دوشنبه ۱۹ مرداد ۱۴۰۵۸:۴۹

سیگار و زنان؛ مسکنی کاذب برای استرس یا باوری برای لاغری؟

از تأثیر بر لاغری تا کاهش اضطراب، باورهای غلط درباره مصرف دخانیات در میان زنان است.

سه‌شنبه ۱۳ مرداد ۱۴۰۵۱۷:۳۰

راز عجیب چاقی؛ چرا با وجود کم‌خوری وزن‌تان پایین نمی‌آید؟

بسیاری از افراد تصور می‌کنند برای کاهش وزن تنها کافی است کمتر غذا بخورند، اما متخصصان تغذیه می‌گویند استرس، کم‌خوابی و رژیم‌های غیراصولی می‌توانند حتی با وجود مصرف کالری کمتر، مانع کاهش وزن شوند و روند چاقی را تشدید کنند.

سه‌شنبه ۱۹ خرداد ۱۴۰۵۲:۱۱

بهترین ساعت مصرف میوه برای لاغری را بدانیم

میوه‌ها همواره یکی از ارکان اصلی یک رژیم غذایی سالم به شمار می‌روند و متخصصان تغذیه بر مصرف روزانه آن‌ها تأکید دارند.

پنجشنبه ۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۵۱۲:۳۴

این غذاها متابولیسم بدن را افزایش می دهند

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که «میکروب‌های زنده» موجود در غذاها، چیزی که حتی روی برچسب مواد غذایی هم دیده نمی‌شود ممکن است نقش مهمی در لاغری و سلامت قلب داشته باشند.

دوشنبه ۲۲ دی ۱۴۰۴۱۲:۱۴

لاغری با مغزهای مغذی/ معجزه بزرگ آجیل

اگرچه اکثر آجیل‌ها خواص مشابهی دارند، اما برخی از آن‌ها به دلیل مشخصات تغذیه‌ای منحصربه‌فرد، تأثیر بیشتری بر لاغری و چربی‌سوزی دارند.

سبزیجات معجزه‌آسا برای ذوب چربی و کاهش وزن سالم

چهارشنبه ۱۷ دی ۱۴۰۴۲۱:۲۶

راهکار غیرمنتظره برای کاهش وزن: رژیم سخت را فراموش کنید!

رژیم‌های سخت و حذف کربوهیدرات یا زرده تخم‌مرغ دیگر منسوخ شده‌اند و تحقیقات جدید نشان می‌دهد روش‌های منطقی‌تر و منعطف‌تر برای کاهش وزن اثر بهتری دارند.

سه‌شنبه ۱۸ آذر ۱۴۰۴۱۲:۵۱

هشدار درباره خطرات مصرف جلبک اسپیرولینا برای لاغری

مصرف فرآورده اسپیرولینا برای لاغری با توصیه افراد غیرمتخصص موجب بروز عوارض شدید کبدی در کشور شده و نمونه‌های مشابه در سایر کشورها نیز مشاهده شده است.

دوشنبه ۳ آذر ۱۴۰۴۱۲:۳۰

چگونه با آب به کاهش وزن برسیم: اصول ساده و مؤثر آبرسانی برای لاغری

مسلما آب یکی از ابزارهایی است که کمتر در راه هدف کاهش وزن مؤثر و سلامت مطلوب استفاده می‌شود. اما مصرف آب طبق یک زمان بندی مشخص می‌تواند در کاهش وزن بسیار موثر باشد.

