اخبار و تحلیل راه و چاه زندگی
بخش «راه و چاه زندگی» در سایت خبری بازتاب، به نقد و تحلیل سبک زندگی و رویدادهای مرتبط با آن میپردازد. این بخش به بررسی جنبههای مختلف لایف استایل، مهارتهای اجتماعی و چالشهای روزمره افراد میپردازد و تلاش میکند تا از منظرهای مختلف راهکارهایی برای بهبود کیفیت زندگی و تصمیمگیریهای درست ارائه دهد.
اختلال گفتار در خواب؛ شایع اما گاهی نشانه بیماریهای جدی
صحبت کردن در خواب میتواند در هر مرحله از خواب رخ دهد و ممکن است نامنسجم یا نامفهوم باشد و گاهی اوقات با فحش دادن، جیغ زدن یا خندیدن همراه است. دورهها معمولاً کوتاه هستند و فرد آنچه را که میگوید به خاطر نمیآورد مگر اینکه دیگران متوجه شوند.
۸ تمرین روزانه برای تقویت ذهن پس از ۴۰ سالگی
با افزایش سن و سنگین تر شدن بار زندگی، برخی از افراد بالای چهل سال دچار کاهش تواناییهای ذهنی و شناختی مانند تمرکز، توجه و حتی حافظه و یادآوری میشوند.
چگونه با دوستیهای سمی خداحافظی کنیم؟
وقتی احساس میکنید ارتباطی به سلامت روان یا کیفیت زندگیتان آسیب میزند، شاید زمان آن رسیده باشد که درباره ادامه آن رابطه تجدیدنظر کنید.
راهکارهای پیشگیری از گرمازدگی و کمآبی در تابستان
شناخت علائم اولیه و رعایت نکات پیشگیرانه، راهی برای حفظ سلامت در روزهای گرم سال است.
۶ روش کاربردی برای تقویت روحیه
گاهی روزها پیش میآید که زندگی رنگ و بویش را از دست میدهد و بیحوصلگی تمام لحظات را پر میکند. در چنین شرایطی، چند راهکار ساده اما مؤثر میتواند حال و هوایتان را تغییر دهد و انرژی تازهای به شما بدهد.
۵ اشتباهی که چای را به سم تبدیل میکند
باید به زمان دم کردن، دما و مقدار برگ چای مورد استفاده توجه کنید.
رازهای پیری سالم؛ از خواب کافی تا ترک سیگار
پیری سالم بیش از آنکه امری اتفاقی باشد، حاصل عادتهای ساده و روزمره افراد در زندگیشان است.
اندامی متناسب و صورتی پر با ویتامینهای گروه B
ویتامینهای گروه B با نقش کلیدی در متابولیسم بدن، علاوه بر حفظ انرژی، میتوانند به پرتر شدن صورت کمک کنند. کمبود این ویتامینها ممکن است باعث کاهش وزن ناخواسته شود. منابع غذایی آنها شامل حبوبات، لبنیات، تخممرغ، موز، سیبزمینی و غلات کامل است.
هشدار متخصصان درباره خطرات رژیمهای کمکالری
رژیم غذایی بسیار کمکالری معمولا برای افرادی با شاخص توده بدنی (BMI) بالا و نیاز به کاهش وزن فوری به دلایل پزشکی استفاده میشود.
کاهش بوی عرق با گیاهان دارویی/ نقش مزاج در تعریق زیاد یا کم
تعریق، یک راه دفعی برای تعدیل دما و تحلیل یکسری از مواد زاید بدن است که در برخی مزاجها زیاد و برخی کمتر است.
وقتی دوچرخهسواری جای انسولین را گرفت؛ داستان یک تحول سلامتی با نسخه اجتماعی
یک بیمار دیابتیک با جایگزینی نسخه اجتماعی (دوچرخهسواری گروهی) به جای درمانهای رایج، موفق به کاهش وزن، قطع انسولین و بهبود کیفیت زندگی شد. این روش اثربخشی مداخلات غیردارویی در مدیریت بیماریهای مزمن را نشان میدهد
هشدار تابستانی؛ این خوراکیها در گرما به «بمب باکتری» تبدیل میشوند
با افزایش دمای تابستان، خطر مسمومیت غذایی به ویژه با سفرها، صرف غذا در رستورانها و توجه کمتر به نگهداری مواد غذایی، افزایش مییابد.
رژیم پرچرب؛ تهدیدی پنهان برای ایمنی روده
رژیم غذایی پرچرب میتواند اثرات قابل توجهی بر تضعیف سیستم ایمنی در بخش روده داشته باشد و این موضوع پیامدهای گستردهای برای سلامت عمومی دارد.
دمنوش مریمگلی؛ درمانی طبیعی برای بیخوابی
بیخوابی و کیفیت پایین خواب، مشکلی است که بسیاری از افراد با آن دستوپنجه نرم میکنند. این اختلال میتواند زندگی روزمره را مختل کند، انرژی را کاهش دهد و تمرکز را از بین ببرد.
دمنوش کاکوتی قاتل نفخ شکم
گیاه کاکوتی هم خاصیت داروئی و هم خاصیت غذایی دارد. کاکوتی را اکثرا به همراه چای دم میکنند و اینگونه طعم خوبی را به چای اضافه میکند و بعضی اوقات هم آن را به تنهایی دم میکنند. این روش بسیار مورد استقبال است.
