برچسب : غذا
چرا همیشه احساس گرسنگی دارید؟
۶ دلیل معمولی برای احساس گرسنگی مداوم وجود دارد.
با آرامش غذا بخوریم
جویدن بیشتر غذا به کاهش میزان خوراک و احساس گرسنگی کمک می‌کند.
بعد از ساعت ۵ غذا نخورید!
تحقیقات زیادی پیرامون آسیب‌های ناشی از دیر غذا خوردن انجام شده است، اما کمتر به تاثیر مصرف غذاهای سنگین در ساعات دیر وقت بر ابتلا به دیابت پرداخته شده است.
خوابیدن بلافاصله پس از خوردن غذا چه عوارضی دارد؟
خوابیدن بلافاصله پس از خوردن غذا می‌تواند مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد کند که باید از آن پرهیز کرد.
چرا پیاده‌روی پس از صرف غذا مفید است؟
خوردن غذاهای کامل و غنی از فیبر نیز می‌تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند. اما این غذاها در عین حال نفخ زیادی ایجاد می‌کنند. این موضوع باعث می‌شود پیاده‌روی برای خالی کردن باد معده اهمیت بیشتری پیدا کند.
بهترین غذاها برای کودکان
تغذیه مناسب یکی از مهم‌ترین روش‌ها برای تقویت حافظه و عملکرد ذهنی کودک است.
غذاهایی که کمک می‌کنند زودتر احساس سیری کنید
شروع هر وعده غذایی با سبزیجات یا پروتئین به‌ویژه برای بهبود کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ یا پیش‌دیابت مفید است.
بعد از غذا ۷ کار ممنوع است
میوه‌ها حاوی قندهای ساده‌ای هستند که ممکن است در معده تخمیر شوند و باعث نفخ و گاز معده شوند. برای به حداکثر رساندن جذب مواد مغذی و جلوگیری از ناراحتی گوارشی، بهتر است حداقل ۳۰ دقیقه پس از خوردن غذا صبر کنید و سپس میوه بخورید.
غذای مورد علاقه اندام‌های بدن شما/ اینفوگرافی
این غذاها سلامت اندام بدنتان را تضمین می‌کنند.
غذایی که باعث ریزش مو می‌شود
شناختن خوراکیهایی که باعث ریزش مو می شوند، به شما کمک می کند تا برنامه غذایی سالم تری را برای خود تدارک ببینید.
افزایش سطح تری گلیسیرید با این غذاها
افرادی که دارای تری گلیسیرید بالا هستند مصرف چربی اشباع شده، شکر اضافه شده و نمک را محدود کرده و مصرف غلات کامل، میوه ها، گوشت بدون چربی، حبوبات، لبنیات بدون چربی یا کم چرب، غذاهای دریایی، مرغ، آجیل و سبزیجات غیرنشاسته ای را افزایش دهند.
۵ غذایی که از درد زانو جلوگیری می‌کنند
مایع سینوویال که به دلیل افزایش سن کاهش می‌یابد، می‌تواند به مشکل زانودرد کمک کند.
کلم ابرغذای جدید پزشکان و سرآشپز‌ها در ۲۰۲۴
آووکادو، روغن زیتون یا بلوبری را فراموش کنید، کلم ابرغذای جدیدی که پزشکان و سرآشپز‌ها در سال ۲۰۲۴ توصیه می‌کنند.
این 7 غذا را دوبار گرم نکنید
در این مقاله لیست غذاهایی که نباید دوباره گرم شوند را به شما می گوییم.
غذاهایی که کبد شما را نابود می‌کنند
کبد به طور شبانه روزی برای حفظ سطوح شیمیایی در خون کار می‌کند و نقش مهمی در حذف سموم از بدن دارد.
بهترین غذاها بعد از ۵۰ سالگی
اگر سن شما بالای ۵۰ سال است، به احتمال زیاد متوجه شده‌اید که اکنون تأثیر غذا بر روی شما کمی متفاوت از دوران جوانی است.
غذاهایی که نباید با هم خورد، لیست تداخل غذایی خطرناک
در هم خوری و عدم رعایت تناسب در خوراکی‌های مختلف باعث سوء هاضمه و مشکلات گوارشی می‌شود و دانستن اینکه کدام خوراکی‌ها با یک‌دیگر ناسازگار هستند در سلامت بدن انسان بسیار تاثیرگذار است.
۷ غذا برای جلوگیری از تنبلی در زمستان
7 غذا که سطح انرژی شما را در فصول سرد سال احیا کرده و رژیم غذایی روزانه شما را با مواد مغذی مورد نیاز برای جلوگیری از تنبلی حفظ می‌کند.
