برچسب: استرس

• دوشنبه ۸ اردیبهشت ۱۴۰۴۱۷:۵۲

راهکارهای فوری برای کاهش وزن و چربی شکمی

اگرچه از دست دادن چربی ناحیه شکم می‌تواند دشوار باشد، اما اگر به دنبال کاهش چربی اضافی شکم هستید، چندین کار موثر وجود دارد که می‌توانید انجام دهید.

• یکشنبه ۱۷ فروردین ۱۴۰۴۱۷:۴۸

چگونه مدیتیشن می‌تواند سلامت روده و مغز را بهبود بخشد؟

مدیتیشن با کاهش استرس و بهبود تعادل میکروبیوم روده می‌تواند به تقویت سلامت گوارش و ذهن کمک کند. این ارتباط دوسویه بین روده و مغز، به عنوان یک ابزار طبیعی برای پیشگیری از مشکلات گوارشی و روانی شناخته می‌شود.

• یکشنبه ۱۹ اسفند ۱۴۰۳۱۲:۰۱

استرس دوران کودکی می‌تواند خطر سکته مغزی را در بزرگسالی افزایش دهد

تحقیق اخیر نشان داده که کودکان والدین طلاق‌گرفته در مقایسه با سایرین، 60 درصد بیشتر در معرض خطر سکته مغزی قرار دارند. استرس ناشی از جدایی والدین و تغییرات ناشی از آن می‌تواند تأثیرات طولانی‌مدتی بر سلامت جسمی داشته باشد. این مطالعه بر اهمیت توجه به تأثیرات روانی و جسمی طلاق بر کودکان تأکید دارد و نشان می‌دهد که استرس‌های دوران کودکی می‌تواند در بزرگسالی خطر سکته مغزی را افزایش دهد.

• شنبه ۲۷ بهمن ۱۴۰۳۱۴:۲۸

9 راه برای کاهش استرس

هرچه سریع تر بتوانید در موقعیت استرس‌زا به آرامش دست پیدا کنید، بهتر می توانید موقعیت را مدیریت کرده و از پس آن برآیید.

• سه‌شنبه ۱۶ بهمن ۱۴۰۳۱۹:۳۹

چند راهکار ساده برای داشتن خواب آرام

داشتن یک خواب باکیفیت و آرام برای بسیاری از افراد به یک آرزو تبدیل شده است. مسئله‌ای که در دنیای پراسترس امروز، شدیدتر شده است. با هم، چند نکته مهم برای رسیدن به خواب خوب را مرور می‌کنیم.

• جمعه ۲۸ دی ۱۴۰۳۱۷:۴۹

تکنیک های ساده و موثر برای مقابله با استرس

مدیریت استرس نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت قلب و مغز دارد. برای مقابله با استرس روش‌های مختلفی وجود دارد که می‌تواند به کاهش فشار روانی و بهبود کیفیت زندگی کمک کند

• پنجشنبه ۲۰ دی ۱۴۰۳۱۲:۱۲

اگر اضطراب و استرس دارید، این ویتامین‌ها را فراموش نکنید!

تحقیقات نشان داده‌اند که کمبود برخی ویتامین‌ها می‌تواند با مشکلات شناختی و چالش‌های عاطفی مرتبط باشد.

• یکشنبه ۹ دی ۱۴۰۳۱۹:۱۳

اگر احساس فشار یا استرس شدید می‌کنید، حتما این مطلب را بخوانید!

احساس فشار یا استرس شدید یک وضعیت پزشکی نیست و ممکن است برای هر فرد به شکلی متفاوت تجربه شود.

• سه‌شنبه ۲۰ آذر ۱۴۰۳۱۹:۰۲

بلایی که استرس بر سر زیبایی ما می آورد

در دنیای پرتنش امروزی، استرس به یکی از عوامل اصلی تأثیرگذار بر سلامت جسم، روان و زیبایی تبدیل شده است.

