برچسب: سلامت مغز

• چهارشنبه ۲۹ مهر ۱۴۰۵۹:۳۵

شناخت اورتینکرها؛ از ذهنیت تا نحوه برخورد

یک پیام کوتاه، یک سکوت یا تغییری کوچک در رفتار می‌تواند ذهن فردی بیش‌فکر را ساعت‌ها درگیر کند.

• شنبه ۲۵ مهر ۱۴۰۵۱۹:۲۳

خواب عمیق چگونه به عضله‌سازی و چربی‌سوزی کمک می‌کند؟

دانشمندان در پژوهشی جدید، مدارهای مغزی مرتبط با خواب و ترشح هورمون رشد را شناسایی کرده‌اند؛ یافته‌ای که نقش خواب باکیفیت را در رشد عضلات، تنظیم سوخت‌وساز بدن و سلامت مغز برجسته می‌کند.

• پنجشنبه ۱۵ مرداد ۱۴۰۵۱۸:۳۱

با این خوراکی ها آلزایمر نمی‌گیرید

نتایج یک بررسی علمی جدید نشان می‌دهد که گنجاندن برخی خوراکی‌های گیاهی در رژیم غذایی روزانه می‌تواند به حفظ سلامت مغز کمک کرده و خطر ابتلا به آلزایمر و زوال شناختی را کاهش دهد.

• دوشنبه ۲۰ بهمن ۱۴۰۴۹:۲۴

نقش محل ذخیره چربی در سلامت مغز؛ الگوهای خطرساز شناسایی شد

سلامت مغز فقط به این بستگی ندارد که چه مقدار چربی دارید، بلکه به این مربوط است که این چربی‌ها کجا ذخیره می‌شوند.

• شنبه ۲۷ دی ۱۴۰۴۱۳:۴۱

نقش زرده تخم مرغ در سلامت بینایی

زرده تخم مرغ منبع غنی از لوتئین و گزانتین است که می‌تواند در سلامت بینایی تأثیرگذار باشد.

• پنجشنبه ۱۵ آبان ۱۴۰۴۱۲:۰۰

مواد غذایی شگفت‌انگیزی که حافظه را تقویت می‌کنند

تحقیقات نشان می‌دهد که برخی مواد غذایی نه تنها برای سلامت عمومی بدن مفید هستند، بلکه می‌توانند حافظه و تمرکز مغز را هم به شکل قابل توجهی بهبود دهند.

• سه‌شنبه ۲۹ مهر ۱۴۰۴۱۰:۴۸

سلامت مغزتان در گرو یک چاشنی! این ادویه‌ها را فراموش نکنید

 سلامت مغز از اهمیت زیادی برخوردار است و برای حفظ آن نیازی به داروهای پیچیده نیست!

• سه‌شنبه ۱ مهر ۱۴۰۴۱۷:۵۷

راهکارهای ساده برای تقویت حافظه

حفظ و تقویت حافظه با روش‌های ساده و مؤثری امکان‌پذیر است. در اینجا ۶ راهکار اثبات شده برای بهبود عملکرد حافظه معرفی شده است.

• سه‌شنبه ۱۱ شهریور ۱۴۰۴۱۰:۲۰

تابستان و سلامت مغز؛ وقتی گرما قدرت شناختی را تهدید می‌کند

گرمای شدید تابستانی می‌تواند عملکرد شناختی انسان را به‌طور قابل‌توجهی مختل کند. کاهش تمرکز، ضعف حافظه، اختلال در خواب و افزایش رفتارهای تکانشی از جمله پیامدهای آن هستند.

• شنبه ۱۷ خرداد ۱۴۰۴۱۸:۵۴

با این رژیم سلامت مغز خود را تضمین کنید

شواهد جدید حاکی از آن است که نام رژیم غذایی «مایند» (به‌ معنای ذهن) واقعا شایسته آن است، زیرا در سلامتی مغز نقش مهمی ایفا می‌کند، حتی اگر در سنین بالا آغاز شود.

• شنبه ۱۵ دی ۱۴۰۳۱۷:۰۱

با چهار نکته ساده سلامت مغز خود را حفظ کنید

مغز انسان، با وزن ۱.۲ تا ۱.۴ کیلوگرم، تنها حدود ۲ درصد از وزن بدن را تشکیل می‌دهد، اما همین ۲ درصد تاثیر زیادی بر شخصیت، سلامت و حافظه ما دارد.

• پنجشنبه ۱۳ دی ۱۴۰۳۱۸:۴۶

آنتی بیوتیک‌ها موجب زوال عقل می‌شوند؟

محققان اعلام کرده‌اند که سالمندان مبتلا به عفونت می‌توانند بدون نگرانی از آسیب به سلامت مغز، آنتی بیوتیک مصرف کنند.

• شنبه ۱۷ آذر ۱۴۰۳۱۵:۲۲

سه عامل کلیدی در پیشگیری از زوال عقل که دانشمندان به آن اشاره کرده‌اند

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که سه عامل اصلی در پیشگیری از زوال عقل موثرند: نداشتن سرگرمی، چاقی و بی‌تحرکی بعد از ۶۰ سالگی. فعالیت بدنی، حفظ وزن سالم و مشغول بودن به کارهای ذهنی می‌تواند به سلامت مغز کمک کند. این یافته‌ها بر اهمیت سبک زندگی فعال و سالم در پیشگیری از این بیماری تأکید دارند.

• شنبه ۱۹ آبان ۱۴۰۳۱۸:۳۹

پیشگیری از کوچک شدن مغز با این ماده غذایی

رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ دار و آجیل ممکن است بهترین راه برای محافظت از پیچیده‌ترین اندام بدن باشد. مطالعه اخیر نشان داد افرادی که از رژیم‌های غذایی سرشار...

