شنبه ۲۰ دی ۱۴۰۴۱۹:۵۲

پس از 50 سالگی از این ویتامین غافل نشوید

وقتی به دهه ۵۰ زندگی و پس از آن می‌رسیم، سلامت استخوان‌ها به یک نگرانی بزرگتر تبدیل می‌شود و میزان کلسیم و ویتامین D دریافتی می‌تواند تفاوت واقعی ایجاد کند.

سبزیجات معجزه‌آسا برای ذوب چربی و کاهش وزن سالم

چهارشنبه ۱۷ دی ۱۴۰۴۲۱:۲۶

راهکار غیرمنتظره برای کاهش وزن: رژیم سخت را فراموش کنید!

رژیم‌های سخت و حذف کربوهیدرات یا زرده تخم‌مرغ دیگر منسوخ شده‌اند و تحقیقات جدید نشان می‌دهد روش‌های منطقی‌تر و منعطف‌تر برای کاهش وزن اثر بهتری دارند.

دوشنبه ۱ دی ۱۴۰۴۲۲:۲۰

این نوشیدنی‌ها جذب آهن را کاهش می‌دهند

متخصص غدد درون‌ریز، هشدار داد که برخی عادات غذایی رایج می‌توانند اثر مکمل‌های آهن را کاهش داده و علائم کمبود آهن، به‌ویژه در فصل زمستان، تشدید کنند.

جمعه ۱۴ آذر ۱۴۰۴۱۱:۳۸

هشدار مهم: این ویتامین‌ها را هرگز با ویتامین D مصرف نکنید!

اگر برای جبران کمبود ویتامین D از مکمل استفاده می‌کنید، باید بدانید برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌توانند جذب و اثرگذاری آن را مختل کنند.

شنبه ۲۴ آبان ۱۴۰۴۱۷:۱۸

۱۰ ویتامین طلایی که دستگاه گوارش را همیشه سالم نگه می‌دارند!

برای آنکه دستگاه گوارش همیشه در بهترین وضعیت عملکردی خود باشد، تأمین ویتامین‌های ضروری از طریق میوه‌ها و مواد غذایی نقش بسیار مهمی دارد.

یکشنبه ۱۳ مهر ۱۴۰۴۱۷:۰۸

این لبنیات محبوب را بیش از حد مصرف نکنید؛

شیر یکی از کامل‌ترین و مغذی‌ترین نوشیدنی‌ها برای رشد کودکان است که حاوی پروتئین، کلسیم، ویتامین‌ها و مواد معدنی مهمی مانند روی و پتاسیم می‌باشد.

شنبه ۱۳ اردیبهشت ۱۴۰۴۲۳:۳۰

با این 2 ماده غذایی استخوان‌های خود را تقویت کنید

استفاده از منابع غذایی دارای پروتئین و کلسیم برای سلامت استخوان‌ها در طول زندگی لازم است.

سه‌شنبه ۲ اردیبهشت ۱۴۰۴۲۰:۲۵

تنها ویتامینی که به مکمل نیاز دارد

معاون بهداشت وزیر بهداشت اعلام کرد: تنها ویتامینی هم که با درصد بالا از طریق غذا جذب نمی‌شود، ویتامین D است. چون فرآیند جذب متفاوت دارد.

یکشنبه ۲۶ اسفند ۱۴۰۳۱۷:۰۱

با این راهکار از پوکی استخوان در امان بمانید

برخی مواد غذایی هستند که مصرف آن‌ها مانع از ابتلا به پوکی استخوان می‌شود، در این مطلب به این مواد غذایی اشاره شده است.

سه‌شنبه ۲ بهمن ۱۴۰۳۱۶:۵۳

کمبود این ماده مغذی باعث خستگی شدید می شود

سطح پایین کلسیم می‌تواند منجر به خستگی مفرط، بی‌خوابی و احساس سبکی سر شود. این وضعیت ممکن است با عدم تمرکز، فراموشی و گیجی همراه باشد.

شنبه ۲۲ دی ۱۴۰۳۸:۱۷

چرا مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم ضروری است؟

کلسیم می‌تواند بدن را در برابر برخی سرطان‌ها نیز محافظت کند.