• سه‌شنبه ۱۳ آذر ۱۴۰۳۱۸:۵۹

با این ترفندها حافظه خود را تقویت کنید

خیلی از اوقات، موضوعات کوچک و پیش‌پا افتاده‌ای حافظه ما را کُند و ما را دچار فراموشی می‌کند که برایمان قابل باور نیست. به گزارش بهداشت نیوز این روزها خیلی‌ها...

• چهارشنبه ۷ آذر ۱۴۰۳۸:۲۵

یوگا بهترین ورزش برای فرار از استرس و نگرانی ذهنی

از بین بردن استرس، آرام کردن سیستم عصبی و بهبود خلق و خو، تنها نمونه‌هایی از معجزات یوگا هستند.

• یکشنبه ۲۷ آبان ۱۴۰۳۱۷:۲۰

غذاهایی که استرس را زیاد می کند

رژیم‌های غذایی پرچرب از طریق تغییر در باکتری‌های روده باعث اضطراب زیاد می‌شوند. به گزارش همشهری آنلاین، در مواقع پر استرس، بسیاری از ما آرامش را در غذاهای ناسالم پرچرب می‌یابیم،...

• جمعه ۲۵ آبان ۱۴۰۳۲۰:۱۷

مدارس این شهر فردا تعطیل شد

فرماندار کاشمر گفت: در پی زمین‌لرزه‌ای دیروز و امروز صبح، مدارس کاشمر برای احتیاط و رفع دغدغه و نگرانی خانواده‌ها غیرحضوری شدند. ایسنا: فرماندار کاشمر گفت: در پی زمین‌لرزه‌ای دیروز...

• سه‌شنبه ۱۵ آبان ۱۴۰۳۱۶:۵۹

عاملی که مغز را کوچک می کند!

مغز یک عضو بسیار گرسنه است. مغز به میزان بسیار زیادی از مواد غذایی و اکسیژن نیاز دارد تا سالم بماند و عملکردی مناسب داشته باشد. بنابراین، وقتی که بدن...

• یکشنبه ۱۳ آبان ۱۴۰۳۸:۵۵

۲۵ راهکار برای کاهش سریع استرس

زمانی که دچار استرس می‌شویم، سیستم اعصاب سمپاتیک فعال می‌شود و بدن را آماده‌ی حالت جنگ یا گریز می‌کند.

• پنجشنبه ۱۰ آبان ۱۴۰۳۱۷:۳۶

بلایی که استرس بر مفاصل ما می آورد

 حملات هراس یا اضطراب می‌توانند بر شیوه نشستن، حرکت، و فعالیت شما تاثیرگذار باشند و آن را تغییر دهند. با گذشت زمان، این شرایط می‌تواند به ناتوانی عملکردی در...

• چهارشنبه ۹ آبان ۱۴۰۳۱۶:۴۹

ترفندهای طلایی برای کنترل فشار خون

با خوردن یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، اجتناب از سیگار کشیدن و تمرین تکنیک های کاهش استرس، نقش فعالی در کاهش فشار خون خود داشته باشید.

• چهارشنبه ۹ آبان ۱۴۰۳۱۶:۳۸

چرا دائم سردرد می گیریم؟

تنش عضلانی ناشی از استرس، به خصوص در ناحیه گردن و شانه‌ها، می‌تواند منجر به سردردهای تنشی شود.

• دوشنبه ۳۰ مهر ۱۴۰۳۱۶:۵۶

با این راهکار استرس زندگی خود را کنترل کنید

چطور کسی می‌تواند به من اطمینان دهد که بدترین اتفاق نمی‌افتد در حالی که قبلاً اتفاق افتاده است.

• یکشنبه ۲۹ مهر ۱۴۰۳۱۶:۳۸

چرا موهایمان قبل از 30 سالگی سفید می شود؟

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که استرس می‌تواند شانس سفید شدن مو قبل از ۳۰ سالگی را بیش از دو برابر افزایش دهد. به نظر می‌رسد اضطراب و افسردگی بیش...

