برچسب : استرس
استرس، پوست و مو را نابود میکند!
استرس حالتی که معمولا پس از قرار گیری در فشار های روحی و روانی ایجاد می شود و قرار گرفتن بدن به صورت مداوم در چنین شرایطی پیامد های منفی و نامطلوبی برای سلامت فرد به دنبال داشته است.
بلایی که استرس سر صدای شما میآورد؛ از اسپاسم مرگبار تا فلجی تارهای صوتی
استرس میتواند صدای انسان را تا مرز خاموشی پیش ببرد.
راههای بهبود ترس شبانه و بیخوابی در جنگ
:به گفته یک متخصص طب سنتی، در این دوران پرتنش جنگ و درگیری و کشتار که میتواند حال روحی انسان را تحت تاثیر قرار دهد، تکنیکهای ریلکسیشن و راهکارهای کاهش استرس و اضطراب میتواند به آرامسازی روحی افراد کمک زیادی کند.
با این مواد غذایی سلامت روان خود را بهبود بخشید
تحقیقات نشان دادهاند که رژیمهای غذایی سالم سرشار از غذاهای کامل و با مواد مغذی فراوان، سلامت روان از جمله خلق و خوی ما را بهبود میبخشند.
چند راهکار ساده برای کاهش استرس
روش ساده برای کاهش استرس روش ساده برای کاهش استرس برای اطلاع از روش ساده برای کاهش استرس مطلب زیر را بخوانید.
یک توصیه پزشکی برای کاهش استرس
متخصصان سلامت میگویند همانطور که استرس میتواند بر هضم غذا تأثیر منفی بگذارد، مشکلات گوارشی نیز میتوانند استرس و اضطراب را تشدید کنند.
آیا نوزاد استرس جنگ را میفهمد؟/ اینفوگرافیک
نوزاد، استرس محیط و اضطراب والدین را کاملاً جذب میکند.
با این ویتامین ها استرس و اضطراب جنگی را از خود دور کنید
در شرایط بحرانی و استرسزا، حفظ سلامت روان و جسم از اهمیت ویژهای برخوردار است.
هشدار جدی پزشکان/ در مصرف ویتامین E؛ زیادهروی نکنید
نتایج یک پژوهش جدید با همکاری محققان پژوهشگاه رویان، دانشگاه علوم پزشکی اصفهان و University of Clermont Auvergne نشان میدهد مصرف بیشازحد ویتامین E نهتنها سودی برای باروری ندارد، بلکه ممکن است با برهمزدن تعادل اکسیداتیو تخمدان، کیفیت تخمک و شانس بارداری را کاهش دهد.
استرس کدام قسمت بدنتان را درگیر می کند؟
تا حالا شده بیدلیل گردندرد بگیرید یا دلپیچه امانتان را ببرد؟ شاید مقصر اصلی، دعوای دیشب یا ترافیک صبح باشد، نه لزوماً غذایی که خوردهاید. در دنیای شلوغ امروز، استرس به یکی از همراهان همیشگی ما تبدیل شده است.
نگران مغزتان هستید استرس نداشته باشید
استرس یکی از واکنشهای طبیعی بدن انسان در برابر شرایط تهدیدکننده یا چالشبرانگیز است.
استرس چگونه گوارش شما را بههم میریزد؟
اگر این روزها با دلدرد، نفخ، سوزش معده یا مشکلات گوارشی دستوپنجه نرم میکنید، شاید ریشه ماجرا نه در غذایی که میخورید، بلکه در فشاری باشد که ذهنتان تحمل میکند.
استرس به کدام بخشهای بدن حمله میکند؟ از گردندرد تا دلپیچههای عصبی
بدن ما برای مقابله با فشارهای کوچک و کوتاهمدت مثل یک قهرمان عمل میکند، اما وقتی این فشارها کِش پیدا میکنند و مزمن میشوند، ورق برمیگردد و سلامت ما جدی به خطر میافتد.
