برچسب: رژیم غذایی

• چهارشنبه ۷ شهریور ۱۴۰۳۹:۱۹

در هر دهه از زندگی دقیقاً چه بخوریم؟

رژیم غذایی سالم یکی از بهترین گام‌هایی است که می‌توان برای کند کردن روند افزایش سن انجام داد.

• چهارشنبه ۱۷ مرداد ۱۴۰۳۱۷:۵۶

نقش رژیم غذایی در ابتلا به آلزایمر

مطالعات نشان می‌دهد که رژیم غذایی در ابتلا به بیماری آلزایمر نقش دارد.

• سه‌شنبه ۹ مرداد ۱۴۰۳۲۰:۱۳

با این میوه کلسیم بدن خود را تامین کنید

طبق گفته وزارت کشاورزی ایالات متحده، انجیر خشک در یک فنجان ۲۴۱ میلی گرم کلسیم دارد.

• دوشنبه ۸ مرداد ۱۴۰۳۱۷:۳۸

چند ترفند ساده برای داشتن پوست شفاف در تابستان

این تشعشعات علاوه بر سوزاندن پوست، می‌توانند باعث پیری زودرس، لکه‌های پوستی، خطوط ریز و چین و چروک شوند.

• پنجشنبه ۴ مرداد ۱۴۰۳۸:۲۰

بهترین و بدترین غذاها برای کنترل واریس

رگ های واریسی اغلب در پاها ایجاد می شود و می تواند بزرگ، متورم، پیچ خورده، ناصاف و برآمده باشد. این رگ ها اغلب از نظر ظاهری آبی یا بنفش تیره هستند.

• پنجشنبه ۲۸ تیر ۱۴۰۳۱۷:۱۴

با این رژیم غذایی به جنگ آلزایمر بروید

یک مطالعه پیشگامانه ارتباط میان رژیم کتوژنیک و کاهش احتمال از دست دادن حافظه را نشان می‌دهد.

• سه‌شنبه ۲۶ تیر ۱۴۰۳۱۶:۱۷

با این خوراکی هایی سلامت سیستم گوارش را تضمین کنید

متخصصان معتقدند که مصرف حداقل 30 نوع گیاه در هفته، به تنوع میکروبیوم سیستم گوارش کمک می‌کند.

• چهارشنبه ۶ تیر ۱۴۰۳۱۸:۰۲

با این 8 ماده غذایی قند خون خود را کاهش دهید

پیروی از یک رژیم غذایی مناسب می‌تواند به طور قابل توجهی در کنترل سطح قند خون موثر باشد و خطر ابتلا به بیماری‌های مرتبط با دیابت را کاهش دهد.

• شنبه ۲ تیر ۱۴۰۳۱۶:۲۱

غذاهایی که موجب استرس می شوند

رژیم‌های غذایی پرچرب از طریق تغییر در باکتری‌های روده باعث اضطراب زیاد می‌شوند. به گزارش ایسنا، در مواقع پر استرس، بسیاری از ما آرامش را در غذاهای ناسالم پرچرب می‌یابیم،...

• پنجشنبه ۲۴ خرداد ۱۴۰۳۱۷:۳۲

این غذاها موجب گرما زدگی می شوند

کافی است بدانید که در این روزها، چه خوراکی‌ها و نوشیدنی‌هایی را در برنامه غذایی‌تان جای دهید و کدام از غذاها را تا جای ممکن حذف کنید.

• سه‌شنبه ۲۲ خرداد ۱۴۰۳۱۹:۲۹

رژیم غذایی برای مقابله با افسردگی

برخی مواد در رژیم غذایی در جلوگیری و مبارزه با افسردگی و رفع احساس خستگی نقش دارند.

• دوشنبه ۱۴ خرداد ۱۴۰۳۱۷:۵۵

عوارض خطرناک حذف قند از رژیم غذایی

اگر این سوخت رسانی انجام نشود، بدن برای تامین انرژی خود در حالت قحطی قرار می‌گیرد و به دنبال یک جایگزین می‌گردد.

• شنبه ۵ خرداد ۱۴۰۳۱۸:۵۲

رژیم غذایی برای رهایی از دیابت

افراد مبتلا به بیماری دیابت، فقط طی هفت روز پس از پیروی از این رژیم، به دلیل کاهش میزان چربی در کبد، حساسیت به انسولین خود را به حالت عادی باز گردانند.

• یکشنبه ۳۰ اردیبهشت ۱۴۰۳۱۷:۳۳

دلایل و روش درمان بی خوابی

د. استرس، بیماری جسمی یا روانی، شرایط زندگی، سابقه خانوادگی، نوبت کاری، رژیم غذایی و عادات ورزشی همگی می‌توانند باعث بی‌خوابی شوند.

• یکشنبه ۲۳ اردیبهشت ۱۴۰۳۸:۲۰

خوراکی‌های ممنوعه برای سلامت مردان

مردان نظارت جدی‌تری بر رژیم غذایی خود داشته باشند و از مصرف برخی مواد غذایی که ریسک ابتلا به سرطان پروستات را افزایش می‌دهند، بپرهیزند.

