دوشنبه ۲ مهر ۱۳۹۷ ۱۲:۱۰

غذاهایی که بعد از مصرف آنتی بیوتیک ها حتما باید بخورید

علاوه بر آسیب های کبدی، آنتی بیوتیک ها مقصران اصلی از بین بردن باکتری های مفید روده هستند؛ باکتری هایی که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند و...

چهارشنبه ۲۸ شهریور ۱۳۹۷ ۱۳:۳۸

مواد غذایی سالمی که روده تان رابیمار می کند

زمانی که رژیم غذایی شما سالم و تمیز است، درگیر شدن با باد، نفخ یا سایر مشکلات گوارشی می‌تواند گیج کننده باشد. باید بدانید که حتی مواد غذایی سالم می‌تواند...

چهارشنبه ۲۸ شهریور ۱۳۹۷ ۱۲:۱۳

نابودی تری گلیسیرید با استفاده از 5 ماده غذایی

برای داشتن یک بدن سالم نیاز است تا مصرف چربی های سالم در وعده های غذایی افزایش پیدا کند، از این رو باید مواد غذایی مصرف شود که تری...

چهارشنبه ۲۸ شهریور ۱۳۹۷ ۱۲:۱۳

مواد غذایی که باعث تشدید بوی دهان می‌شوند

این نکته بدیهی است که نباید قبل از یک جلسه کاری مهم و یا یک قرار عاشقانه از مواد‌غذایی که باعث هالیتوسیس یا بوی دهان می‌شوند استفاده کرد اما...

چهارشنبه ۲۸ شهریور ۱۳۹۷ ۹:۰۷

چند راهکار ساده برای کنترل فاکتورهای پرخطر دیابت

انجمن قلب آمریکا عنوان می کند برخی فاکتورهای پرخطر ابتلا به دیابت نظیر حفظ وزن سالم، رژیم غذایی مغذی و ورزش کافی می تواند دیابت را تحت کنترل قرار...

یکشنبه ۲۵ شهریور ۱۳۹۷ ۱۱:۳۰

شش گام سالم متخصصان تغذیه برای کاهش وزن

در پیش گرفتن رژیم های سخت غذایی ممکن است به شما کمک کند تا حدودی وزن کم کنید و در کوتاه ‌مدت احساس رضایت داشته باشید، ولی بدن شما...

یکشنبه ۲۵ شهریور ۱۳۹۷ ۹:۱۰

کلسترول بالا چه بلایی سرتان می آورد؟

کلسترول یک ماده مومی شکل است که در خون و سلول‌های شما یافت می‌شود. بیشترِ کلسترولِ بدنِ شما را کبدتان می‌سازد و مابقی آن از غذاهایی که می‌خورید حاصل...

یکشنبه ۲۵ شهریور ۱۳۹۷ ۸:۵۷

۴ ماده غذایی سالم که شاید برای روده خوب نباشد

زمانی که رژیم غذایی شما سالم و تمیز است، درگیر شدن با باد، نفخ یا سایر مشکلات گوارشی می‌تواند گیج کننده باشد. باید بدانید که حتی مواد غذایی سالم می‌تواند...

دوشنبه ۵ شهریور ۱۳۹۷ ۱۰:۵۷

چربی هایی که بیماری های مزمن را از شما دور می کنند

غذاهای غنی از چربی های سالم اثرات محافظتی در برابر بسیاری از بیماری ها به ویژه بیماری های قلبی عروقی دارد. در اینجا گزینه های غذایی چرب که حاوی بیشترین...

چهارشنبه ۳۱ مرداد ۱۳۹۷ ۱۰:۴۲

رژیم غذایی سالم موجب رشد سلولی سالم در زنان می شود

محققان عنوان می کنند زنان باید رژیم غذایی سرشار از سبزیجات، میوه و غلات کامل مصرف کرده و از مصرف قندهای افزودنی، سدیم و گوشت فرآوری شده اجتناب نمایند. به...

دوشنبه ۲۹ مرداد ۱۳۹۷ ۱۲:۱۰

چرا همیشه باید لوبیای سیاه را در رژیم غذایی خود داشته باشید؟

لوبیای سیاه برای هزازان سال در آمریکای لاتین به عنوان ماده غذایی مورد استفاده قرار گرفته است. این نوع لوبیا به دلیل محتوای بالای فیبر، پروتئین، ویتامین ها، مواد...

یکشنبه ۲۸ مرداد ۱۳۹۷ ۱۲:۰۰

قدرت شگفت انگیز 5 دانه غذایی در کاهش وزن را بشناسید

مطالعات متعدد نشان داده اند که اسیدهای آمینه و الیاف موجود در برخی دانه ها، سرعت متابولیسم را بالا برده و به کاهش وزن موثر در مبتلایان به چاقی...

یکشنبه ۲۸ مرداد ۱۳۹۷ ۱۰:۵۰

چرا رژیم غذایی شما باید حاوی استروژن باشد؟

طاغلب اوقات حتی اگر به خوبی غذا بخورید، ممکن است بدن شما به چیزی که نیاز دارد، دست نیابد. دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم به یک نوع شیوه...