• جمعه ۱۸ آبان ۱۴۰۳۱۷:۵۶

با این 3 ماده مغذی سلامت مغز خود را تضمین کنید

برخی از مواد مغذی برای حافظه، هوشیاری و خلاقیت مناسب هستند و برخی دیگر از پیشرفت بیماری‌های روانی پیشگیری می‌کنند.

• پنجشنبه ۲۵ مرداد ۱۴۰۳۱۷:۰۹

راهکاری ساده برای تقویت سلامت مغز

دانشمندان در مطالعه جدیدی دریافتند ۴۰ دقیقه پیاده‌روی در روز در سال‌های میانسالی و پیری می‌تواند به تجدید ماده سفید مغز کمک می کند.

• دوشنبه ۱ مرداد ۱۴۰۳۱۷:۵۰

راهکارهای ساده برای داشتن مغز جوان

با آگاهی از چند راهکار ساده می‌توان حداقل از بروز 4بیماری شایع مربوط به مغز و اعصاب جلوگیری کند؛ یعنی انواع سردردها، صرع، سکته‌های مغزی و زوال عقل.

• جمعه ۲۹ تیر ۱۴۰۳۱۶:۳۸

ترفندهای مهم برای حفظ سلامت مغز

مهمترین اقدام برای بهبود عملکرد و حفظ سلامت مغز به کار انداختنش است. در کنار این مورد باید مواد مغذی و مورد نیاز مغز را نیز به این عضو برسانیم.

• جمعه ۴ خرداد ۱۴۰۳۱۲:۲۰

ارتباط آب و هوا با سلامت مغز

در معرض آلودگی هوا خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش می‌دهد.

• پنجشنبه ۱۶ آذر ۱۴۰۲۱۷:۴۱

سلامت مغز با این ادویه ژاپنی

چاشنی سبز خوش طعم ژاپنی ممکن است به سلامت مغز نیز کمک کند.

• یکشنبه ۱۲ آذر ۱۴۰۲۱۱:۰۴

خوراکی های مضر برای سلامت مغز

حفظ سلامت مغز برای به تاخیر انداختن ابتلا به بیماری‌های مغز و اعصاب همچون آلزایمر امری ضروری است.

• پنجشنبه ۱۸ آبان ۱۴۰۲۱۹:۳۰

روشی برای سنجش سلامت مغز

انجام کارهای منظم که مغز ما را تحریک می‌کند و ردیابی توانایی‌مان برای کنار آمدن با این وظایف یکی از راه‌های ممکن برای سنجش سلامت مغز است».

• سه‌شنبه ۱۶ آبان ۱۴۰۲۱۸:۲۸

راهکارهایی برای سلامت مغز در 50 سالگی

رژیم غذایی غنی از میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین‌های بدون چربی و چربی‌های سالم بهترین برنامه غذایی برای سنین ۵۰ به بالاست؛

• جمعه ۳ شهریور ۱۴۰۲۱۳:۳۹

معرفی ۵ خوراکی مضر برای سلامت مغز

یکی از راه‌های جلوگیری از اختلال شناختی، کاهش مصرف غذاهایی است که سلامت مغز را تهدید می‌کنند؛ زیرا این مواد غذایی، تأثیر مستقیمی بر مغز و غدد می‌گذارد.

• دوشنبه ۱۹ تیر ۱۴۰۲۰:۰۱

سلامت مغز با حفظ سلامت دندان ها

در افرادی که بیماری لثه یا از دست دادن دندان دارند، شواهدی از انقباض در هیپوکامپ، ناحیه‌ای از مغز که برای حافظه ضروری است، مشاهده شده است.

• پنجشنبه ۱۱ خرداد ۱۴۰۲۱۹:۳۷

حمله قلبی عملکرد مغز را کاهش می دهد

محققان دانشکده پزشکی دانشگاه جانز هاپکینز دریافتند: افرادی که دچار حمله قلبی شده ‌اند در سال‌های بعد نسبت به افرادی که از نظر قلبی سالم بودند کاهش سریع‌تری در سلامت مغز داشتند.

• شنبه ۱۵ بهمن ۱۴۰۱۱۴:۵۰

ورزش شدید کوتاه بهترین اثر را روی مغز دارد

6 دقیقه ورزش شدید روزانه می‌تواند به حفظ قابلیت‌های مغز کمک کند.

• چهارشنبه ۱۴ دی ۱۴۰۱۱۶:۵۰

بازسازی مغز با راهکاری ساده

ورزش می‌تواند ماده سفید مغز ما را تازه و نوسازی کند و به طور بالقوه توانایی ما را برای فکر کردن و یادآوری با افزایش سن، بهبود بخشد.

• سه‌شنبه ۹ شهریور ۱۴۰۰۱۰:۴۹

مکمل‌های غذایی درجه یک برای سلامت مغز

دانشمندان همه موارد مفید برای بدن انسان مانند ورزش، کاهش استرس، پرهیز از سیگار کشیدن و... را به طور کلی به عنوان عناصری که برای مغز نیز مفید هستند طبقه‌بندی می‌کنند.

• پنجشنبه ۷ اسفند ۱۳۹۹۱۴:۵۴

کمتر از پنج ساعت خواب شبانه چه بلایی سر شما می‌آورد؟

طبق یافته‌های تحقیقی جدید، خواب شبانه اگر کمتر از پنج ساعت باشد به سلامت مغز لطمه می‌زند و خطر زوال عقل را افزایش می‌دهد.