پرش به محتوای اصلی

برچسب: غذای مغز

غذای مغز
  • چهارشنبه ۱۹ دی ۱۴۰۳ ۰:۱۴

 مواد غذایی  که به «غذای مغز» معروف هستند

یک رژیم غذایی مناسب برای مغز شامل مصرف مقدار زیادی سبزیجات (ویژه سبزیجاتی مانند بروکلی و سبزیجات برگ‌دار)، میوه‌ها (به‌ویژه انواع توت‌ها)، غلات غنی از فیبر، آجیل و چربی‌های سالمی مانند روغن زیتون و آووکادو است.