برچسب : یوگا
یوگا، یک ورزش توصیه شده برای کاهش استرس نسل Z
یوگا در نسل Z به‌عنوان ابزاری مؤثر برای کاهش استرس و افزایش تمرکز، جایگاه ویژه‌ای پیدا کرده است.
فریاد زدن و شکستن اشیاء خشم را کاهش نمی‌دهد؛ شمارش تا 10 مؤثرتر است
مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که فریاد زدن یا فعالیت‌های فیزیکی پرتحریک مانند دویدن، خشم را کاهش نمی‌دهند و ممکن است آن را تشدید کنند. به جای این روش‌ها، فعالیت‌های آرامش‌بخش مانند یوگا، تنفس عمیق و مدیتیشن مؤثرتر در کنترل خشم هستند.
یوگا بهترین ورزش برای فرار از استرس و نگرانی ذهنی
از بین بردن استرس، آرام کردن سیستم عصبی و بهبود خلق و خو، تنها نمونه‌هایی از معجزات یوگا هستند.
بدون دارو افسردگی خود را درمان کنید
درمان‌های طبیعی و درمان‌های خانگی در زمره درمان‌های غیر دارویی محسوب می‌شوند که ممکن است برای انواع خفیف‌تر افسردگی مفید باشند.
فواید یوگا برای سلامت روان
یوگا، مجموعه‌ای از تمریناتِ جسمی و ذهنی با هزاران سال قدمت است.
تاثیر یوگا و تای‌چی در تنظیم قند خون
در حال حاضر، رفتار بی‌تحرک، یک عامل خطر شناخته شده برای مسائل مختلف سلامتی است و از طریق رویکردهای نوآورانه‌ای که می‌تواند درک ما را از حفظ سلامت در این سبک زندگی پشت میز نشینی متحول کند، مورد توجه قرار گرفته است.
پیشگیری از بازگشت سرطان با یوگا
تحقیقات نشان می‌دهد که ۳۰ دقیقه پیاده‌روی در روز و انجام تمرینات یوگا می‌تواند به کاهش خستگی در بیماران سرطانی کمک کند و خطر شیوع، عود بیماری یا احتمال...
نقش یوگا در کاهش استرس
«اختلال اضطراب یک مشکل مزمن و مختل کننده است. بسیاری از افراد درصدد درمان آن برنمی آیند. درحالیکه راهکارهای درمانی خوبی برای این مشکل وجود دارد.»
۷ تمرین یوگای صورت برای جلوگیری از پیری و افتادگی پوست
تحقیقات مختلفی نشان می‌دهند که یوگای صورت با افزایش جریان خون و ترشح هورمون‌های لنفاوی در جلوگیری از افتادگی و پیری پوست موثر است و موجب کاهش پف‌کردگی صورت می‌شود.
درد میگرن را اینگونه کاهش دهید
یک مطالعه جدید نشان داده است که به کمک یک روش می توان نه تنها درد بلکه هزینه درمان میگرن را کاهش داد.
آیا ورزش صورت می‌تواند به جوان ماندن کمک کند؟
اگر ورزش برای سلامت و عضلات قلب شما مناسب است، آیا می‌تواند برای صورت تان نیز مفید باشد؟ بله، برخی محققان می‌گویند تمرینات منظم صورت ممکن است ماهیچه‌های زیر پوست را تقویت کند و موجب سفت شدن گونه‌ها شود. نتیجه این امر می‌تواند به جوان‌تر تر ماندن ظاهر کمک کند.
یوگا موجب تقویت مغز می شود
مطالعه جدید نشان می دهد برای بهبود حافظه، کنترل بر هیجانات و تقویت توانایی انجام چندین مهارت، یوگا بهترین راهکار است.
یوگا برای مغز به اندازه ورزش های هوازی مفید است
مطالعه اخیر محققان نشان می دهد یوگا موجب افزایش بسیاری از ساختارها و عملکردهای مغز همانند ورزش های هوازی می شود.
تاثیر یوگا در بهبود خواب و کاهش کمردرد
محققان دریافتند یوگا موجب بهبود خواب و کاهش ریسک ابتلا به کمردرد می شود.
ارتباط یوگا با کاهش افسردگی و اضطراب
تحقیق جدید نشان می دهد انجام یوگا و ورزش های تنفسی می تواند موجب بهبود علائم افسردگی و اضطراب در بلندمدت و کوتاه مدت شود.
