۳ حرکت برای تقویت شکم و پهلو
تمرینات تخصصی شکم و پهلو باعث تقویت عضلاتی از جمله راست شکمی، مورب شکمی، عرضی شکم، راست کننده مهرهها، مربع کمری، سرینی، همسترینگ و چهارسررانی، میشود.
برچسب: شکم و پهلو
تیتر یک
باران در تهران؛ وقتی ۴۲ نقطه بحرانی شناسایی شده، چرا ترافیک همچنان غافلگیرمان میکند؟
بارندگیهای اخیر تهران با آبگرفتگی تعدادی از خیابانها و بزرگراههای پایتخت همراه شد و تردد خودروها را در برخی مسیرهای اصلی با مشکل روبهرو کرد. این اتفاق در حالی رخ داده که شهرداری از آمادگی کامل برای مدیریت بارشها خبر داده بود. حالا عملکرد مدیریت شهری و اقداماتی که برای جلوگیری از آبگرفتگی معابر انجام شده، بار دیگر زیر سؤال رفته است.
پربازدیدها
-
قیمت گوشت مرغ امروز چهارشنبه ۱۳ آبان ۱۴۰۵/ فیله مرغ کیلویی ۸۷۳ هزار تومان شد -
بیماری نادر ترانه علیدوستی چیست؟ جزئیات ابتلای این بازیگر به سندرم DRESS -
خبر جدید وزیر کشاورزی درباره قیمت تضمینی گندم/ نرخ نهایی هفته آینده مشخص میشود؟ -
فوری؛ مدارس ۸ شهرستان خوزستان فردا غیرحضوری شد -
آیا آمریکا میتواند کوه کلنگ را در یک ساعت نابود کند؟/ آمادهباش نظامی برای حمله به تأسیسات زیرزمینی ایران -
شروط ایران برای بازگشت به مذاکره با آمریکا چیست؟ -
احتمال برگزاری انتخابات مجدد در اسرائیل/ نتانیاهو در آستانه حذف از رقابت؟ -
واکنش ابوالفضل جلالی به شایعه درگیری در رختکن پرسپولیس -
واکنش معاون دفتر پزشکیان به رفتار علی دایی و عادل فردوسیپور با نمادهای ملی -
تصادف مرگبار در تاریکی / ۳ قربانی در مشهد
دیگران می خوانند