راز جوانتر ماندن سلولهای بدن کشف شد
مطالعهای جدید نشان میدهد مصرف روزانه سه تا چهار فنجان قهوه میتواند روند پیری زیستی را در افراد مبتلا به اختلالات شدید روانی کندتر کند.
دیابت عصبی واقعیت پزشکی دارد؟ تفاوت با دیابت نوع ۱ و ۲ چیست و چگونه باید درمانش کرد؟
افزایش قند خون ناشی از استرس بهتنهایی نشانهی دیابت نیست و افرادی که پانکراس سالمی دارند، پس از پایان استرس، قند خونشان بهطور طبیعی پایین میآید.
۱۰ ویتامین طلایی که دستگاه گوارش را همیشه سالم نگه میدارند!
برای آنکه دستگاه گوارش همیشه در بهترین وضعیت عملکردی خود باشد، تأمین ویتامینهای ضروری از طریق میوهها و مواد غذایی نقش بسیار مهمی دارد.
یوگا چگونه مغز، اعصاب و قلب شما را بازتنظیم میکند؟
یوگا یک تمرین باستانی است که بر پیوند ذهن، بدن و روان تأکید دارد. این تمرین با ترکیب حرکات فیزیکی، تکنیکهای تنفسی و مراقبه، انعطافپذیری و قدرت بدن را افزایش میدهد. همچنین با کاهش استرس و بهبود سلامت قلبی-عروقی، نقش مؤثری در ارتقای کیفیت زندگی دارد.
چطور استرس خود را به صفر برسانیم؟
راز آرامش مغز در دنیای شلوغ امروزدر دنیای پرهیاهوی امروز که ارتباطات اجتماعی هر لحظه پررنگتر میشود، شاید عجیب به نظر برسد اگر بگوییم تنهاییِ انتخابی میتواند بهترین داروی ضد استرس باشد.
“تغییر عجیب بینی هنگام استرس/ چرا نوک بینی سرد میشود؟”
براساس یک مطالعه جدید، بینی انسان هنگام تجربه استرس بهطور عجیبی سردتر میشود. پژوهشگران با استفاده از تصاویر حرارتی، توانستهاند این تغییر دمایی را بهطور واضح ثبت کنند.
چرا استرس موجب اضافه وزن می شود؟
آیا میدانستید استرس نه تنها ذهن بلکه سلامت روده و وزن بدن شما را هم تحت تأثیر قرار میدهد؟ تحقیقات جدید نشان میدهند که فشارهای روحی تعادل باکتریهای مفید روده را به هم میریزند و فرایند هضم را مختل میکنند، چیزی که کاهش وزن را به چالشی بزرگ تبدیل میکند.
استرس کلاساولیها/ دلایل، نشانهها و راهکارهای کاهش اضطراب مدرسه
روانشناس تأکید کرد استرس ورود به مدرسه در کلاساولیها طبیعی اما موقت است و با حمایت والدین، برنامهریزی منظم و همکاری با مدرسه میتواند به فرصتی برای رشد و تقویت اعتمادبهنفس کودک تبدیل شود.
چه زمانی سردرد کودک میتواند نشانه یک مشکل جدی باشد؟
شایعترین سردرد در کودکان، میگرن است که لزوما با سردرد بروز نمیکند و ممکن است به شکل مشکلات گوارشی یا اختلال در تعادل ظاهر شود.
روش درمانی استرس شدید در شرایط بحران
مرکز مشاوره مبتنی بر سبک زندگی اسلامی-ایرانی معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی زابل اینفوگرافیک راهنمای سلامت روان در شرایط بحرانی را تولید و منتشر کرد.
مدیتیشن، مراقبه ای برای رهایی از استرس و پاکسازی ذهن
تکنیکهای مدیتیشن کمک میکنند تا بین بدن، ذهن و احساسات هماهنگی و تمرکز ایجاد شود و فرد به آرامش برسد.
چگونه با پرخوری استرسی مقابله کنیم؟
استرس میتواند بر خورد و خوراک شما اثر بگذارد و تصور عمومی این است که میتواند به پرخوری بینجامد اما توصیههای جالبی وجود دارد که میتواند این شرایط را مدیریت کند.
