برچسب : استرس
نقش یوگا در کاهش استرس
«اختلال اضطراب یک مشکل مزمن و مختل کننده است. بسیاری از افراد درصدد درمان آن برنمی آیند. درحالیکه راهکارهای درمانی خوبی برای این مشکل وجود دارد.»
چگونه با استرس مبارزه کنیم؟
اگر شما هم جزو میلیون‌ها انسان روی کره زمین هستید که مدام نگران برنامه‌های کاری و زندگی خود هستید، بهتر است از روشهای آرام بخش استفاده کنید.
عادت‌هایی که پیرتان می کند
برخی کارها و عادات موجب پیرشدن انسان می شود.
چرا نباید زیاد چای مصرف کرد
بر خلاف تصور عموم، درست مثل مصرف بیش از حد قهوه، نوشیدن بیش از حد چای می تواند احساس اضطراب، بی قراری یا استرس را تشدید کند.
تکنیک های مثبت اندیشی در فضای پر استرس
وقتی استرس دارید، لحظه ای به این فکر کنید که چه چیزی باعث می شود که اینطور فکر کنید. اولین منابعی که به ذهن می رسد احتمالاً برجسته‌ترین عوامل هستند
تاثیر استرس بر روی اشتها
استرس ممکن است هم موجب افزایش و هم موجب کاهش اشتها شود طبق تحقیقات اخیر به دلیل کاهش اشتها زمان استرس میپردازیم.
میزان کم استرس باعث عملکرد ذهنی بهتر می شود
تحقیقات جدید دانشمندان نشان داد میزان پایین تا متوسط استرس با افزایش فعال‌سازی عصبی حافظه کاری مرتبط است که منجر به عملکرد ذهنی بهتر می‌شود.
استرس را با چند حرکت کنترل کنیم
همه ی ما در زندگی روزمره دچار استرس می شویم و هر کس به نحوی سعی می کند از استرس نجات پیدا کند.
افزایش استرس با مصرف نمک
مصرف بیش از حد مواد غذایی شور می‌تواند منجر به افزایش سطح استرس شود.
رژیم غذایی که استرس را کاهش می دهد
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که پیروی از یک رژیم غذایی غنی از غذاهای پروبیوتیک و تخمیری می‌تواند به افراد کمک کند استرس کمتری داشته باشند.
روش هایی ساده برای درمان سردرد
وهای مختلفی برای درمان سردرد وجود دارد؛ با این حال می‌توانید برای تسکین فوری سردرد از بعضی از روشهای خانگی اثرگذار کمک بگیرید.
گیاهانی برای رفع خستگی و افزایش انرژی
مصرف برخی مکمل های گیاهی نیز می تواند انرژی و سلامت شناختی و ذهنی ما را بهبود ببخشند.
راهکارهایی برای کاهش استرس
کمتر کسی پیدا می شود که در عصر حاضر دچار مشکلات مالی، روحی یا عاطفی نشده باشد. استرس و اضطراب، عامل اصلی طیف وسیعی از مشکلات روحی و روانی هستند.
تاثیر عجیب استرس بر روی اشتها
استرس بر پاسخ‌های مغز به غذا تأثیر می‌گذارد و بزرگسالان لاغر و چاق به نشانه‌های غذایی در مناطقی از مغز که با پاداش و کنترل شناختی مرتبط است واکنش نشان می‌دهند.
چگونه با استرس خود مقابله کنیم؟
؛ بنابراین مراقبت از خود و بویژه مراقبت از "سلامت روان"د ربرابر استرس و اضطراب، امری مهم در طول زندگی هر فرد محسوب می‌شود.
کمی استرس در زندگی خوب است؟
سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه کیس وسترن رزرو بیان کرد: کمی استرس در زندگی شما خوب است، و شما می‌توانید به روش صحیح استرس داشته باشید.»
روشهای ساده برای کاهش استرس
همانقدر که به دست آوردهای زندگی اهمیت می دهیم، باید برای ذهن و جسم خودمان هم ارزش قائل شویم.
شربتی برای کنترل استرس و اضطراب
شربت چای ترش آرام بخش قلب و اعصاب است و موجب بهبود کیفیت خواب، رفع بی خوابی، رفع اضطراب، استرس و سایر ناراحتی‌های روانی می‌شود.
