یکشنبه ۲۳ آذر ۱۴۰۴۱۵:۴۳

راهکارهای تغذیه‌ای مؤثر برای بهبود و کنترل کبد چرب/ اینفوگرافیک

یک رژیم غذایی متعادل و تغذیه مناسب، کلید حمایت از سلامت کبد و پیشگیری از مشکلات مرتبط با کبد است.

چهارشنبه ۲۱ آبان ۱۴۰۴۸:۵۴

راز سفیدی مو؛ از نقش ژنتیک و استرس تا تأثیر تغذیه و طب سنتی

سفید شدن مو فرآیندی چندعاملی است که گرچه درمان قطعی برای بازگرداندن رنگ طبیعی مو وجود ندارد، اما می‌توان با اصلاح سبک زندگی، تغذیه‌ غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها و کنترل استرس، روند سفید شدن زودرس را به‌طور قابل‌توجهی کند کرد.

چهارشنبه ۱ مرداد ۱۴۰۴۱۵:۳۱

هشدار تغذیه‌ای برای زائران اربعین؛ از مصرف این غذاها پرهیز کنید

زائران از مصرف لبنیات فله‌ای مانند شیر، پنیر و کره محلی که بدون مجوز بهداشتی عرضه می‌شوند خودداری کنند.

دوشنبه ۲۳ تیر ۱۴۰۴۱۴:۲۷

تغذیه‌ی تکراری چگونه گوارش شما را کند می‌کند؟

در روده‌ی ما میلیاردها میکروب زندگی می‌کنند که هرکدام نقشی حیاتی در هضم، دفاع ایمنی، سلامت روان و حتی محافظت در برابر آلرژی‌ها دارند. تنوع در تغذیه، کلید حفظ این اکوسیستم است.

سه‌شنبه ۱۰ تیر ۱۴۰۴۹:۲۵

راهکارهای تغذیه‌ای مؤثر برای کاهش اضطراب

اضطراب یک حس گذرا نیست و می‌توانیم با سبک زندگی سالم به‌ویژه تغذیه متعادل، خیلی از آثارش را کنترل کنیم.

دوشنبه ۱۸ فروردین ۱۴۰۴۸:۵۴

۹ راهکار کاربردی برای کاهش وزن سریع در ۱۵ روز

اگر تصمیم دارید در مدت کمتر از ۱۵ روز چند کیلو وزن کم کنید، ثبات، توجه به بدن و تغذیه درست، کلید موفقیت شماست.

شنبه ۲ فروردین ۱۴۰۴۸:۴۱

پیشنهادهای متخصص طب سنتی برای تغذیه مناسب در فصل بهار

فصل بهار با گرما و رطوبت بیشتری همراه است و ممکن است افراد دارای مزاج گرم و تر دچار مشکلاتی مثل جوش‌های پوستی، آلرژی، کهیر و آبریزش بینی شوند.

شنبه ۷ مهر ۱۴۰۳۱۰:۵۴

تغذیه در دوران یائسگی

تغییر در سبک زندگی و رژیم غذایی می‌تواند برخی عوارض یائسگی را تسکین دهد.

شنبه ۲۹ اردیبهشت ۱۴۰۳۱۹:۵۳

اشتباهات رایجی که مانع جذب ویتامین دی می شود

بسیاری از افراد ناآگاهانه مرتکب اشتباهاتی می‌شوند که مانع از جذب این ماده غذایی حیاتی در بدنشان می‌شود.

پنجشنبه ۱۶ فروردین ۱۴۰۳۱۰:۱۰

چند توصیه تغذیه‌ای به دیابتی‌های روزه‌دار

برخی افراد مبتلا به دیابت، تحت نظر پزشک و با رعایت برخی الگوهای غذایی می‌توانند روزه بگیرند.

دوشنبه ۲۹ آبان ۱۴۰۲۱۰:۲۳

توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت برای کاهش آسیب های آلودگی هوا

وزارت بهداشت برای کاهش آسیب های آلودگی هوا توصیه های تغذیه ای مهمی را ارائه داد.

شنبه ۴ شهریور ۱۴۰۲۸:۵۳

چند توصیه تغذیه ای در دوران شیمی درمانی

شیمی‌درمانی یکی از راه‌های درمان سرطان است که البته مشکلاتی هم به همراه دارد؛که با مصرف برخی مواد غذایی این مشکلات را کاهش می یابد.

یکشنبه ۱۴ خرداد ۱۴۰۲۹:۳۰

تغذیه مناسب برای قبل و بعد از ورزش

بدن از انرژی ذخیره شده (گلیکوژن) در ماهیچه برای تامین انرژی در طول تمرین یا بازی استفاده می‌کند، اما پس از آن تمرین باید مواد مغذی از دست رفته را دوباره جایگزین کرد.

جمعه ۱۴ بهمن ۱۴۰۱۱۲:۰۷

نکات مهم تغذیه‌ای برای بیماران دیالیزی

چگونه می‌توان با تغذیه مناسب روند درمانی را در بیماران دیالیزی بهبود بخشید.

سه‌شنبه ۱۳ دی ۱۴۰۱۱۱:۵۰

خوب و بدهای تغذیه‌ای در التهاب مفاصل

خوب و بدهای تغذیه‌ای در التهاب مفاصل.

