اخبار و تحلیل راه و چاه زندگی
بخش «راه و چاه زندگی» در سایت خبری بازتاب، به نقد و تحلیل سبک زندگی و رویدادهای مرتبط با آن میپردازد. این بخش به بررسی جنبههای مختلف لایف استایل، مهارتهای اجتماعی و چالشهای روزمره افراد میپردازد و تلاش میکند تا از منظرهای مختلف راهکارهایی برای بهبود کیفیت زندگی و تصمیمگیریهای درست ارائه دهد.
۶ عادت مضر شبانه برای خواب و قند خون
بدن ما شبها نمیتواند قند خون را به خوبی صبحها کنترل کند. یعنی یک کاسه ماکارونی ساعت ۸ شب، خیلی بیشتر از همون غذا در وعده ناهار به قند خونتان آسیب میزند.
نقش کلسترول والدین در پیشبینی شدت آسم کودکان
چاقی، با ایجاد التهاب مزمن و اختلال در تنظیم قند و چربی خون، زمینهساز بیماریهایی نظیر آسم، دیابت و بیماریهای قلبی است.
خوابیدن با جوراب؛ مفید یا مضر؟
خوابیدن با جوراب، کیفیت خواب را بهبود میبخشد و گردش خون را تقویت میکند.
۸ خوراکی طبیعی که کیفیت خواب شبانهتان را متحول میکنند
هشت خوراکی طبیعی که میتوانند به بهبود کیفیت خواب شبانه شما کمک کنند عبارتند از: بادام، بوقلمون، چای بابونه، کیوی، آب آلبالو ترش، ماهیهای چرب، گردو و غلات کامل مانند جو. این خوراکیها حاوی مواد مغذی مفیدی مانند منیزیم، ویتامین B، تریپتوفان و ملاتونین هستند که همگی در تنظیم خواب نقش دارند.
تأثیر چاقی بر سلامت روان زنان
سبک زندگی بیتحرک و تغذیه نامناسب از عوامل اصلی چاقی هستند و بهویژه در زمان بارداری میتوانند با عواقب جدی همراه شوند.
با این ۶ گام ساده، وابستگی عاطفی را برای همیشه کنار بگذار
اگر احساس میکنی شادیات به حضور یا تأیید یک نفر دیگر گره خورده، باید بدانی که این نشانهای از وابستگی است.
چگونه ذهنآگاهی از خستگی شغلی پیشگیری میکند؟
ذهنآگاهی با افزایش آگاهی از افکار و احساسات بدون قضاوت و واکنش شدید، به افراد کمک میکند تا با استرس شغلی بهتر کنار بیایند و از فرسودگی شغلی پیشگیری کنند.
روش اصولی و ایمن کاهش وزن/ رژیم و ورزش، بهترین انتخاب
ترکیب یک رژیم غذایی سالم با ورزش منظم منجر به یک کاهش وزن مطلوب و اثرگذار خواهد شد .
شخصیت شما کدام ورزش را ترجیح میدهد؟ از دویدن تا یوگا
تطابق نوع ورزش با تیپ شخصیتی افراد میتواند تأثیر زیادی در علاقهمندی به ورزش و تبدیل آن به یک عادت پایدار داشته باشد.
ترفندهای خانگی برای روشن کردن زانو و آرنج
پوست زانو و آرنج بهدلیل ساختار خاص خود، بیشتر در معرض ضخیم شدن، خشکی و تغییر رنگ قرار دارند.
نشانهها ی افسردگی بارداری و پس از زایمان
تغییرات جسمی، عاطفی و بهویژه نوسانات هورمونی مانند افزایش سطح کورتیزول در دوران بارداری، از عوامل اصلی تأثیرگذار بر سلامت روان زنان باردار هستند؛ اگرچه این تغییرات برای رشد جنین ضروریاند، اما ممکن است باعث بروز اختلالات روانی شوند.
تغذیهی تکراری چگونه گوارش شما را کند میکند؟
در رودهی ما میلیاردها میکروب زندگی میکنند که هرکدام نقشی حیاتی در هضم، دفاع ایمنی، سلامت روان و حتی محافظت در برابر آلرژیها دارند. تنوع در تغذیه، کلید حفظ این اکوسیستم است.
راهنمای کامل وضعیت بدنی صحیح/ اصول نشستن، ایستادن و راه رفتن/ تصاویر
سبک زندگی کمتحرک، انجام کارهای روزانه در وضعیتهای اشتباه و عدم رعایت اصول حرکتی، از مهمترین عوامل ابتلا به مشکلاتی نظیر دیسک کمر و درد سیاتیک است.
فواید مصرف بادام خیسخورده با شکم خالی
تنها با چند عدد بادام در وعده صبحگاهی، میتوانید گام بزرگی بهسوی سلامت مغز، قلب، پوست و سیستم گوارش خود بردارید.
هفت موضوع شخصی که حتی به نزدیکترین افراد زندگیتان هم نباید بگویید
حفظ برخی جزئیات شخصی میتواند به طور نامحسوسی اعتبار و اعتماد دیگران به شما را افزایش دهد. همه ما گاهی اوقات در موقعیتهایی قرار گرفتهایم که پس از گفتگویی طولانی و افشای بیش از حد اطلاعات شخصی، به جای احساس سبکی، خسته و فرسوده میشویم.
چهار مسیر پنهان بهسوی آلزایمر/آیا شما هم در خطر هستید؟
مجموعهای از بیماریهای زمینهای و ترتیب بروز آنها، بهصورت زنجیرهای به زوال شناختی منجر میشوند.
