برچسب: استرس

• چهارشنبه ۱۶ آذر ۱۴۰۱۰:۴۶

استرس را با چند حرکت کنترل کنیم

همه ی ما در زندگی روزمره دچار استرس می شویم و هر کس به نحوی سعی می کند از استرس نجات پیدا کند.

• جمعه ۴ آذر ۱۴۰۱۲۰:۳۲

افزایش استرس با مصرف نمک

مصرف بیش از حد مواد غذایی شور می‌تواند منجر به افزایش سطح استرس شود.

• سه‌شنبه ۱۷ آبان ۱۴۰۱۱۶:۳۶

رژیم غذایی که استرس را کاهش می دهد

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که پیروی از یک رژیم غذایی غنی از غذاهای پروبیوتیک و تخمیری می‌تواند به افراد کمک کند استرس کمتری داشته باشند.

• دوشنبه ۱۶ آبان ۱۴۰۱۱:۱۶

روش هایی ساده برای درمان سردرد

وهای مختلفی برای درمان سردرد وجود دارد؛ با این حال می‌توانید برای تسکین فوری سردرد از بعضی از روش‌‌های خانگی اثرگذار کمک بگیرید.

• دوشنبه ۹ آبان ۱۴۰۱۱۶:۵۹

گیاهانی برای رفع خستگی و افزایش انرژی

مصرف برخی مکمل های گیاهی نیز می تواند انرژی و سلامت شناختی و ذهنی ما را بهبود ببخشند.

• یکشنبه ۸ آبان ۱۴۰۱۲۰:۱۱

راهکارهایی برای کاهش استرس

 کمتر کسی پیدا می شود که در عصر حاضر دچار مشکلات مالی، روحی یا عاطفی نشده باشد. استرس و اضطراب، عامل اصلی طیف وسیعی از مشکلات روحی و روانی هستند.

• جمعه ۲۹ مهر ۱۴۰۱۱۷:۵۳

تاثیر عجیب استرس بر روی اشتها

استرس بر پاسخ‌های مغز به غذا تأثیر می‌گذارد و بزرگسالان لاغر و چاق به نشانه‌های غذایی در مناطقی از مغز که با پاداش و کنترل شناختی مرتبط است واکنش نشان می‌دهند.

• شنبه ۲۳ مهر ۱۴۰۱۱۲:۳۸

چگونه با استرس خود مقابله کنیم؟

؛ بنابراین مراقبت از خود و بویژه مراقبت از "سلامت روان"د ربرابر استرس و اضطراب، امری مهم در طول زندگی هر فرد محسوب می‌شود.

• شنبه ۲۳ مهر ۱۴۰۱۰:۲۵

کمی استرس در زندگی خوب است؟

سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه کیس وسترن رزرو بیان کرد: کمی استرس در زندگی شما خوب است، و شما می‌توانید به روش صحیح استرس داشته باشید.»

• جمعه ۸ مهر ۱۴۰۱۲۳:۰۷

روش‌های ساده برای کاهش استرس

همانقدر که به دست آوردهای زندگی اهمیت می دهیم، باید برای ذهن و جسم خودمان هم ارزش قائل شویم.

• سه‌شنبه ۵ مهر ۱۴۰۱۱۶:۵۹

شربتی برای کنترل استرس و اضطراب

شربت چای ترش آرام بخش قلب و اعصاب  است و موجب بهبود کیفیت خواب، رفع بی خوابی، رفع اضطراب، استرس و سایر ناراحتی‌های روانی می‌شود.

• پنجشنبه ۲۴ شهریور ۱۴۰۱۱۳:۲۲

ترک این عادت افسردگی شما را بهبود می بخشد

افرادی که استفاده از رسانه‌های اجتماعی خود را کاهش داده و در عوض به فعالیت بدنی می‌پردازند، احساس رضایت بیشتر، افسردگی کمتر و استرس کمتری داشته اند.

• چهارشنبه ۲۳ شهریور ۱۴۰۱۱:۲۰

نقش شکلات تلخ در بهبود حافظه

مصرف شکلات تلخ تاثیر عجیبی روی مغز دارد و  می‌تواند فرکانس امواج مغزی را تغییر دهد و در بهبود حافظه و کاهش استرس مفید باشد.

• پنجشنبه ۳ شهریور ۱۴۰۱۰:۲۳

زنان چه روزهایی استرس کمتری دارند

 پژوهشگران دانشگاه بینگهمتون، در مطالعات جدید خود دریافتند زنان در روزهای تعطیل و آخر هفته ها استرس کمتری را تجربه می کنند.

• شنبه ۲۹ مرداد ۱۴۰۱۱:۲۵

دلایل حواس پرتی را بشناسید

چندین عامل مختلف می تواند موجب عدم تمرکز حواس(Attention) شود که با شناسایی آنها می توانید به رفع مشکل کمک کنید.

• یکشنبه ۲۶ تیر ۱۴۰۱۱۸:۱۵

راهکارهایی ساده برای درمان تپش قلب

تپش قلب بیماری خطرناکی است که می تواند موجب مرگ فرد شود.