ترک این عادت افسردگی شما را بهبود می بخشد
افرادی که استفاده از رسانه‌های اجتماعی خود را کاهش داده و در عوض به فعالیت بدنی می‌پردازند، احساس رضایت بیشتر، افسردگی کمتر و استرس کمتری داشته اند.
نقش شکلات تلخ در بهبود حافظه
مصرف شکلات تلخ تاثیر عجیبی روی مغز دارد و می‌تواند فرکانس امواج مغزی را تغییر دهد و در بهبود حافظه و کاهش استرس مفید باشد.
زنان چه روزهایی استرس کمتری دارند
پژوهشگران دانشگاه بینگهمتون، در مطالعات جدید خود دریافتند زنان در روزهای تعطیل و آخر هفته ها استرس کمتری را تجربه می کنند.
دلایل حواس پرتی را بشناسید
چندین عامل مختلف می تواند موجب عدم تمرکز حواس(Attention) شود که با شناسایی آنها می توانید به رفع مشکل کمک کنید.
راهکارهایی ساده برای درمان تپش قلب
تپش قلب بیماری خطرناکی است که می تواند موجب مرگ فرد شود.
استرس مغز را کوچک می‌کند
در صورت تجربه یک زندگی پراسترس پیش از رسیدن به ۵۰ سالگی دچار از دست دادن حافظه شده و مغزتان کوچک می‌شود.
این جملات را به افراد دارای استرس نگویید
به افراد مضطرب و نگران چه جملاتی را نگویید تا حال آن ها بدتر نشود.
با این گیاه استرس را از خود دور کنید
طب سنتی نسخه‌های ضداضطراب موثری دارد که می‌تواند در قرن بیست و یکم به کمک شما بیاید تا بار دیگر لذت آرامش را بچشید.
راهکارهایی ساده برای مقابله با استرس
استرس امروزه می تواند روند زندگی افراد را با اختلال مواجه کند.
دمنوش هایی معجزه آسا برای رفع استرس
با اعلام پژوهشگر طب سنتی، گیاهانی مانند گل‌گاوزبان، سنبل‌الطیب و بادرنجبویه تاثیر بسزایی در مقابله با اضطراب، استرس، هیجانات قلبی، بی‌خوابی و خواب‌های آشفته دارد.
مواد مغذی که استرس را کاهش می دهند
بهترین راه برای دریافت این مواد مغذی از طریق غذاهایی است که می‌خورید.
عوامل مهم در تپش قلب را بشناسیم
عوامل زیادی می توانند در ایجاد تپش قلب موثر باشند که عامل اصلی آن معمولا مربوط به قلب است.
تیتر یک
قدرت خرید نصف شد؛ تورم ساختاری ایران به نقطه جوش رسید
تورم مهرماه بار دیگر چهره آشنای بحران ساختاری اقتصاد ایران را آشکار کرد. قدرت خرید خانوارها تقریباً نصف شده و نرخ تورم نقطه‌به‌نقطه به ۴۸.۶ درصد رسیده است؛ به‌عبارتی مردم برای خرید همان کالاهای سال گذشته باید نزدیک به ۵۰ درصد بیشتر بپردازند. با این حال، دولت همچنان بر تکرار سیاست‌های ناکارآمدی چون ارز ترجیحی و یارانه‌های پنهان پافشاری می‌کند؛ سیاست‌هایی که به جای مهار قیمت‌ها، خود به موتور اصلی تورم تبدیل شده‌اند.
پربازدیدها
-
دیدنی های امروز؛ از تشییع جنازه ملکه مادر تایلند تا اعتراضات به حضور ترامپ در مالزی -
۱۰ سرمربی بزرگ بیکار فوتبال جهان
-
دیدنی های امروز؛ از رقص ترامپ در ژاپن تا جستجوی اجساد اسرای اسرائیلی در غزه
-
دیدنی های امروز؛ از جشن هالوین تا اعزام 3 فضانورد چینی به فضا
-
صفحه اول روزنامه ها 5 آبان 1404
-
تصاویری دیده نشده از داخل اهرام ثلاثه مصر/ فیلم
-
واکنش تند شقایق دهقان به شوخیهای طبقاتی فریبا نادری
-
صفحه اول روزنامه ها 7 آبان 1404
-
۱۴ مصدوم در واژگونی مینیبوس حامل کارگران
-
قاب زیرخاکی بابک انصاری و ترانه علیدوستی خبر ساز شد
دیگران می خوانند