برچسب : ذهن
فرمول ساده مقابله با دلشوره؛ وقتی ذهن سناریوهای ترسناک میسازد
روانشناسان: یک عبارت پنجکلمهای میتواند شما را از چنگال افکار منفی نجات دهد.
ریست ۵ دقیقهای ذهن؛ راهی ساده و مؤثر برای آرامسازی فوری
سلامت ذهن با تمرینهای سخت ساخته نمیشود؛ با لحظههای ساده و درست تنظیمشده ساخته میشود. گاهی فقط ۵ دقیقه کافی است تا مسیر روزت عوض شود.
وقتی شکم سنگین، ذهن را سبک میکند؛ چاقی و زنگ خطر برای تمرکز و حافظه
افراد چاق بیشتر دچار مشکلاتی مثل کاهش تمرکز، فراموشیهای کوچک و حواسپرتی میشوند.
چگونه ذهن را از مهآلودگی پاک و تمرکز را تقویت کنیم؟
«مه مغزی» حالتی از کاهش تمرکز و فراموشی است که با استرس و خستگی تشدید میشود. متخصصان برای مقابله با آن خواب کافی، آبرسانی، فعالیت بدنی، تغذیه سالم و مدیریت استرس را مؤثر میدانند.
سه تمرین ساده برای تقویت حافظه و تیز نگهداشتن ذهن
ذهن فعال، کلید سلامت روان و کیفیت زندگی بهتر در طول زمان است.
۸ جمله سمی که بیصدا موفقیت را نابود میکنند
بسیاری از موانعی که در مسیر موفقیت تجربه میکنیم، نه خارجیاند و نه فیزیکی، بلکه از درون ما و از زبانمان میآیند. با آگاهی از جملات محدودکننده و جایگزینی آنها با عبارات مثبت و متعهدانه، میتوانیم ذهنیت رشد را در خود تقویت کرده و راهی تازه برای پیشرفت باز کنیم.
7 مزیت سرسختی ذهنی
سرسختی ذهنی شامل پرورش عادات و نگرشهای خاص است. با ادغام این استراتژی ها در زندگی، می توانید به طور پیوسته سرسختی ذهنی را بسازید و افزایش دهید.
تاثیرات مخرب گل بر روی ذهن و روان
موسسه ملی سلامت امریکا (NIH) جزئیاتی از اثرات گل یا ماریجوانا روی افراد مختلف را بررسی کرده است.
آیا میتوان از شر افکار ناخواسته رها شد؟
جاشوا مگی، روانشناس بالینی بر این باور است که افکار افراد، بسیار کمتر متمرکز و بسیار کمتر کنترل شدهتر از آنچه اکثر افراد تصور میکنند، هستند.
۸ توصیه طلایی برای پاک کردن ذهن از افکار آزاردهنده
همه ما دوست داریم روانمان را از چیزهای آزاردهنده و بیمصرف پاک و ذهنمان را نو نوار کنیم. در این مطلب ۸ توصیه طلایی برای پاک کردن ذهن از افکار آزار دهنده آمده که میتواند در این زمینه کمک کننده باشد.
دلایل کم کار شدن کمدین محبوب مشخص شد
یوسف تیموری درباره کم کار شدنش در سریال های تلویزیونی گفت: کمکاریام در سالهای اخیر به خاطر کسب و کار و تجارت بود. شنیدن نام یوسف تیموری ناخودآگاه مخاطب را...
تیتر یک
ترامپ تهدید میکند، میانجیها مذاکره؛ چه سرنوشتی در انتظار تفاهم است؟
در حالی که تبادل حملات و بحران تردد در تنگه هرمز، تفاهم شکننده ایران و آمریکا را تا آستانه فروپاشی پیش برده است، تحرکات فشرده قطر، پاکستان و دیگر میانجیهای منطقهای نشان میدهد دو طرف هنوز از بازگشت به جنگی تمامعیار پرهیز دارند؛ اکنون هرمز از یک آبراه راهبردی به مهمترین اهرم چانهزنی برای تعیین آینده مذاکرات، تحریمها و ترتیبات امنیتی منطقه تبدیل شده است.
پربازدیدها
-
۱۶ تیم مرحله یکهشتم نهایی جامجهانی ۲۰۲۶/ برنامه کامل پخش مسابقات به وقت ایران -
محل دفن رهبر شهید در حرم رضوی مشخص شد؟ -
آغاز مرحله یک هشتم نهایی جام جهانی2026 + برنامه روز 24 رقابت ها -
چه کسی بر پیکر رهبر شهید نماز می خواند؟ -
شایعه اقدامات تروریستی در مراسم تشییع رهبر انقلاب صحت ندارد -
«وداع»؛ مصطفی راغب برای رهبر شهید خواند/ فیلم -
صعود مراکش و فرانسه به یکچهارم نهایی جام جهانی -
ترامپ پایان آتش بس را اعلام کرد/ ایران و آمریکا دوباره وارد جنگ می شوند؟ -
قیمت سکه و طلا امروز شنبه 1405/04/13 -
آیهای که سیدحسن خمینی شنید و مراسم وداع را ترک کرد
دیگران می خوانند