شنبه ۱ آذر ۱۴۰۴۱۱:۰۷

آیا کسی با پودر جلبک اسپیرولینا لاغر شده؟! بررسی نتایج واقعی مصرف اسپیرولینا

آیا اسپیرولینا واقعاً می‌تواند در کاهش وزن و کنترل اشتها مؤثر باشد؟ تجربه مصرف‌کنندگان و تحقیقات علمی نشان می‌دهد که پودر یا قرص اسپیرولینا می‌تواند احساس سیری را افزایش دهد، ولع غذایی را کاهش دهد و به مدیریت انرژی بدن کمک کند. اما آیا این مکمل بدون تغییر در رژیم غذایی و فعالیت بدنی هم اثرگذار است؟ شواهد نشان می‌دهد که اسپیرولینا بیشترین تأثیر را زمانی دارد که همراه با سبک زندگی سالم مصرف شود و در افراد سالم ایمن است، اما کسانی که بیماری خودایمنی، مشکلات تیروئید یا حساسیت‌های خاص دارند، باید پیش از مصرف با پزشک مشورت کنند. بنابراین آیا اسپیرولینا می‌تواند به‌عنوان یک مکمل کمکی واقعی در مسیر لاغری محسوب شود؟

شنبه ۱۷ آبان ۱۴۰۴۱۶:۵۵

آب لیمو واقعاً باعث لاغری می‌شود؟

بسیاری از افراد تصور می‌کنند نوشیدن آب با لیمو می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، اما متخصصان تغذیه تأکید دارند که این باور چندان پشتوانه علمی ندارد.

شنبه ۱۰ آبان ۱۴۰۴۲۰:۰۷

معجزه چای سبز در کاهش وزن

یک مطالعه جدید در برزیل نشان داده است که چای سبز می‌تواند در کاهش وزن و بهبود کنترل قند خون موثر باشد.

جمعه ۹ آبان ۱۴۰۴۱۱:۰۹

معجزه چای دارچین برای کاهش وزن

در حالی که هیچ نوشیدنی به تنهایی نمی‌تواند معجزه‌گر لاغری باشد، اما چای دارچین به دلیل اثرات قوی‌اش بر کنترل قند خون، افزایش متابولیسم و بهبود عملکرد گوارش، به‌عنوان یکی از مؤثرترین نوشیدنی‌های طبیعی در مسیر کاهش وزن سالم شناخته می‌شود.

یکشنبه ۱۳ مهر ۱۴۰۴۱۶:۳۷

سرکه معجزه آسا برای لاغری

بر اساس پژوهش‌های تازه محققان ایتالیایی، مصرف روزانه ۵ تا ۳۰ میلی‌لیتر سرکه سیب می‌تواند به طور میانگین تا ۷.۵ کیلوگرم وزن کم کند و شاخص توده بدنی را تا ۲ واحد کاهش دهد.

سه‌شنبه ۱ مهر ۱۴۰۴۹:۵۹

۸ روش کاربردی برای افزایش متابولیسم و لاغری سریع‌تر

با ۸ راهکار ساده مثل خوردن پروتئین، ورزش‌های پرشدت، وزنه‌زدن، نوشیدن قهوه و چای سبز، خواب کافی و حتی ایستادن بیشتر می‌توان سرعت متابولیسم بدن را افزایش داد و روند کاهش وزن را تسریع کرد.

چهارشنبه ۴ تیر ۱۴۰۴۸:۴۴

لاغری با فلفل سیاه

فلفل سیاه حاوی ترکیبی زیست‌فعال به نام "پیپرین" است که می‌تواند در مسیر کاهش وزن به شما کمک کند.

شنبه ۳۱ خرداد ۱۴۰۴۱۷:۱۶

چگونه در تابستان لاغر شویم؟

لاغری در تابستان با مصرف ده خوراکی ممکن خواهد شد.

یکشنبه ۲۵ خرداد ۱۴۰۴۱۱:۵۵

حذف کربوهیدرات برای لاغری

کربوهیدرات‌ها می‌توانند به عضله سازی شما کمک کنند. پروتئین، اغلب زمانی که صحبت از حجیم شدن به میان می‌آید، شهرت دارد، اما کربوهیدرات‌ها به همان اندازه مهم هستند.

