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که پیروی از یک رژیم غذایی غنی از غذاهای پروبیوتیک و تخمیری می‌تواند به افراد کمک کند استرس کمتری داشته باشند.

• دوشنبه ۱۶ آبان ۱۴۰۱۱۹:۳۲

رژیم غذایی برای افزایش طول عمر

بر اساس تحقیقات جدید دانشمندان، اتخاذ یک رژیم غذایی سرشار از حبوبات، آجیل، و غلات کامل و مقادیر کم گوشت قرمز و فرآوری شده همراه به رژیم روزه داری می تواند طول عمر را افزایش دهد.

• دوشنبه ۲۵ مهر ۱۴۰۱۲۰:۳۲

خوراکی هایی که ریزش مو را درمان می کند

اگر چه دلایل ریزش مو بسیار زیاد است اما تغییر رژیم غذایی می تواند در درمان این مشکل بسیار مفید باشد.

• سه‌شنبه ۵ مهر ۱۴۰۱۱۴:۳۶

جایگزین‌های مفید برای تخم مرغ در رژیم‌ غذایی

تخم مرغ یکی از مقوی و کامل‌ترین غذاها در سراسر دنیا است، این غذای محبوب جایگاه ویژه‌ای در بین مردم باز کرده است.