خواب نامنظم، زنگ خطری برای ابتلا به بیش از ۱۷۰ بیماری
نظم خواب مانند ثبات زمان خواب و ثبات چرخه شبانهروزی بدن را به عنوان یک عامل کمتر شناختهشده اما حیاتی در خطر بروز بیماری برجسته میکند.
مصرف نان و پاستا دلیلی برای افسردگی و خستگی
گلوتن موجود در نان و پاستا میتواند با افسردگی، اضطراب و حتی اسکیزوفرنی در برخی افراد مرتبط باشد.
هشدار درباره ترکیبات مضر در لوازم آرایشی
ساختار شیمیایی پارابنها به گونهای است که میتوانند در بدن عملکردی شبیه به هورمون استروژن داشته باشند که این موضوع احتمال بروز ناباروری، اختلالات هورمونی و حتی افزایش ریسک سرطان پستان را افزایش میدهد.
پنج نوشیدنی مفید برای سلامت روده
مراقبت از سلامت دستگاه گوارش میتواند اثرات چشمگیری بر سلامت کل بدن داشته باشد، از جمله تقویت سیستم ایمنی و بهبود خلقوخو.
10 باور اشتباه که مانع رشد فردی شما میشوند
شناسایی الگوهای فکری به ایجاد تغییرات سازندهای میانجامد که از خواستهها و اهداف شما پشتیبانی میکنند.
چگونه با بیماران آلزایمری بهتر ارتباط برقرار کنیم؟
مشاهده وخامت حال یکی از عزیزان مبتلا به آلزایمر یا نوع دیگری از زوال عقل دردناک است. زیرا بیمار به تدریج توانایی خود را برای به خاطر سپردن و تفکر از دست میدهد و به طور فزایندهای به اطرافیانش وابسته میشود.
۱۰ باور نادرست درباره مراقبت از پوست
باورهای غلط در مراقبت از پوست میتوانند منجر به انتخابهای نادرست و آسیب به سلامت پوست شوند. شناخت علمی عملکرد پوست و استفاده از محصولات مناسب، راهی برای داشتن پوستی سالم و شاداب است.
هنر شنیدن در زندگی زناشویی: چهار اصل طلایی برای ارتباطی عمیق و مؤثر
شنیدن فعال و عاشقانه یکی از ارکان اصلی روابط موفق زناشویی است. با نشان دادن اشتیاق، حذف عوامل مزاحم، حفظ ارتباط چشمی و توجه به رفتارهای غیرکلامی، میتوان عمق رابطه را افزایش داد و صمیمیتی پایدار ساخت.
سه تمرین ساده برای تقویت حافظه و تیز نگهداشتن ذهن
ذهن فعال، کلید سلامت روان و کیفیت زندگی بهتر در طول زمان است.
نشخوار ذهنی را جدی بگیرید
در نشخوار ذهنی، فرد دائماً درگیر مرور اتفاقات گذشته یا نگرانی از آینده است، که این مسئله میتواند منجر به اختلال خواب، خستگی ذهنی و کاهش کیفیت زندگی شود.
نکات کلیدی برای محافظت از پوست در برابر اشعه فرابنفش
در شرایطی که شاخص UV (اشعه فرابنفش) بالا است، لازم است افراد برخی موارد را برای حفاظت از خود رعایت کنند.
راهکاری برای کاهش استرس در تابستان
چای بابونه، بهویژه در فرم سرد، بهعنوان راهکاری برای کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب معرفی شده است.
مهآلودگی ذهن یا فرسودگی روانی
ناتوانی در تمرکز، فراموشی، سردرگمی، کندی در واکنشها و گم کردن رشتهی افکار. افرادی که دچار این وضعیت هستند، اغلب در گفتگوهای روزمره یا بهیادآوردن مراحل انجام یک کار ساده با مشکل مواجه میشوند.
۶ عادت مضر شبانه برای خواب و قند خون
بدن ما شبها نمیتواند قند خون را به خوبی صبحها کنترل کند. یعنی یک کاسه ماکارونی ساعت ۸ شب، خیلی بیشتر از همون غذا در وعده ناهار به قند خونتان آسیب میزند.
نقش کلسترول والدین در پیشبینی شدت آسم کودکان
چاقی، با ایجاد التهاب مزمن و اختلال در تنظیم قند و چربی خون، زمینهساز بیماریهایی نظیر آسم، دیابت و بیماریهای قلبی است.
پربازدیدهای راه و چاه زندگی
-
بهترین روشهای جوانسازی پوست؛ از رفع تیرگی و چینوچروکهای عمیق تا درمان جوشهای پوستی -
هشدارهای مهم سلامت برای افراد بالای ۵۰ سال/ ترکیبهای نوشیدنی پرخطر را بشناسید -
چرا والدین برای نوجوانان «خجالتآور» میشوند؟ حقیقتی که کمتر به آن توجه شده -
شکلات داغ؛ تهدیدی پنهان برای سلامت استخوانها -
۱۹ علامت که نشان میدهد اعتمادبهنفس شما متزلزل است -
چطور از افسردگی عاطفی در روابط جلوگیری کنیم؟ -
خطرات دیر شام خوردن که نمیدانستید/ چطور از وعدههای شبانه سنگین پرهیز کنیم -
۱۵ روش کاربردی برای تندنویسی و افزایش سرعت نوشتن دانشآموزان
تیتر یک
ویدیوی امروز
AFC با بازنشر سوپرگل تاریخی، از کریم باقری تمجید کرد/ فیلم
ویدیویی از حمایت و تمجید AFC از کریم باقری با بازنشر سوپرگل تاریخی او به کرهجنوبی را ببینید.