جمعه ۱۲ مرداد ۱۳۹۷ ۱۰:۱۵

رژیم یویویی چیست؟ فواید و مضرات آن را بشناسید

رژیم یویویی نوعی الگوی از دست دادن وزن، افزایش وزن و کاهش وزن سریع است. این فرآیند سبب می‌شود وزن بدن مانند یویو، به سمت بالا و پایین حرکت...

دوشنبه ۸ مرداد ۱۳۹۷ ۷:۱۶

با نکات علمی در مورد یک رژیم غذایی مناسب آشنا شوید

در حال حاضر توصیه های رژیمی خوبی در سطح جهان وجود دارند اما پیروی از نکات علمی در یک رژیم غذایی بسیار مهم تر است. یکی از نکات توصیه شده...

دوشنبه ۸ مرداد ۱۳۹۷ ۷:۰۰

تاثیر رژیم غذایی بر کاهش علائم بیماری پوستی «پسوریازیس»

مطالعه بیش از ۳۵۰۰ بیمار مبتلا به پسوریازیس در فرانسه نشان می دهد هرچقدر رژیم غذایی این بیماران سالم تر باشد، شدت علائم شان کمتر خواهد بود. محققان فرانسوی عنوان...

جمعه ۵ مرداد ۱۳۹۷ ۱۰:۴۶

رژیم غذایی ایرانی ها غربی شده/افزایش بیماری‌های کلیوی

استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: آمار مبتلایان به نارسایی های کلیوی به شدت رو به افزایش است. دکتر رضا سعیدی، اظهار داشت: رژیم غذایی جامعه ما غربی شده و...

پنجشنبه ۴ مرداد ۱۳۹۷ ۱۳:۵۵

میزان قند خون نرمال و طبیعی چقدر است؟

آیا می دانید میزان قند خون نرمال و طبیعی چه مقدار باید باشد ؟ پاسخ این سوال خود را در این متن بیابید. دانستن مقدار قند خون نرمال دانشی با...

جمعه ۲۹ تیر ۱۳۹۷ ۱۲:۵۰

چگونه میتوان کالری برنج را به حداقل برسانیم؟

می‌توان کالری برنج را به نصف کاهش داد و با خیالی راحت، آن را مصرف کرد! این جمله شاید یک آرزو برای افرادی باشد که برنج، جزء غذای اصلی‌شان...

پنجشنبه ۲۸ تیر ۱۳۹۷ ۱۱:۰۰

مصرف غذاهای تند برای سلامت مفید است

علیرغم طعم تند فلفل، برخی افراد به خاطر عدم تحمل تندی آن کمتر تمایلی به مصرف فلفل دارند، اما برخی هم بر این باورند که باید برای حفظ سلامت...

پنجشنبه ۲۸ تیر ۱۳۹۷ ۱۰:۳۰

شام زودهنگام موجب کاهش ریسک سرطان های پروستات و سینه می شود

مطالعه جدید نشان می دهد خوردن آخرین وعده غذایی قبل از ساعت ۹ شب یا حداقل دو ساعت قبل از رفتن به رختخواب می تواند ریسک ابتلا به سرطان...

جمعه ۸ تیر ۱۳۹۷ ۱۱:۴۹

رژیم غذایی یوگا چیست؟

کریستین شولتز دلارد، که مربی یوگا در نیویورک و مدیر دیجیتال مجله Self Magazine است، خالق رژیم غذایی یوگا می باشد. او می گوید: یوگا یکی از ورزش های...

شنبه ۲ تیر ۱۳۹۷ ۱۱:۳۳

مصرف طولانی دوز بالای ویتامین D چه بلایی سرتان می آورد

«مسمومیت ویتامینD » را «هیپِرویتامینوز D » نیز می‌گویند. این عارضه معمولا بر اثر مصرف دوز بالای مکمل‌های ویتامین D ایجاد می‌شود. رژیم غذایی یا مواجهه با آفتاب نقشی در...

جمعه ۱ تیر ۱۳۹۷ ۱۱:۴۶

چگونه رژیم غذایی دوره سالمندی را مدیریت کنیم؟

سالمندانی که اصول تغذیه‌ای را به‌طور صحیح رعایت می‌کنند کمتر در معرض خطر ابتلا به انواع بیماری از قبیل تصلب شرایین، دیابت نوع ۲، پوکی استخوان، فشار خون و...

چهارشنبه ۳۰ خرداد ۱۳۹۷ ۱۱:۰۲

فواید رژیم غذایی گیاهی برای دیابتی‌ها

تحقیقات جدید نشان می‌دهند که استفاده از رژیم غذایی گیاهی باعث بهبود کنترل گلوکز، کلسترول و کم کردن وزن شده و کاهش مشکلات قلبی – عروقی و دیابت نوع...

جمعه ۲۵ خرداد ۱۳۹۷ ۱۲:۰۲

ورزش‌های مناسب برای کاهش کمردرد

کمردرد یکی از درد‌های شایعی است که افراد تجربه می‌کنند. می‌توان با تغییر رژیم غذایی یا تغییر وضعیت خوابیدن کمردرد را کاهش داد، اما ورزش‌هایی نیز برای کاهش کمردرد...