برای اینکه دوران پس از 60 سالگی تبدیل به یک فصل پرنشاط شود، نه صرفاً یک دوره وابستگی، متخصصان سلامت، ۱۰ توصیه طلایی را ارائه کردهاند. این توصیهها به عنوان راهنمایی برای شما عمل میکنند تا هر روز از زندگیتان را با سلامتی و بدون دغدغه سپری کنید.
هفت چاکرای بدن، مراکز اصلی انرژی هستند که بر سلامت جسمی، روحی و معنوی تأثیر دارند. با مدیتیشن، یوگا و تکنیکهای انرژیدرمانی میتوان تعادل آنها را بازیابی کرد.
شایعترین علت این مشکل، نوروپاتی دیابتی است؛ آسیبی که در اثر قند خون بالا به اعصاب پا وارد میشود.
دوران نوجوانی با طغیانهای رفتاری همراه است؛ کارشناسان با ارائه ۷ راهکار ساده، به والدین میآموزند چگونه بدون تنش و در فضایی آرام، پرخاشگری و ناهنجاریهای رفتاری نوجوان را کنترل کنند.
اگر با خوردن سالاد دچار سوءهاضمه میشوید، این توصیهها را بخوانید!
برخی از میوهها بهطور طبیعی حاوی آنزیمهای متنوعی هستند که به کمک دستگاه گوارش و حفظ سلامت آن میآیند.
نشانههایی مانند حواسپرتی، فراموشکاری یا بیخوابی میتوانند عادی باشند، اما اگر دائمی و تأثیرگذار شوند، ممکن است نشانه اختلال کمتوجهی–بیشفعالی (ADHD) باشند.
دانشمندان پی بردهاند که مغز به طور چشمگیری انعطافپذیر است: خود را تطبیق میدهد. بازسازی میکند و میتواند تا ۷۰ سالگی و پس از آن نیز هوشیار بماند.
با تغییر نگرش و چند عادت ساده میتوان از این چرخه بیرون آمد: شناخت علتهای درونی کمالگرایی، تعیین مهلت زمانی برای کارها، تمرکز بر پیشرفت بهجای بینقصی، رهگیری تلاشها و در نهایت پذیرش بلاتکلیفی بهعنوان بخشی از مسیر رشد.
ورم صورت ممکن است به دلایلی مانند احتباس مایعات، آلرژی یا عفونت ایجاد شود.
هیچ کودکی نباید در دنیای پرهیاهو، احساس سکوت و تنهایی کند؛ عشق و درک، بهترین پادزهر این زخم پنهان است.
علائم ADHD در بزرگسالان بسیار شبیه به علائم دوران کودکی است. بااینحال، ممکن است کمی متفاوت باشند، زیرا زندگی بزرگسالی شامل فعالیتهای متفاوتی است.
بوی بد دهان همیشه با مسواک زدن برطرف نمیشود و عوامل دیگری مانند نخ دندان نکشیدن، تجمع باکتری روی زبان، خشکی دهان یا حتی مصرف قهوه و کشیدن سیگار هم میتوانند در ایجاد آن نقش داشته باشند.
مارکوس اورلیوس میگوید: «همیشه بر انجام کاری که در دست دارید تمرکز کنید و با دقت و جدیت پیش بروید. کارها را چنان انجام دهید که گویی آخرین کار زندگیتان است.»
مفهوم «درمانگر زخمدیده» نخستینبار توسط کارل یونگ مطرح شد؛ هشداری در اینباره که رواندرمانگران باید زخمهای شخصی خود را بشناسند و پردازش کنند تا بتوانند به دیگران کمک کنند. اما در عصر دیجیتال، این هشدار وارونه شده است: زخم، حالا معیار صلاحیت شده.
نوشیدنیهای غیرپاستوریزه، قهوه، گوشت و ماهی خام، جوانههای خام، پنیر نرم و نان سفید از جمله مواد غذایی هستند که مصرف آنها در سنین بالا باید محدود یا حذف شود.
قهوه میتواند خطر ابتلا به دیابت، کبد چرب، برخی سرطانها، بیماریهای قلبی و عروقی و مرگ و میر ناشی از علل مختلف را کاهش دهد.
بسیاری از مشکلات پیری با سبک زندگی غیرفعال مرتبط هستند و در حالی که سن تقویمی شما ممکن است ۵۵ سال باشد، سن بیولوژیکی شما میتواند ۳۵ سال باشد - اگر یک برنامه ورزشی منظم را دنبال کنید.
استفاده از روروک میتواند به تاخیر در رشد حرکتی، ضعف عضلات تعادلی، افزایش خطر سقوط و تصادف و حتی مشکلات ارتوپدی در پاها منجر شود.