تاثیر یوگای داغ بر بهبود علائم فشارخون
طبق نتایج یک مطالعه جدید، یوگای داغ با کاهش فشارخون در افراد بزرگسال مرتبط است.
تاثیر یوگا بر اضطراب زنان باردار
نتایج یک پژوهش نشان می‌دهد یوگا توانسته اضطراب زنان باردار را کاهش دهد.
لنوو هدفون‌‌های ThinkPad و Yoga را معرفی کرد
لنوو هم مانند بسیاری دیگر از تولیدکننده‌های کامپیوتری وارد حوزه‌ی هدفون شد و محصولاتی را مخصوص لپ‌تاپ‌های سری تینک‌پد و یوگا معرفی کرد.لنوو در نمایشگاه MWC 2019 از ۲...
تاثیر «یوگا» بر تقویت مغز سالمندان
طبق نتایج یک تحقیق، زنان مسنی که یوگا کار می کنند دارای ضخامت بیشتر در نواحی مغزی درگیر در حافظه و توجه هستند.محققان دریافتند حتی در مقایسه با زنان...
«یوگا» شیوه ای تکمیلی در کنار درمان افسردگی
نتایج چندین مطالعه جدید نشان می دهد تمرین یوگا علاوه بر آرام کردن جسم و ذهن، موجب تسکین افسردگی هم می شود.به گفته محققان یوگا می تواند به عنوان...
تاثیر یوگا بر حفظ سلامت کلیه ها
یوگا یک شیوه درمانی است که به شکل موثری با تکنیک های تلفیقی آرامش سازی بدن و ذهن عمل می کند.به گزارش مهر، انجام منظم ورزش یوگا موجب بهبود...
شلواری که مربی یوگا می شود
شلواری برای یوگا تولید شده که مانند یک مربی کاربر را در انجام حرکات یوگا راهنمایی می کند.به گزارش بازتاب به نقل از نیواطلس، هنگام تمرین ورزش یوگا، مربی...
یوگا به درمان تکرر ادرار کمک می کند
طبق نتایج یک تحقیق جدید، یوگا می تواند به زنان مسن در مقابله با مشکل تکرر ادرار کمک کند.به گزارش مهر، یافته ها مربوط به بررسی تعدادی شرکت کننده...
یوگا همراه ورزش های هوازی فواید بیشتری برای سلامت قلب دارد
مطالعه نشان داده است تلفیق دو ورزش یوگا و ورزش های هوازی بهتر از انجام یکی از این دو ورزش به تنهایی است. به گزارش مهر، نتایج مطالعه محققان بیمارستان...
تیتر یک
آیا پهپادها هلیکوپترهای نظامی را به تاریخ می‌فرستند؟
آیا عصر بالگردهای تهاجمی به پایان رسیده است؟ در حالی که عملیات هوایی با هلیکوپتر هنوز تنها راه تسخیر فیزیکی عمق خاک دشمن محسوب می‌شود، پهپادهای کوچک و ارزان با هزینه‌ای بسیار کمتر توانسته‌اند لجستیک ارتش‌ها را فلج کنند. از مین‌گذاری هوایی تا تخلیه مجروحان، فناوری پهپادی به‌سرعت معادلات جنگ مدرن را بازنویسی می‌کند.
پربازدیدها
-
قیمت گوشی سامسونگ، شیائومی و آیفون -
اپل با معرفی آیفون ۱۷ و «ایر» باریکترین آیفون تاریخ را رونمایی کرد
-
دیدنی های امروز؛ از اوضاع غزه تا ترور پرحاشیه در آمریکا
-
صفحه اول روزنامه ها 18 شهریور 1404
-
دیدنی های امروز؛ از تظاهرات ضدمهاجرتی در لندن تا بمباران غزه
-
اطلاعات تازه از حمله اسرائیل به دوحه؛ چند مقام حماس در آپارتمان هدف قرار گرفتند
-
دیدنی های امروز؛ از اعتراضات نپال تا بمباران غزه
-
جدول رقابتهای روز دوم والیبال قهرمانی جهان
-
مصرف غذاهای فراوریشده، عضلات را ضعیفتر و شکنندهتر می‌کند
-
آزادراه تهران شمال بدون اعلام قبلی مسدود شد
دیگران می خوانند