برچسب: موادمعدنی

• جمعه ۱۵ خرداد ۱۴۰۵۱:۳۶

نشانه هایی که ثابت می کند در مصرف ویتامین زیاده روی کنید

ویتامین‌ها و مواد معدنی برای بهبود عملکرد اعضای مختلف بدن ضروری هستند اما متخصصان تغذیه همواره یادآوری می‌کنند که «مصرف بیش از حدِ نیاز»، به معنای سلامت بهتر نیست.

• پنجشنبه ۲۰ دی ۱۴۰۳۱۱:۴۱

دانه‌ای سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی

دانه‌های کنجد به عنوان یک منبع غنی از پروتئین، ویتامین‌های گروه B و E، منیزیم و کلسیم شناخته می‌شوند و خواص بسیاری برای سلامت بدن دارند.

• پنجشنبه ۲۳ شهریور ۱۳۹۶۱۳:۳۲

فواید و خواص خرما برای سلامتی بدن انسان

اضافه کردن خرما به رژیم غذایی باعث رسیدن ویتامین ها و موادمعدنی ضروری به بدن می شود. اصلی ترین ویتامین های موجود در خرما از خانواده ی گروه B...

• دوشنبه ۱۳ شهریور ۱۳۹۶۱۱:۵۱

رژیم غذایی برای جلوگیری از سفید شدن مو

دریافت ویتامین ها برای عملکردهای بدن از جمله رویش و ایجاد رنگ مو ضروری است. ویتامین B12 و ویتامین C جزو ویتامین های ضروری به حساب می آیند که...

• پنجشنبه ۹ شهریور ۱۳۹۶۱۰:۰۶

در مصرف قارچ زیاده روی نکنید

قارچ منبع خوبی از فیبر غذایی به حساب می آید. ۱۱۳ گرم از قارچ Chanterelles بیش از ۴ گرم فیبر دارد. فیبر غذایی به بهبود عملکرد روده ها کمک...