راهکارهای فوری برای کاهش وزن و چربی شکمی
اگرچه از دست دادن چربی ناحیه شکم میتواند دشوار باشد، اما اگر به دنبال کاهش چربی اضافی شکم هستید، چندین کار موثر وجود دارد که میتوانید انجام دهید.
چگونه مدیتیشن میتواند سلامت روده و مغز را بهبود بخشد؟
مدیتیشن با کاهش استرس و بهبود تعادل میکروبیوم روده میتواند به تقویت سلامت گوارش و ذهن کمک کند. این ارتباط دوسویه بین روده و مغز، به عنوان یک ابزار طبیعی برای پیشگیری از مشکلات گوارشی و روانی شناخته میشود.
استرس دوران کودکی میتواند خطر سکته مغزی را در بزرگسالی افزایش دهد
تحقیق اخیر نشان داده که کودکان والدین طلاقگرفته در مقایسه با سایرین، 60 درصد بیشتر در معرض خطر سکته مغزی قرار دارند. استرس ناشی از جدایی والدین و تغییرات ناشی از آن میتواند تأثیرات طولانیمدتی بر سلامت جسمی داشته باشد. این مطالعه بر اهمیت توجه به تأثیرات روانی و جسمی طلاق بر کودکان تأکید دارد و نشان میدهد که استرسهای دوران کودکی میتواند در بزرگسالی خطر سکته مغزی را افزایش دهد.
9 راه برای کاهش استرس
هرچه سریع تر بتوانید در موقعیت استرسزا به آرامش دست پیدا کنید، بهتر می توانید موقعیت را مدیریت کرده و از پس آن برآیید.
چند راهکار ساده برای داشتن خواب آرام
داشتن یک خواب باکیفیت و آرام برای بسیاری از افراد به یک آرزو تبدیل شده است. مسئلهای که در دنیای پراسترس امروز، شدیدتر شده است. با هم، چند نکته مهم برای رسیدن به خواب خوب را مرور میکنیم.
تیتر یک
افزایش ترافیک ایران در رادار کلودفلر/ اینترنت بین الملل به زودی بازمی گردد؟
دادههای تازه کلودفلر نشان میدهد ترافیک اینترنت ایران طی ۲۴ ساعت گذشته افزایش نسبی یافته، اما این تغییر هنوز به معنای بازگشت کامل دسترسی عمومی به اینترنت جهانی نیست. نوسانات محسوس و محدودیتهای باقیمانده نشان میدهد دسترسی کاربران همچنان مدیریتشده و بخشبندی شده است.
پربازدیدها
-
صفحه اول روزنامهها سهشنبه 29 اردیبهشت 1405 -
گزارش کنگره آمریکا از آمار هواپیماهای از دست رفته در جنگ با ایران/ انهدام ۴۲ فروند شامل F-35 و ۲۴ فروند پهپاد ریپر -
وام ۵۰۰ میلیون تومانی برای زوجهای جوان / خرید اعتباری جهیزیه با نرخ سود ۲۳ درصد -
افزایش ترافیک ایران در رادار کلودفلر/ اینترنت بین الملل به زودی بازمی گردد؟ -
بابک زنجانی شبکه اجتماعی اش را راه اندازی کرد؟ -
صفحه اول روزنامهها چهارشنبه 30 اردیبهشت 1405 -
هر ۲ ساعت یک فوت در صف انتظار پیوند عضو/ چرا هنوز مرگ مغزی را باور نداریم؟ -
تصمیم جدید سنای آمریکا درباره حمله به ایران / پیشبرد طرح محدودیت اختیارات جنگی ترامپ -
کنایه پزشکیان به ترامپ در پی تهدیدات اخیر / جمهوری اسلامی با عزت و اقتدار وارد گفتوگو میشود -
مرگ کارگر جوان در معدن پروده طبس
دیگران می خوانند