سه‌شنبه ۲ اردیبهشت ۱۴۰۴۱۰:۴۲

افسردگی با داروی محبوب لاغری اوزِمپیک

اگرچه آگونیست‌های گیرنده پپتید شبه گلوکاگون- ۱، می‌توانند برای افراد مبتلا به هایپردوپامینرژی (میزان دوپامین زیادتر از معمول در نواحی مرکزی مغز) مفید باشند؛ اما ممکن است اثرات نامطلوبی بر افراد مبتلا به هیپودوپامینرژی (میزان دوپامین کم در قشرپیش‌پیشانی مغز) داشته باشند.

سه‌شنبه ۷ اسفند ۱۴۰۳۱۸:۳۱

با این نوشیدنی تا عید لاغر شوید

آب گازدار می‌تواند یک افزودنی مفید در برنامه کاهش وزن باشد اما به‌ تنهایی راه‌ حل کاملی نیست.

پنجشنبه ۱۱ بهمن ۱۴۰۳۱۷:۵۷

نوشیدنی برای لاغری و کاهش وزن

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که آب گازدار می‌تواند با افزایش جذب گلوکز در سلول‌ها به کاهش وزن کمک کند.

چهارشنبه ۱۰ بهمن ۱۴۰۳۲۰:۰۶

چند نوشیدنی‌ معجزه آسا برای لاغری

نوشیدن آب سبزیجات یک راه عالی برای لاغری و در عین حال افزایش مواد مغذی مفید در رژیم غذایی است.

دوشنبه ۱ بهمن ۱۴۰۳۱۰:۳۳

برنامه غذایی برای لاغری در چهار دوره ۱۷ روزه

رژیم لاغری ۱۷روزه، نوعی برنامه غذایی است که به شما کمک می‌کند در چهار دوره ۱۷ روزه به وزن دلخواه خود برسید.

دوشنبه ۲۸ آبان ۱۴۰۳۸:۵۰

مکمل‌های غذایی مؤثر در کاهش وزن

قهوه، چای سبز و ال‌کارنیتین می‌تواند در کنار فعالیت ورزشی، به کاهش وزن کمک کند.

یکشنبه ۲۷ آبان ۱۴۰۳۹:۱۴

آمپول مانجارو برای لاغری نیست

آمپول مانجارو، در فهرست دارویی ایران ثبت نشده و فاقد مجوز رسمی از سازمان غذا و دارو است.

سه‌شنبه ۲۲ آبان ۱۴۰۳۱۲:۱۷

حفظ لاغری بدن با ۶ روش/ اینفوگرافی

با رعایت برخی نکات ساده می‌توان از بازگشت وزن جلوگیری کرد.

جمعه ۱۸ آبان ۱۴۰۳۱۷:۰۴

لاغری خانم کار زوج جوان را به طلاق کشاند

زن جوان وقتی عمل زیبایی لاغری انجام داد، هرگز تصورش را هم نمی‌کرد که این کار به نابودی زندگی مشترکش منجر شود. جام جم: زن جوان وقتی عمل زیبایی لاغری...

پنجشنبه ۱۹ مهر ۱۴۰۳۱۸:۰۶

با این راهکارها بدون ورزش لاغر شوید

اگر جزو افرادی هستید که علاقه‌ای به ورزش کردن ندارید، شاید مقوله کاهش وزن برای شما کمی دلهره‌آور به نظر برسد. هرچند فعالیت بدنی فواید مثبت زیادی برای سلامتی...

چهارشنبه ۱۸ مهر ۱۴۰۳۱۲:۵۲

دمنوشی معجزه بخش برای لاغری

ترکیب چای سبز با زیره فوق‌العاده است که در کشور‌های خارجی به این دمنوش «چای عربی» می‌گویند.ترکیب چای سبز با این ماده برای لاغری معجزه می‌کند به گزارش صد آنلاین،...

سه‌شنبه ۱۰ مهر ۱۴۰۳۱۸:۳۹

با این ترفندها به سرعت لاغر شوید

کاهش وزن پروسه‌ای طولانی مدت است. با این وجود ما می‌توانیم تنها در یک هفته به نتیجه‌ای رضایت‌بخش برسیم البته با گاه‌های درست! کاهش وزن پروسه‌ای طولانی مدت است. با...