فرمول ساده مقابله با دلشوره؛ وقتی ذهن سناریوهای ترسناک میسازد
روانشناسان: یک عبارت پنجکلمهای میتواند شما را از چنگال افکار منفی نجات دهد.
برچسب: ذهن
ریست ۵ دقیقهای ذهن؛ راهی ساده و مؤثر برای آرامسازی فوری
سلامت ذهن با تمرینهای سخت ساخته نمیشود؛ با لحظههای ساده و درست تنظیمشده ساخته میشود. گاهی فقط ۵ دقیقه کافی است تا مسیر روزت عوض شود.
وقتی شکم سنگین، ذهن را سبک میکند؛ چاقی و زنگ خطر برای تمرکز و حافظه
افراد چاق بیشتر دچار مشکلاتی مثل کاهش تمرکز، فراموشیهای کوچک و حواسپرتی میشوند.
چگونه ذهن را از مهآلودگی پاک و تمرکز را تقویت کنیم؟
«مه مغزی» حالتی از کاهش تمرکز و فراموشی است که با استرس و خستگی تشدید میشود. متخصصان برای مقابله با آن خواب کافی، آبرسانی، فعالیت بدنی، تغذیه سالم و مدیریت استرس را مؤثر میدانند.
سه تمرین ساده برای تقویت حافظه و تیز نگهداشتن ذهن
ذهن فعال، کلید سلامت روان و کیفیت زندگی بهتر در طول زمان است.
۸ جمله سمی که بیصدا موفقیت را نابود میکنند
بسیاری از موانعی که در مسیر موفقیت تجربه میکنیم، نه خارجیاند و نه فیزیکی، بلکه از درون ما و از زبانمان میآیند. با آگاهی از جملات محدودکننده و جایگزینی آنها با عبارات مثبت و متعهدانه، میتوانیم ذهنیت رشد را در خود تقویت کرده و راهی تازه برای پیشرفت باز کنیم.
7 مزیت سرسختی ذهنی
سرسختی ذهنی شامل پرورش عادات و نگرشهای خاص است. با ادغام این استراتژی ها در زندگی، می توانید به طور پیوسته سرسختی ذهنی را بسازید و افزایش دهید.
تاثیرات مخرب گل بر روی ذهن و روان
موسسه ملی سلامت امریکا (NIH) جزئیاتی از اثرات گل یا ماریجوانا روی افراد مختلف را بررسی کرده است.
آیا میتوان از شر افکار ناخواسته رها شد؟
جاشوا مگی، روانشناس بالینی بر این باور است که افکار افراد، بسیار کمتر متمرکز و بسیار کمتر کنترل شدهتر از آنچه اکثر افراد تصور میکنند، هستند.
۸ توصیه طلایی برای پاک کردن ذهن از افکار آزاردهنده
همه ما دوست داریم روانمان را از چیزهای آزاردهنده و بیمصرف پاک و ذهنمان را نو نوار کنیم. در این مطلب ۸ توصیه طلایی برای پاک کردن ذهن از افکار آزار دهنده آمده که میتواند در این زمینه کمک کننده باشد.
دلایل کم کار شدن کمدین محبوب مشخص شد
یوسف تیموری درباره کم کار شدنش در سریال های تلویزیونی گفت: کمکاریام در سالهای اخیر به خاطر کسب و کار و تجارت بود. شنیدن نام یوسف تیموری ناخودآگاه مخاطب را...
تیتر یک
از پیامهای متناقض تا آغاز مذاکرات فنی؛ روایت یک روز پرتحرک میان تهران، واشنگتن و میانجیهای منطقهای
در سوم شهریور ۱۴۰۵، مجموعهای از مواضع رسمی، گزارشهای رسانهای و اظهارات منابع مطلع، از تحرک تازهای برای بازگرداندن ایران و آمریکا به مسیر مذاکره حکایت داشت. محور این تحرکات، سفر عاصم منیر، فرمانده ارتش پاکستان، به تهران و تلاش اسلامآباد برای احیای نقش میانجی بود؛ سفری که درباره محتوای آن روایتهای متفاوتی منتشر شد.
پربازدیدها
-
قیمت خودرو امروز 28 مرداد 1405 -
ارزش سهام عدالت ۵۳۲ هزار تومانی به حدود ۱۱ میلیون رسید؛ این عدد «واریزی» نیست -
مرتضی منتظرالمهدی مدیرعامل پارسخودرو شد؛ مأموریت دشوار برای احیای غول قدیمی جاده مخصوص -
«تابان» در راه بورس؛ بزرگترین عرضه اولیه تاریخ بازار سرمایه چه ابعادی دارد؟ -
قیمت گوشیهای آیفون در بازار 1405/06/01 -
طلا از ۲۲ میلیون تومان عبور کرد / جهش یکمیلیونی قیمت در یک روز -
۷۲ ساعت داغ در پرسپولیس/ سرخها به دنبال شکار دو ستاره جدید -
بالاخره باران به تهران میرسد؟/ پیشبینی تازه هواشناسی برای شهریور -
هاوال H7 مکس در راه ایران؛ شاسیبلند ۷۶۰ نیوتنمتری که میتواند معادلات بازار را بههم بزند -
زمان واریز سود سهام عدالت ۱۴۰۵ مشخص شد
دیگران می خوانند