فرمانداری بندرلنگه با صدور اطلاعیهای اعلام کرد که بهدلیل اجرای عملیات خنثیسازی مهمات عملنکرده باقیمانده از حملات، احتمال شنیده شدن صدای چند انفجار کنترلشده در مناطق اطراف این شهرستان طی امروز وجود دارد.
کارشناسان سلامت روان معتقدند تمرین ذهنآگاهی (Mindfulness) یکی از مؤثرترین راهها برای کاهش نشخوار فکری و بازگرداندن آرامش به زندگی روزمره است.
پس از بروز اتفاقات ناگوار افراد در حالت هشیاری و نگرانی از وقوع حوادث جدید احتمالی هستند.
محققان در پژوهشی جدید به بررسی این موضوع پرداختهاند که چگونه ویژگیهای فضایی محیط میتواند بر احساس آرامش یا تنش افراد اثر بگذارد و چه الگوهایی میتوانند به بهبود سلامت روان در فضاها کمک کنند.
جودیت هرمن، روانپزشک آمریکایی «حس امنیت» را پایهایترین نیاز روانی انسان تعریف میکند؛ حسی که در مواقع بحران از بین میرود و بازسازی آن زمان خواهد برد. به همین دلیل است که حتی پس از پایان جنگ هم بسیاری تا مدتها احساس آرامش نمیکنند.
:به گفته یک متخصص طب سنتی، در این دوران پرتنش جنگ و درگیری و کشتار که میتواند حال روحی انسان را تحت تاثیر قرار دهد، تکنیکهای ریلکسیشن و راهکارهای کاهش استرس و اضطراب میتواند به آرامسازی روحی افراد کمک زیادی کند.
اضطراب و استرس در شرایط بحرانی معمولا طبیعی است اما اگر این اضطراب پایدار باشد میتواند افراد را با چالشهایی در انجام فعالیتهای روزمره مواجه کند. در همین راستا به...
۳ نفر از لیدرهای اغتشاشات اخیر در خرمآباد که با هدایت شبکه صهیونیستی ایران اینترنشنال و دیگر رسانههای معاند اقدام به تخریب اموال عمومی کرده بودند، شناسایی و دستگیر شدند.
همه ما بعد از گریه ناگهان آرام میشویم، اما چرا غم جای خود را به آرامش میدهد؟ علم پاسخ شگفتانگیزی دارد.
یوگا یک تمرین باستانی است که بر پیوند ذهن، بدن و روان تأکید دارد. این تمرین با ترکیب حرکات فیزیکی، تکنیکهای تنفسی و مراقبه، انعطافپذیری و قدرت بدن را افزایش میدهد. همچنین با کاهش استرس و بهبود سلامت قلبی-عروقی، نقش مؤثری در ارتقای کیفیت زندگی دارد.
انسان به طور طبیعی به شادی، راحتی و لذت گرایش دارد و اگر خانواده این نیاز را برای او تأمین نکند، ممکن است که آن را در جاهای دیگری بجوید که در نهایت به تضعیف یا فروپاشی خانواده و روابط خانوادگی منجر شود. اما حفظ و تقویت شادی و صمیمیت در خانواده نیاز به دانش و مهارت دارد.
وقت گذاشتن برای خود، به ظاهر ساده اما بسیار مهم است و میتواند کیفیت زندگی، سلامت روان و حتی روابط شما را متحول کند.
نقشهای مراقبتی و مسئولیتپذیری سنگین در خانواده، بهویژه برای زنان خانه دار، میتواند زمینهساز مشکلات روانی متعددی، از جمله افسردگی، شود. این مسألهی مهم، که تأثیر مستقیمی بر کانون خانواده و سلامت روحی و روانی تمامی اعضای آن دارد، نیازمند بررسی دقیق و عمیق است.
کنترل تنشها نه تنها روان را آرام میکند، بلکه سلامت جسم را نیز حفظ مینماید.
شکرگزاری تمرینی ذهنی و احساسی است که با تمرکز بر نعمتها و داشتهها، احساس رضایت و خوشبختی را در فرد تقویت میکند. این رویکرد مثبتنگرانه، سلامت روان را بهبود میبخشد و استرس را کاهش میدهد.
مشغله زیاد به نوعی نشانه موفقیت تلقی میشود. اما این مشغلهها ذهن ما را اشباع کرده و باعث نشخوار فکری و استرس میشوند.
وقتی زمان و انرژی خود را روی روابط نامتعادل سرمایهگذاری میکنیم، اغلب فرصتهای ایجاد ارتباطات سالمتر را نادیده میگیریم.
اگر مدام پای خود را تکان میدهید و صندلی خود را میچرخانید، بهتر است با شاتهای دابل اسپرسو خداحافظی کنید.
با شناسایی علت خشم خود این مشکل را در خود درمان کنید و به خودتان آرامش هدیه دهید.
مداخلات تغذیه ای بخش مهمی از درمان موثر پزشکی و بالینی برای بیماری های عصبی محسوب می شود.
منوش گل گاوزبان بهعنوان یک تقویت کننده اعصاب و روان مشهور است. علاوه بر این، این ماده جادویی میتواند حواس پنجگانه را تقویت میکند.
گل سرخ اضطراب و استرس را کاهش داده و با افسردگی مبارزه می کند. به عنوان یک داروی ضد افسردگی،بیماران مبتلا به افسردگی حاد یا کسانی که تحت توانبخشی هستند.
اگر پس از یک روز سخت کاری نمیتوانید هنگام به خواب رفتن آرامش داشته باشید، انتظار تجربه خواب با کیفیت بالا و خوب را نیز نداشته باشید. احتمالا از...
رضا سپهوند، از آغاز آزمایشی طرح حذف کارتهای سوخت آزاد جایگاهداران خبر داد.
ستاره محبوب جواد نکونام در تراکتور/ سرانجام همکار شدند 
شهاب زاهدی قلب چلسی را شکست/ درخشش ستاره ایرانی مقابل غول انگلیس 
پیشبینی تازه هواشناسی درباره پاییز پربارش ۱۴۰۵/ نیمه دوم فصل مرطوبتر میشود 
شخصیت انسان ثابت نیست؛ تغییرات پنج ویژگی اصلی در طول عمر 
این تصاویر از عروسی رونالدو و جورجینا همه را شوکه کرد! 
پرسپولیس سراغ مدافع تراکتور رفت 
قیمت طلا و سکه ۲۰ مردادماه ۱۴۰۵ 
نه پرسپولیس گل گهر است و نه صبر هوادار زیاد/ هاشمیان بهترین الگو برای تارتار 
راز قتل مداح سرشناس فاش شد؛ بلاگر زن، دوستپسر و یک قرار خونین 
زمان پایان مذاکرات ایران و آمریکا اعلام شد
دیگران می خوانند