۲۷ راهکار ساده برای مقابله با گرمای شدید در تابستان
گرمای تابستان دیگر فقط یک چالش فصلی نیست، بلکه بخشی از واقعیت اقلیم جدید ماست. با رعایت چند اصل ساده و بهکارگیری راهکارهای طبیعی، میتوانیم تابستانی سالم و قابلتحمل را پشت سر بگذاریم.
تاثیر شگفتانگیز سبزیجات تازه بر سلامت پوست و مو
سبزیجات تازه سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانها هستند و همین ویژگی آنها را به محافظانی طبیعی برای پوست و مو تبدیل کرده است.
۸ جمله سمی که بیصدا موفقیت را نابود میکنند
بسیاری از موانعی که در مسیر موفقیت تجربه میکنیم، نه خارجیاند و نه فیزیکی، بلکه از درون ما و از زبانمان میآیند. با آگاهی از جملات محدودکننده و جایگزینی آنها با عبارات مثبت و متعهدانه، میتوانیم ذهنیت رشد را در خود تقویت کرده و راهی تازه برای پیشرفت باز کنیم.
آلوئهورا؛ گیاهی موثر در کاهش قند خون و پیشگیری از دیابت
آلوئهورا با فعالسازی آنزیمهای پانکراس، به بدن در کنترل سطح قند خون کمک کرده و در مواردی تا ۷۰ درصد کاهش قند خون را به همراه دارد.
شادی؛ گوهری پنهان زیر بارهای احساسی سنگین
بارهای عاطفی مانند کولهباری از زخمهای کهنه، خاطرات تلخ و احساساتی هستند که نادیده گرفته شدهاند، اما همچنان بر دوش ما سنگینی میکنند.
۸ دلیل علمی برای اینکه خیار را بیشتر بخوریم
خیار میوهای سرشار از آب، ویتامینها، فیبر و آنتیاکسیدانهاست که میتواند به بهبود سلامت استخوان، پوست، قلب، گوارش، تنظیم قند خون و کنترل وزن کمک کند. این میوه کمکالری، با خاصیت ضدالتهابی و آبرسانی قوی، گزینهای عالی برای روزهای گرم یا فعالیتهای بدنی محسوب میشود.
سه گیاه مفید برای کاهش التهاب معده و روده
اقداماتی چون تغییر عادات غذایی و بهبود سبک زندگی در کنار برخی از درمانهای خانگی ساده، میتواند نیاز به مصرف داروها را کاهش داده و به درمان التهاب معده و روده کمک کند.
نشانههای مورد بررسی در نقاشی کودک
از آنجا که کودکان در سنین پایین، مهارت کلامی محدودی برای بیان احساسات و افکار پیچیده دارند، نقاشی یکی از امن ترین و مستقیم ترین راهها برای بازتاب دنیای درونی آنهاست.
سه تمرین پیشنهادی برای کاهش درد پایین کمر
عوامل اصلی خطر برای درد پایین کمر با علت ناشناخته عبارتند از پایین بودن سطح فعالیت بدنی، چاقی، مصرف سیگار و فشار جسمی بالا در محیط کار.
۴ نوشیدنی برای هیدراتاسیون
بدن روزانه به حداقل ۲.۵ تا ۳ لیتر آب نیاز دارد که در تابستان ممکن است تا ۴ لیتر افزایش یابد. کمبود آب میتواند به کمآبی، خستگی، و اختلال در عملکرد شناختی منجر شود.
فرمول مراقبت از پوست صورت در تابستان
برای مراقبت از پوست در تابستان بهتر است به یک روتین پوستی سبک پایبند باشید.
تجربه متفاوت درد در نوزادان
نوزادان در نخستین هفتههای پس از تولد، درد را بهگونهای متفاوت تجربه و پردازش میکنند.
راهکارهای تغذیهای مؤثر برای کاهش اضطراب
اضطراب یک حس گذرا نیست و میتوانیم با سبک زندگی سالم بهویژه تغذیه متعادل، خیلی از آثارش را کنترل کنیم.
چگونه با چند راهکار ساده، شبهای آرامتری برای فرزندمان رقم بزنیم؟
خواب شبانهی باکیفیت نقش کلیدی در رشد ذهنی و جسمی کودک دارد. با ایجاد روتین منظم، محیط آرام و توجه عاطفی، میتوان شبهایی آرام و بدون تنش برای کودک و خانواده ساخت.
پربازدیدهای راه و چاه زندگی
-
بهترین روشهای جوانسازی پوست؛ از رفع تیرگی و چینوچروکهای عمیق تا درمان جوشهای پوستی -
هشدارهای مهم سلامت برای افراد بالای ۵۰ سال/ ترکیبهای نوشیدنی پرخطر را بشناسید -
چرا والدین برای نوجوانان «خجالتآور» میشوند؟ حقیقتی که کمتر به آن توجه شده -
شکلات داغ؛ تهدیدی پنهان برای سلامت استخوانها -
۱۹ علامت که نشان میدهد اعتمادبهنفس شما متزلزل است -
چطور از افسردگی عاطفی در روابط جلوگیری کنیم؟ -
خطرات دیر شام خوردن که نمیدانستید/ چطور از وعدههای شبانه سنگین پرهیز کنیم -
۱۵ روش کاربردی برای تندنویسی و افزایش سرعت نوشتن دانشآموزان
تیتر یک
ویدیوی امروز
AFC با بازنشر سوپرگل تاریخی، از کریم باقری تمجید کرد/ فیلم
ویدیویی از حمایت و تمجید AFC از کریم باقری با بازنشر سوپرگل تاریخی او به کرهجنوبی را ببینید.