• یکشنبه ۲۹ مهر ۱۴۰۳۱۶:۱۱

استرس سلول های مغز را از بین می برد

استرس مزمن سلول‌های مغز را از بین می‌برد و به هیپوکامپ، ناحیه‌ای  از مغز که در شکل‌گیری خاطرات جدید و بازیابی خاطرات قدیمی نقش دارد، آسیب می‌زند.

• شنبه ۲۸ مهر ۱۴۰۳۱۶:۵۸

با این 10 اصل از سکته قلبی پیشگیری کنید

اصلاح شیوه زندگی، مهم‌ترین اصل برای پیشگیری از بسیاری از بیماری‌های مختلف است که مورد تأیید و تاکید همه صاحب نظران، سازمان‌های جهانی و نظام سلامت قرار گرفته است. اولین...

• پنجشنبه ۱۲ مهر ۱۴۰۳۱۶:۳۸

راهکارهای ساده برای غلبه بر استرس

استرس می‌تواند اثرات مخربی روی بدن و اندام‌های حیاتی از قلب گرفته تا گوارش و سیستم عضلانی و از همه مهم‌تر سیستم ایمنی بگذارد.

• یکشنبه ۸ مهر ۱۴۰۳۱۶:۵۳

چند راهکار ساده و موثر برای پیشگیری از حمله قلبی

 پزشک می‌تواند به شما کمک کند که عوامل خطر خود را شناسایی کرده و تا جای ممکن آن‌ها را کاهش دهید، کنترل کنید یا از آن پیشگیری کنید. عوامل خطر...

• چهارشنبه ۴ مهر ۱۴۰۳۲۲:۰۰

با این ویتامین ها استرس را دور کنید

همه افراد به دنبال آرامش در زندگی هستند و راه های سخت و متفاوتی را امتحان میکنند اما ساده ترین نسخه برای رسیدن به آرامش اعصاب جزو موثرترین راه...

• چهارشنبه ۲۸ شهریور ۱۴۰۳۱۹:۳۵

چه کار کنیم در روزهای سرد مریض نشویم؟

در فصل سرما، تقویت سیستم ایمنی بدن اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌کند تا بتوانید از بیماری‌ها و عفونت‌ها دور بمانید. در ادامه، ۱۰ راهکار ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن در...

• دوشنبه ۲۶ شهریور ۱۴۰۳۱۹:۳۵

روش ساده برای کاهش استرس

پیاده روی آن هم پیاده‌روی سریع از نگاه بسیاری بهترین ورزش است تا جایی که آن را مادر ورزش‌ها می‌نامند.

• یکشنبه ۲۵ شهریور ۱۴۰۳۱۷:۵۲

خوراکی هایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن

با خوردن این خوراکی ها و اجرای این اقدامات سیستم ایمنی بدن تان را تقویت کنید. در فصل سرما، تقویت سیستم ایمنی بدن اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌کند تا بتوانید از...

• سه‌شنبه ۲۰ شهریور ۱۴۰۳۱۹:۰۳

نکات طلایی برای مقابله با استرس کلاس اولی ها

حتما قبل از روز اول مدرسه، چندین بار در روزهای مختلف، مسیر خانه تا مدرسه را با کودکتان بپیمایید زیرا مکان و مسیر جدید برای کودک کلاس اولی استرس‌آور است.

• شنبه ۲۰ مرداد ۱۴۰۳۱۷:۴۸

معجزه ای برای رهایی از استرس و خواب آرام

پیلاتس، ذهن شما را از استرس روز دور می‌کند و به سمت حرکت بدن هدایت می‌کند. وقتی هر روز پیلاتس انجام می‌دهید، از طریق تکنیک‌های تنفسی، اکسیژن دریافتی و جریان خون خود را نیز بهبود می‌بخشید.