برچسب : پیری
با این نوشیدنی پیری را به تعویق بیاندازید
نوشیدن قهوه در صبحانه فرایند پیر شدن را به عقب می اندازد.
مهمترین عوامل جلوگیری از پیری/ نقش رژیم غذایی و ورزش در کند کردن روند پیری بیولوژیکی
سبک زندگی ممکن است نقش بزرگتری از آنچه فکر میکنید داشته باشند، نه فقط در نحوه احساس روزانه شما، بلکه در نحوه پیر شدن شما در طول زمان.
خوراکی که بیصدا شما را پیر میکنند؛ مراقب بشقابتان باشید!
آنچه هر روز میخورید، فقط روی وزن و انرژیتان اثر نمیگذارد؛ بلکه میتواند سرعت پیر شدن بدن و پوست شما را هم تعیین کند.
چرا با افزایش سن حافظه از دست می رود؟
تجزیه و تحلیل بیش از ۱۰ هزار اسکن MRI نشان داده است که از دست دادن حافظه مرتبط با سن، نشان دهنده تضعیف کل شبکههای عصبی است.
این غذاها روند پیری را کند می کنند
پژوهش منشرشده در مجله «طبیعت» نشان میدهد که مکملهای «یورولیتین آ» (Urolithin A) شاخصهای زیستی مرتبط با کاهش ایمنی ناشی از افزایش سن و التهاب روده را بهبود میبخشد.
با این پروتئین زودتر پیر می شوید!
پروتئین برای حفظ عضلات و سلامت عمومی بدن ضروری است اما زیادهروی در مصرف آن، عوارض و خطرات جدی به همراه دارد.
کربوهیدراتهایی که به حفظ جوانی کمک میکنند
خوردن ۴ کربوهیدرات در میانسالی، میتواند پیری را به تعویق بیندازد.
خوراکیهایی که زودتر پیرتان می کند
نتایج یک مطالعه بزرگ نشان میدهد مصرف زیاد غذاهای فوقفرآوریشده، نه تنها بر سلامت تغذیهای تأثیر منفی دارد، بلکه ساعت درونی بدن را جلو میاندازد و روند پیری بیولوژیکی را تسریع میکند.
علائم هشدار دهنده اولیه پیری در ۴۰ سالگی
احساس پیری بیش از سن، تجربه تنهایی یا داشتن برداشتهای منفی در مورد پیری میتواند علائم اولیه ضعف، حتی در دهه ۴۰ زندگی باشد.
۷ نشانه شگفتانگیز از روند طبیعی بالا رفتن سن
پژوهشها نشان میدهند کیفیت پیری، بیشتر از سن، به سبک زندگی بستگی دارد.
چرا بعضی ها زود پیر می شوند؟
تحقیقات نشان میدهد که پیری فقط ناشی از گذر زمان و سال و ماه نیست و عوامل دیگری نیز در فرا رسیدن آن نقش دارند.
چه افرادی تا 100 سالگی عمر می کنند؟
در سال ۲۰۰۱ تعداد افرادی که به سن ۱۰۰ سالگی رسیده بودند، تنها ۱۵۱ هزار نفر در سراسر جهان بود. اما این رقم در سال ۲۰۲۱ به ۵۷۳ هزار نفر افزایش یافت.
چرا برخی افراد زودتر پیر می شوند؟
اگرچه بیشتر افراد به طور متوسط با سرعت یک سال در هر سال پیر میشوند، اما برخی افراد با نرخی تا سه سال در هر سال پیر میشوند، در حالی که برخی دیگر تقریباً هیچ پیری قابل توجهی ندارند.
سن پیرشدن مشخص شد
پژوهشگران دو موج عمده از تغییرات مرتبط با سن را یک بار در حدود ۴۴ سالگی و بار دیگر در ۶۰ سالگی شناسایی کردهاند.
3 راهکار برای کند کردن روند پیری
عواملی مثل خوردن غذاهای ناسالم، مصرف دخانیات و الکل، آلودگی هوا و مشتقات پلیفلوروالکیل (PFAs) موجود در ظروف تفلون و بطریهای پلاستیکی آب به بروز زودرس نشانههای پیری منجر میشوند.
چگونه ترمز پیری را بکشیم؟
محققان به کشف عوامل مختلفی پرداختند که ممکن است به ما کمک کنند ترمز پیری را بکشیم.
این نشانهها یعنی خیلی زود پیر میشوید
وقتی که از شور و شوق جوانی دیگر خبری نیست و ترجیح میدهید با دوستانتان بیرون نروید و روی کاناپه دراز بکشید یعنی بی حوصله شدید.