• یکشنبه ۱۹ فروردین ۱۴۰۳۱۰:۳۲

اثرات مصرف بیش از حد قند بر تعادل هورمونی

کاهش مصرف قند یک گام کلیدی در بازگرداندن تعادل هورمونی است.

• پنجشنبه ۱۶ فروردین ۱۴۰۳۹:۴۳

۴ نکته برای حفظ جوانی پوست

داشتن یک سبک زندگی سالم می‌تواند به حفظ درخشندگی و جوانی پوست کمک کند.

• یکشنبه ۲۷ اسفند ۱۴۰۲۱۰:۴۰

۱۰ توصیه مهم برای کاهش وزن در شب‌ها

در پیش گرفتن ۱۰ عادت سالم در ساعات شب، می‌تواند اثر معکوس داشته و برای رسیدن به اهداف تناسب اندام به شما کمک کند.

• چهارشنبه ۲۳ اسفند ۱۴۰۲۹:۳۰

۱۰ منبع گیاهی غنی از پروتئین

پروتئین از منابع سالم‌تر دیگری مانند سبزیجات و گیاهان نیز قابل دریافت است.

• جمعه ۱۸ اسفند ۱۴۰۲۱۲:۰۰

پرهیز از این خوراکی‌ها در طول بیماری تیروئید

یکی از راه‌های مدیریت بیماری‌های تیروئید، اصلاح و تغییر رژیم غذایی است.

• یکشنبه ۱۳ اسفند ۱۴۰۲۸:۵۰

ترکیب این خوردنی ها با آب گرم درمان کبد چرب

افزودن چند ماده ساده به آب گرم نیز می‌تواند به بهبود طبیعی بیماری کبد چرب کمک کند.

• جمعه ۱۱ اسفند ۱۴۰۲۱۴:۱۵

۵ خوراکی ممنوعه برای مردان بالای ۴۰ سال

مردان پس از ۴۰ سالگی، از مصرف غذاهای غنی از کربوهیدرات تصفیه‌شده، نمک و مواد افزودنی پرهیز کنند.

• پنجشنبه ۱۴ دی ۱۴۰۲۱۲:۱۰

۵ ماده غذایی مفید برای داشتن پوست و موی سالم

تغذیه سالم می‌تواند راهی کم‌هزینه و کم‌خطر برای سلامت و بهبود رشد مو، پوست و ناخن باشد.

• جمعه ۸ دی ۱۴۰۲۱۶:۰۶

اگر رژیم غذایی‌تان مؤثر عمل نمی‌کند، شاید مناسب گروه خونی شما نیست

گروه خونی شما تعیین می‌کند که چه غذاهایی باید مصرف کنید و چه ورزش‌هایی باید انجام دهید تا به سلامت کامل دست یابید.

• شنبه ۲۵ آذر ۱۴۰۲۱۲:۰۷

معرفی ۵ منبع غذایی سرشار از فیبر

زنان حدود ۲۵ گرم فیبر و مردان حدود ۳۵ گرم فیبر در روز مصرف کنند.

• شنبه ۲۵ آذر ۱۴۰۲۹:۴۳

مزایای سلامت رژیم غذایی حاوی روغن ماهی

مصرف روغن ماهی علائم بیماری‌های روانی یا اختلالاتی مانند افسردگی، اختلال دوقطبی یا اسکیزوفرنی را تا حدی بهبود می‌بخشد و این فقط بخشی از خواص روغن ماهی است.

• سه‌شنبه ۲۱ آذر ۱۴۰۲۸:۳۲

۷ غذا برای جلوگیری از تنبلی در زمستان

7 غذا که سطح انرژی شما را در فصول سرد سال احیا کرده و رژیم غذایی روزانه شما را با مواد مغذی مورد نیاز برای جلوگیری از تنبلی حفظ می‌کند.

• پنجشنبه ۱۶ آذر ۱۴۰۲۱۷:۳۱

تاثیر رژیم غذایی بر ابتلا به سنگ کلیه

آنچه می‌خورید و می‌نوشید، به طور مستقیم با خطر ابتلاء به سنگ کلیه در ارتباط است.

• شنبه ۴ آذر ۱۴۰۲۱۶:۳۴

رژیمی که 10 سال به عمر شما اضافه می کند

 ما هر بار که احساس گرسنگی می‌کنیم، دو انتخاب داریم؛ یا غذاهایی را بخوریم که به ما گفته می‌شود برای ما مفید است یا این که به دنبال غذاهای راحت و در دسترس باشیم.

• شنبه ۴ آذر ۱۴۰۲۱۰:۱۵

چه کنیم تا در فصل سرما مریض نشویم؟

ورزش منظم، خواب باکیفیت و داشتن یک رژیم غذایی متعادل تنها برخی از روش‌های کارآمد برای کمک به پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی و سایر بیماری‌ها هستند.