پنجشنبه ۲۸ بهمن ۱۴۰۰۱۰:۵۰

۶ غذای خوشمزه که کودک را باهوش می‌کند

علاوه بر بهره هوش ژنتیکی، برای رشد ابعاد مختلف هوش، نیاز به بستری مناسب برای رشد و تربیت کودک است. در این مطلب با غذاهایی آشنا می‌شوید که در بالا بردن ضریب هوشی کودکان موثرند.

سه‌شنبه ۹ آذر ۱۴۰۰۱۰:۱۰

پیشنهادهای تغذیه‌ای برای افرادی که احساس سرما می‌کنند

فردی که در فصل سرما بیشتر احساس سردی می‌کند باید نکات تغذیه‌ای را بیشتر رعایت کند تا دچار بیماری و غلبه سردی نشود.

سه‌شنبه ۱۳ مهر ۱۴۰۰۱۲:۵۱

در دوران قاعدگی چی بخوریم؟

دوران قاعدگی خانم‌ها معمولا با درد و ناراحتی زیادی همراه است اما نکته قابل توجه در این دوره تغذیه است. در ادامه به بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای در این دوران می‌پردازیم.

سه‌شنبه ۶ مهر ۱۴۰۰۱۳:۴۶

غذاهایی که عمر شما را کم می‌کنند

یک متخصص تغذیه در روسیه پنج ماده غذایی را نام برد که نخوردن آن‌ها به افزایش طول عمر کمک می‌کند.

سه‌شنبه ۱۲ مرداد ۱۴۰۰۹:۵۷

چگونه بخوابیم و لاغر شویم؟

برای اینکه در شب‌ها نیز چربی‌سوزی کنید، اولین قدم خوردن دو سفیده تخم مرغ آب‌پز قبل از خواب است.

دوشنبه ۱۱ مرداد ۱۴۰۰۱۲:۳۶

بخور نخورهای تغذیه‌ای مردان پس از ۴۰ سالگی

مردان پس از ورود به سن چهل سالگی باید مراقبت تغذیه‌ای بیشتری داشته باشند.

دوشنبه ۷ تیر ۱۴۰۰۱۶:۱۰

تغذیه به‌ وقت تابستان

وقتی افراد دچار گرمازدگی می‌شوند می‌خواهند غذا بخورند ولی نمی‌توانند، بنابراین باید مراقب گرمازدگی به‌ویژه کودکان در سن رشد، ورزشکاران و مادران باردار و شیرده بود.

چهارشنبه ۸ اردیبهشت ۱۴۰۰۹:۱۱

متخصصان تغذیه مواد غذایی مفید برای آقایان را اعلام کردند

متخصصان تغذیه آمریکایی به توصیه‌هایی درباره مصرف مواد غذایی پرداختند که به‌ویژه برای آقایان بسیار سودمند است.

سه‌شنبه ۲۴ فروردین ۱۴۰۰۹:۲۰

باید و نبایدهای تغذیه‌ای در دوران بارداری

مرجان عجمی در خصوص تغذیه مناسب در دوران بارداری گفت: تغذیه سالم در دوران بارداری اهمیت دارد، زیرا جنین در حال رشد، احتیاجات تغذیه‌ای خود را از مادر دریافت می‌کند و کمبود‌های تغذیه‌ای در مادران باردار می‌تواند پیامد‌های منفی مانند تولد نوزاد نارس را به همراه داشته باشد.

چهارشنبه ۲۰ فروردین ۱۳۹۹۹:۵۳

‍‍‍ ۱۴ نکته تغذیه‌ای برای بهبودیافتگان کرونا

در دوران نقاهت بیماری، اشتهای از دست رفته فرد افزایش یافته و این زمان بهترین فرصت برای جبران کمبود آب، ویتامین‌ها، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن است که در طول دوره بیماری به علت افزایش نیاز به مواد مغذی، آب و الکترولیت ناشی از سوخت و ساز بالا در بدن به میزان کافی جذب نشده‌اند.

چهارشنبه ۲۱ اسفند ۱۳۹۸۸:۳۵

۶ توصیه تغذیه‌ای به بیماران تنفسی در روزهای شیوع کروناویروس

یکی از گروه‌های در معرض خطر و آسیب‌پذیر در برابر کرونا ویروس جدید، بیماران تنفسی هستند. این بیماران علاوه بر اینکه باید بیشتر مراقب سلامت‌شان باشد، بهتر است که یکسری نکات را در تغذیه‌شان رعایت کنند.

دوشنبه ۱۹ اسفند ۱۳۹۸۱۱:۱۰

سبزیجات نارنجی رنگ عامل مقابله با کرونا

یک دکترای تغذیه گفت: کسانیکه سبزیجات نارنجی رنگ مثل کدو زرد و هویج مصرف می‌کنند، خطر عفونت تنفسی در آن‌ها کمتر دیده می‌شود اما در مصرف سبزیجات بنفش رنگ مثل لبو و مصرف اسیدهای چرب امگا ۳ مثل ماهی نیز برای مقابله این بیماری توصیه‌های زیادی شده است.