این نوع غذاخوردن باعث پیری می شود
وقتی که خیلی دیر غذا میخورید، بدن سعی دارد که این غذا را وقتی که خواب هستید هضم و گوارش کند که باعث ایجاد مشکلاتی مانند سوء هاضمه و...
چگونه روند پیری را کند کنیم؟
با کاهش تنها ۲۵ درصد از مصرف کالری میتوان روند پیری را کند کرد.
چرا مردان زودتر پیر می شوند؟
مردان ازنظر زیستی پیرتر از زنان همسن خود هستند؛ اما این فاصله در حال کمشدن است.
چگونه جوان بمانیم
پژوهش نشان داده که یک فلاونوئید به نام که در بسیاری از میوه ها و سبزیجات مانند سیب، توت فرنگی، خیار و پیاز وجود دارد می تواند از پیری سلولها پیشگیری یا آن را آهسته کند
غذاهایی برای دیرتر پیر شدن
ترس از پیری و فنا با هیچ ترفندی از بین نمیرود، اما خب به تاخیر میافتد اگر که کمی هوای خورد و خوراکتان را داشته باشید.
مهم ترین مواد غذایی ضد پیری
با رعایت شیوه زندگی سالم، کاهش وزن، فعالیت بدنی منظم و تغذیه سالم میتوان به نهایت سلامت جسم و روان در دوران پیری دست یافت.
کاهش دریافت کالری پیری را کند میکند
نتایج یک مطالعه که به تازگی صورت گرفته نشان میدهد محدودیت دریافت کالری از غذاهای مختلف به معکوس کردن روند پیری کمک میکند.
مصرف شیر کم چرب موجب افزایش طول عمر می شود
تحقیق جدید نشان می دهد مصرف شیر کم چرب به جای شیرپرچرب موجب کُندشدن روند افزایش سن می شود.
برای مقابله با پیری، شیر کم چرب بخورید
نتایج یک تحقیق نشان میدهد: نوشیدن شیر کم چرب فرایند پیری و فرسودگی را کند میکند.
افراد سیگاری پیرتر از سن واقعی به نظر می رسند
مطالعه جدید نشان می دهد یکی دیگر از تاثیرات منفی سیگارکشیدن این است که فرد سیگاری پیرتر از سنش به نظر می رسد.
قرارگیری در معرض نور آبی موجب سرعت پیری می شود
مطالعات نشان می دهد امواج آبی تولیدشده از طریق دیودهای ساطع کننده نور توسط لپ تاپ ها و تلفن های هوشمند به سلول های مغز و شبکیه چشم آسیب می رساند.
جهش دی ان ای پیری را سرعت می دهد
تحقیقات جدید نشان می دهد جهش در «دی ان ای» فرآیند پیری را در افراد تسریع می کند.
فایده بلوبری برای داشتن پیری سالم
مطالعات جدید نشان می دهد مصرف بلوبری علاوه بر فواید متعدد مشخص شده، در پیری سالم هم نقش دارد.
تیتر یک
افزایش ترافیک ایران در رادار کلودفلر/ اینترنت بین الملل به زودی بازمی گردد؟
دادههای تازه کلودفلر نشان میدهد ترافیک اینترنت ایران طی ۲۴ ساعت گذشته افزایش نسبی یافته، اما این تغییر هنوز به معنای بازگشت کامل دسترسی عمومی به اینترنت جهانی نیست. نوسانات محسوس و محدودیتهای باقیمانده نشان میدهد دسترسی کاربران همچنان مدیریتشده و بخشبندی شده است.
پربازدیدها
-
صفحه اول روزنامهها سهشنبه 29 اردیبهشت 1405 -
گزارش کنگره آمریکا از آمار هواپیماهای از دست رفته در جنگ با ایران/ انهدام ۴۲ فروند شامل F-35 و ۲۴ فروند پهپاد ریپر -
وام ۵۰۰ میلیون تومانی برای زوجهای جوان / خرید اعتباری جهیزیه با نرخ سود ۲۳ درصد -
افزایش ترافیک ایران در رادار کلودفلر/ اینترنت بین الملل به زودی بازمی گردد؟ -
بابک زنجانی شبکه اجتماعی اش را راه اندازی کرد؟ -
صفحه اول روزنامهها چهارشنبه 30 اردیبهشت 1405 -
هر ۲ ساعت یک فوت در صف انتظار پیوند عضو/ چرا هنوز مرگ مغزی را باور نداریم؟ -
تصمیم جدید سنای آمریکا درباره حمله به ایران / پیشبرد طرح محدودیت اختیارات جنگی ترامپ -
کنایه پزشکیان به ترامپ در پی تهدیدات اخیر / جمهوری اسلامی با عزت و اقتدار وارد گفتوگو میشود -
مرگ کارگر جوان در معدن پروده طبس
دیگران می خوانند