بهترین و بدترین غذاها هنگام ابتلا به چند بیماری شایع
بهترین غذاها برای کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها و یا کم کردن طول مدت آنها با بهترین غذاها برای داشتن یک زندگی طولانی و سالم یکسان هستند.
۱۰ ماده غذایی موثر بر افزایش سرعت سوخت و ساز بدن/ اینفوگرافیک
با افزایش متابولیسم، وزن اضافی بدن از دست رفته و خطر ابتلا به چاقی و مشکلات مرتبط با آن کاهش می‌یابد.
این 6 غذا را با ماهی مصرف نکنید
خوردن شیر، کشک یا سایر محصولات لبنی همراه با ماهی ممکن است باعث ناراحتی گوارشی، نفخ، درد معده و حتی منجر به عفونت‌های پوستی و آلرژی شود.
۵ راهکار برای احساس سیری بیشتر با خوردن غذای کمتر
آب خوردن پیش از غذا باعث سیری و کاهش وزن می‌شود.
این غذاها را هرگز گرم نکنید
برخی از غذاها بهتر است به صورت تازه یا با اقدامات احتیاطی دوباره گرم کردن فوری مصرف شوند تا از خطرات سلامتی جلوگیری شود.
6 ماده غذایی که از اشتهای زیاد جلوگیری می کند
مصرف کربوهیدرات‌ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می‌دهد.
هرگز آخر شب غذا نخورید/فیلم
یک ضرر مهم غذا خوردن قبل از خواب این است که هورمون رشد در بدنتان نمی‌تواند دیگر درست کار کند.
محافظت از مغز با مصرف غذاهای غنی از منیزیم
رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ دار و آجیل ممکن است بهترین راه برای محافظت از پیچیده‌ترین اندام بدن باشد.
چگونه غذا را بدون نمک مزه‌دار کنیم؟
می‌توانیم با ابتکار و خلاقیت و ترکیب برخی مواد جایگزین مناسبی برای نمک ایجاد کنیم، موادی مانند لیمو، سرکه و ... برای طعم دادن به غذا بدون استفاده از نمک کمک کننده هستند.
مصرف غذاهای غنی از پتاسیم در تابستان
جایگزین کردن آب و الکترولیت‌های مناسب و متعادل برای بدن یک اقدام مهم و ضروری در روزهای گرم سال است، مصرف مواد غذایی حاوی پتاسیم باعث برقراری این تعادل دما در بدن می شود.
بهترین و بدترین غذاها برای گوارش/ اینفوگرافیک
غذاهایی که سرشار از چربی اشباع‌شده هستند، به پوشش روده آسیب وارد کرده و سلامت کلی فرد را به خطر می‌اندازد.
غذاهای سالم و انرژی‌زا برای کودکان در زمستان
مصرف سبزیجات مخصوص فصل زمستان به دلیل میزان بالای مواد مغذی برای همه افراد از جمله کودکان توصیه می‌شود.
تیتر یک
آیا روسیه با پیشنهاد آتش بس 30 روزه واشنگتن موافقت خواهد کرد؟
در حالی که جنگ روسیه و اوکراین وارد چهارمین سال خود شده است، اوکراین پیشنهاد آتش‌بس ۳۰ روزهای را پذیرفته، اما تنها به شرطی که روسیه نیز به آن پایبند باشد. با این حال، موضع مسکو در قبال این توافق همچنان مبهم است و هم‌زمان حملات نظامی روسیه به شهرهای اوکراینی ادامه دارد. این در حالی است که ایالات متحده تلاش می‌کند فشار بیشتری بر کرملین وارد کند. آیا این آتش‌بس می‌تواند گامی به‌سوی صلح باشد، یا تنها تاکتیکی دیپلماتیک در میدان جنگ قدرت‌های جهانی است؟
پربازدیدها
-
قسمت چهارم سریال تاسیان منتشر شد -
کنایه حسام‌الدین آشنا به سعید جلیلی و ثابتی
-
اعدام پسر جوان به جرم تعرض به دختر مورد علاقه دوستش
-
صفحه اول روزنامه ها 16اسفند 1403
-
واکنش عزت الله ضرغامی به حکم دو وزیر دولت رییسی
-
هزینه‌های بستری و درمان ۴ قشر از سوی دولت رایگان شد
-
فروش جدید خودروهای وارداتی از 18 اسفند
-
لاکهید مارتین از سلاحی مرموز و پیشرفته رونمایی کرد
-
چگونه از اضطراب تغییر دیگران رها شویم و تمرکز خود را روی رشد شخصی بگذاریم؟
-
صفحه اول روزنامه ها 18اسفند 1403
دیگران می خوانند