• یکشنبه ۲۲ خرداد ۱۴۰۱۱۳:۱۵

استرس مغز را کوچک می‌کند

در صورت تجربه یک زندگی پراسترس پیش از رسیدن به ۵۰ سالگی دچار از دست دادن حافظه شده و مغزتان کوچک می‌شود.

• پنجشنبه ۵ خرداد ۱۴۰۱۲۲:۲۶

این جملات را به افراد دارای استرس نگویید

به افراد مضطرب و نگران چه جملاتی را نگویید تا حال آن ها بدتر نشود.

• دوشنبه ۲ خرداد ۱۴۰۱۱۷:۱۱

با این گیاه استرس را از خود دور کنید

طب سنتی نسخه‌های ضداضطراب موثری دارد که می‌تواند در قرن بیست و یکم به کمک شما بیاید تا بار دیگر لذت آرامش را بچشید.

• چهارشنبه ۲۱ اردیبهشت ۱۴۰۱۱۶:۴۲

راهکارهایی ساده برای مقابله با استرس

استرس امروزه می تواند روند زندگی افراد را با اختلال مواجه کند.

• چهارشنبه ۱۴ اردیبهشت ۱۴۰۱۱۶:۲۱

دمنوش هایی معجزه آسا برای رفع استرس

با اعلام پژوهشگر طب سنتی، گیاهانی مانند گل‌گاوزبان، سنبل‌الطیب و بادرنجبویه تاثیر بسزایی در مقابله با اضطراب، استرس، هیجانات قلبی،‌ بی‌خوابی و خواب‌های آشفته دارد.

• سه‌شنبه ۱۳ اردیبهشت ۱۴۰۱۱۷:۴۰

مواد مغذی که استرس را کاهش می دهند

بهترین راه برای دریافت این مواد مغذی از طریق غذاهایی است که می‌خورید.

• شنبه ۲۰ فروردین ۱۴۰۱۱۸:۳۶

عوامل مهم در تپش قلب را بشناسیم

عوامل زیادی می توانند در ایجاد تپش قلب موثر باشند که عامل اصلی آن معمولا مربوط به قلب است.

• سه‌شنبه ۲۸ دی ۱۴۰۰۱۰:۱۱

چطور از پس هیولای زندگی مدرن بربیاییم؟/ اینفوگرافیک

استرس هیولای دنیای مدرن است. در حالی که استرس همیشه همراه ما بوده، به لطف زندگی پرمشغله امروز، فشارهای کاری و البته شبکه‌های اجتماعی سطح استرس ما هم بالاتر رفته است. در ادامه خواهید خواند که چطور باید با این هیولا مبارزه و تا حدی استرس را از خودمان دور کنیم.

• جمعه ۱۴ آبان ۱۴۰۰۱۰:۵۱

ارتباط مستقیم یخ‌زدگی بینی با استرس

نتایج مطالعات اخیر دانشمندان دانشگاه دوک نشان می‌دهد یکی از عوامل موثر در یخ زدن بینی در فصل سرما می‌تواند استرس باشد.

• یکشنبه ۷ شهریور ۱۴۰۰۸:۴۹

استرس منجر به بیماری التهابی روده می‌شود

استرس ممکن است نحوه عملکرد اندام‌های مختلف بدن از جمله دستگاه گوارش را تغییر دهد و می‌تواند با چندین نوع بیماری گوارشی از جمله بیماری التهابی روده (IBD) مرتبط باشد.

• دوشنبه ۲۰ بهمن ۱۳۹۹۹:۱۶

چند راه ساده برای بالا بردن تمرکز

استرس بیش از حد در زمان کار و فشار کاری بسیار بالا باعث می‌شود تا افراد نتوانند روی کار خود تمرکز کافی داشته باشند.

• سه‌شنبه ۷ بهمن ۱۳۹۹۹:۳۱

راه‌های ساده‌ای برای خلاص شدن از استرس

استرس و اضطراب تجربه‌های مشترک بین بسیاری از افراد است که راه‌های ساده‌ای هم برای خلاص شدن از این احساس وجود دارد.

• دوشنبه ۱۰ آذر ۱۳۹۹۸:۴۷

استرس و ریتم شبانه‌روزی چه تاثیری روی خواب دارند؟

"ریتم شبانه روزی"(circadian rhythm) یک چرخه ۲۴ ساعته در فرایندهای فیزیولوژیکی موجودات زنده است. این ریتم، الگوی خواب و تغذیه همه حیوانات از جمله انسان را کنترل می‌کند.

• چهارشنبه ۲۸ خرداد ۱۳۹۹۱۶:۲۴

بلایی که تنبیه بدنی سر کودک می آورد

والدین کودک باید توجه داشه باشند، از فریاد زدن بر کودک خودداری کنند. ترس از خانواده، عدم اعتماد به نفس، عدم حق ابراز علاقه به وسائل و اشیاء میتواند از کودک در آینده یک انسان ترسو بسازد.