شنبه ۸ دی ۱۴۰۳۱۸:۵۳

بهترین زمان مصرف قرص کلسیم

با توجه به سبک زندگی امروزی و رژیم‌های غذایی ناسالم، نیاز بدن به مکمل‌های غذایی از جمله کلسیم برای حفظ سلامتی بیشتر از گذشته شده است.

چهارشنبه ۲۳ آبان ۱۴۰۳۱۷:۰۴

با این غذاها سلامت استخوان خود را تضمین کنید

روزی کریر، متخصص تغذیه از برنامه تغذیه سالم Second Nature می‌گوید: ویتامین D برای سلامت استخوان‌ها ضروری است.این ویتامین به استخوان‌ها کمک می‌کند کلسیم را جذب کرده و فرآیند...

جمعه ۳۰ شهریور ۱۴۰۳۱۷:۳۸

با این مواد غذایی از شر سنگ کلیه خلاص شویم

تشکیل سنگ‌های کلیوی مشکلی جهانی است که به هیچ گروه نژادی، جغرافیایی و فرهنگی منحصر نمی‌شود و سومین بیماری شایع دستگاه ادراری به حساب می‌آید. سنگ‌کلیه از شایع‌ترین بیماری‌های دستگاه...

سه‌شنبه ۱۳ شهریور ۱۴۰۳۱۷:۵۳

5 غذا برای نجات از دردهای مفصلی

کاهش مایعات مفصلی می‌تواند باعث زانو درد شود. به این ترتیب احساس گیرکردن در زانو، آب شدن غضروف، کلسیفیکاسیون و محدودیت حرکت در فرد دیده می‌شود.

پنجشنبه ۲۵ مرداد ۱۴۰۳۱۷:۰۷

با این خوراکی ها پیر نمی شوید

عادات خوب و تغذیه مناسب می‌تواند به شما کمک کند سالم‌تر و در نتیجه جوان‌تر به نظر برسید.

پنجشنبه ۲۵ مرداد ۱۴۰۳۱۴:۳۴

۱۰ فایده شگفت‌انگیز ماست

ماست، اولین و بهترین دوست بدن شماست!

سه‌شنبه ۹ مرداد ۱۴۰۳۲۰:۱۳

با این میوه کلسیم بدن خود را تامین کنید

طبق گفته وزارت کشاورزی ایالات متحده، انجیر خشک در یک فنجان ۲۴۱ میلی گرم کلسیم دارد.

چهارشنبه ۱۳ تیر ۱۴۰۳۱۶:۵۴

نوشیدنی سرشار از کلسیم و ویتامین

شیر یکی از پایه‌های اصلی در بسیاری از رژیم‌های غذایی بوده و به طور ویژه توصیه به خوردن آن در وعده صبحگاهی می‌شد.

یکشنبه ۱۲ فروردین ۱۴۰۳۹:۵۰

جدول مصرف روزانه کلسیم و ویتامین D بر اساس سن

رابطه کلسیم و ویتامین دی برای سلامت استخوان‌ها و تفاوت ویتامین D و کلسیم را بدانید.

سه‌شنبه ۱۹ دی ۱۴۰۲۸:۲۰

منابع غیر لبنی کلسیم

محصولات لبنی مانند شیر و پنیر و ماست سرشار از این ماده معدنی‌ هستند. سبزیجاتی که برگ سبزرنگ دارند، دانه‌ها و فراورده‌های سویا نیز منبع خوبی از کلسیم‌ به شمار می‌آیند.

یکشنبه ۱۴ آبان ۱۴۰۲۱۱:۰۰

۷ راهکار برای افزایش جذب کلسیم

کلسیم یک ماده معدنی مهم و مورد نیاز بدن برای تشکیل و استحکام استخوان و دندان‌ها است .

شنبه ۱۸ شهریور ۱۴۰۲۹:۰۶

۱۱ منبع غذایی مهم دریافت کلسیم

اگر کلسیم کافی دریافت نکنید، ممکن است در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان باشید. این یک بیماری جدی است که با افزایش سن استخوان‌های شما را ضعیف و شکننده می‌کند.