چقدر نوشیدنی بخوریم تا عمرمان بیشتر شود؟

مطالعه گسترده روی بیش از ۱۸۲ هزار بزرگسال بریتانیایی نشان می‌دهد که مصرف روزانه ۷ تا ۸ فنجان نوشیدنی مانند قهوه، چای و آب با کاهش قابل توجه خطر مرگ و میر مرتبط است.

نکته جالب این است که بهترین ترکیب، نسبت تقریبی ۲ فنجان قهوه به ۳ فنجان چای است که بیشترین اثر محافظتی را دارد و می‌تواند خطر مرگ ناشی از بیماری‌های تنفسی، گوارشی، قلبی و حتی سرطان را کاهش دهد.

تحقیقات نشان می‌دهد مصرف تنها قهوه یا چای به تنهایی فواید مشابهی ندارد و جایگزینی آب با قهوه یا چای در مقادیر کمتر از ۴ فنجان در روز، تاثیر قابل توجهی بر سلامت ندارد.

اما نکته مهم این است که مصرف بیش از ۹ فنجان نوشیدنی در روز ممکن است خطر مشکلات قلبی را افزایش دهد.

در نتیجه، برای بهره‌مندی از مزایای نوشیدنی‌های محبوب، اعتدال و ترکیب متعادل قهوه و چای به همراه آب، یعنی حدود ۷ تا ۸ فنجان در روز، بهترین راهکار است.

 همشهری آنلاین/