آموزش موسیقی با تقویت مهارت پردازش صداها و ریتم در مغز، به طور مستقیم مهارت خواندن را در کودکان بهبود میبخشد. این پژوهش نشان میدهد موسیقی میتواند به عنوان یک ابزار آموزشی مؤثر، مسیر یادگیری خواندن را برای کودکان تسهیل کند.
افرادی که در زمستان نوشیدنیهای گرم مصرف میکردند، بهبود هضم، خواب منظمتر و کاهش نشانههای افسردگی را تجربه کردند.
در دنیای پر از غذاهای آماده و فرآوریشده، شاید سادهترین راه برای بازگشت به سلامت، این باشد که به ریشهها برگردیم؛ ریشههای واقعی زمین.
وقتی کسی دلتنگ شماست ولی آن را بر زبان نمیآورد، رفتارش معمولاً گویاتر از هر سخنی است. حقیقت این است که بیشتر ما هر دو طرف این موقعیت بودهایم. هم کسی بودهایم که دلتنگ بوده اما سکوت کرده است، و هم کسی که آن اشتیاق خاموش را در دیگری حس کرده است. شناختن این الگوها میتواند به ما کمک کند تا در مهمترین روابط زندگی، با آگاهی بیشتری عمل کنیم.
سیب ممکن است احتمال ابتلا به سرطان، دیابت و بیماریهای قلبی را کاهش دهد. تحقیقات نشان میدهد که سیب همچنین میتواند به کاهش وزن کمک کند و در عین حال سلامت روده و مغز را بهبود بخشد.
به جای تکیه بر حفظ کردن، باید به کودکان بیاموزیم که تحلیل کنند، سؤال بپرسند، راهحلهای مختلف را امتحان کنند و دیدگاههای متفاوت را بپذیرند.
کارشناسان طب ایرانی و سبک زندگی سالم میگویند ولع شدید به شیرینی میتواند نشانهای از مشکلاتی مانند اختلال در هضم معده و کبد، سوءتغذیه، کمخونی، خشکی بدن یا ضعف اعصاب باشد و از دیدگاه پزشکی نوین نیز با سندروم متابولیک و دیابت مرتبط است.
حسادت، آن زخم پنهان در اعماق روح، شاید یکی از قدیمیترین و مخربترین احساسات انسانی باشد. این احساس در ظاهر یک ضعف ساده است، اما در عمل به سمی خاموش تبدیل میشود که میتواند بهترین روابط، بزرگترین موفقیتها و آرامترین لحظات ما را از درون بپوساند.
دویدن بیشترین کالری را در یک ساعت میسوزاند اما ورزشهایی مانند طنابزدن، دوچرخهسواری، واترپلو و HIIT نیز جزو مؤثرترین فعالیتها برای کاهش وزن و افزایش سوختوساز هستند. در شرایط کمبود وقت، تمرینات با شدت بالا بهترین انتخاباند و میتوانند در مدت کوتاه، بیشترین کالری را بسوزانند.
استفاده نکردن از نخ دندان، تمیز نکردن زبان، خشکی دهان، نوع غذاهای مصرفی، سیگار کشیدن و برخی بیماریها میتوانند موجب بوی ناخوشایند شوند.
چای گلابی میتواند در پیشگیری و بهبود بسیاری از بیماریها نقش موثری داشته باشد.
راز تکرار خاطرات ناخوشایند در ذهن چیست؟ / یک روانشناس پاسخ میدهد 
شفقت به خود چیست؟ / راهنمای گامبهگام برای رهایی از صدای منتقد درون 
پرورش کودک مداراگر/ ۱۰ راهکار عملی برای پذیرش تفاوتها 
گوجهفرنگی برای این ۵ گروه ممنوع است! / از رفلاکس معده تا بیماری کلیوی 
بیماری والدین و کودکان؛ سکوت ممنوع! / چگونه با فرزندمان درباره بیماری جدی صحبت کنیم؟ 
کمبود خواب و تنها ۴ ساعت استراحت؟ / این راهکار ۲۰ دقیقهای معجزه میکند! 
۶ راهبرد علمی برای بهبود خلق دیگران؛ از همدلی تا شوخطبعی 
خستگی پس از خواب کافی/از کمآبی تا مشکلات تیروئید 
شاخص کل بورس تهران در پایان معاملات امروز با 122 هزار و 273 واحد افزایش معادل 1.85 درصد، در سطح 6 میلیون و 723 هزار و 571 واحد قرار گرفت.
رئیس مجلس با اعلام حمایت از طرح مقابله با نفوذ تأکید کرد که اجرای این طرح نباید به ایجاد محدودیت گسترده برای مردم و فعالیتهای عادی کشور منجر شود.