برچسب : ویتامین دی

۸ نشانه ای که ممکن است به مکمل ویتامین D نیاز داشته باشید

ویتامین D نقش حیاتی در سلامت استخوان، سیستم ایمنی و عملکرد مغز دارد، اما بسیاری از افراد به دلیل سن، بیماری یا سبک زندگی دچار کمبود آن هستند. در شرایطی مانند بارداری، افسردگی، بیماری‌های کلیوی یا گوارشی، مصرف مکمل ضروری می‌شود. تشخیص دقیق نیاز به مکمل باید با آزمایش خون و نظر پزشک انجام گیرد.

تنها ویتامینی که به مکمل نیاز دارد

معاون بهداشت وزیر بهداشت اعلام کرد: تنها ویتامینی هم که با درصد بالا از طریق غذا جذب نمی‌شود، ویتامین D است. چون فرآیند جذب متفاوت دارد.

ویتامینی برای سلامت استخوان‌ها

 ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که برای سلامت استخوان، ایمنی و سلامت روان مورد نیاز است.

چرا باید ویتامین D3 مصرف کنیم؟

ویتامین D3 یکی از ویتامین‌های ضروری برای بدن است که نقش‌های متعددی در حفظ سلامت دارد. در اینجا به دلایلی اشاره می‌کنیم که چرا مصرف ویتامین D3 برای سلامتی مهم است:

ویتامینی که مردها نباید دست‌کم بگیرند

ویتامین D برای سلامتی همه افراد ضروری است، اما مزایای ویژه‌ای برای مردان دارد. این ویتامین می‌تواند در تقویت عضلات، بهبود هورمون‌های مردانه و حتی ارتقای سلامت روان مؤثر باشد

گیاهخواران چگونه کمبود ویتامین D خود را جبران کنند؟

گیاهخواران ممکن است در تامین ویتامین D خود با چالش‌هایی روبرو شوند، زیرا منابع گیاهی این ویتامین محدود است.

افراد بالای 50 سال باید این ویتامین را مصرف کنند؟

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف دوزهای بالا از مکمل ویتامین D نمی‌تواند از ابتلای افراد مسن به دیابت نوع ۲ جلوگیری کند.

چگونه ویتامین D را درست مصرف کنیم؟

اگر ویتامین D را بدون ترکیب با گروهی از غذاهای خاص مصرف کنید، احتمالاً بدن شما قادر نخواهد بود به طور مؤثر این ویتامین را جذب و از فواید آن بهره‌مند شود.

بانوان ویتامین دی را فراموش نکنند

بانوان ویتامین دی را فراموش نکنند، ویتامینD  یک ویتامین محلول در چربی است که به جذب کلسیم در روده کمک می کند.

مصرف بیش از اندازه ویتامین D موجب مسمومیت می شود؟

 دریافت ویتامین D بیشتر از نیاز موجب مسمومیت می‌شود. نه این‌که تا قبل از شیوع ویروس کرونا ویتامین‌ها اهمیت نداشتند اما بعد از همه‌گیر شدن کووید۱۹ اسم انواع ویتامین‌ها پرتکرار...

با این ویتامین ها استرس را دور کنید

همه افراد به دنبال آرامش در زندگی هستند و راه های سخت و متفاوتی را امتحان میکنند اما ساده ترین نسخه برای رسیدن به آرامش اعصاب جزو موثرترین راه...

چرا ویتامین d جذب بدن نمی شود؟

چربی بدن می‌تواند زیر پوست گیر کند یا ویتامین D را به دام بیاندازد، به همین دلیل کمبود ویتامین D در افراد چاق شایع‌تر است.

میوه ها و سبزیجات سرشار از ویتامین دی را بشناسیم

. اگرچه نور خورشید به عنوان منشا اولیه ویتامین D عمل می کند، برخی از میوه ها و سبزیجات نیز می توانند به عنوان منبع ارزشمند این ماده مغذی باشند.

مواد غذایی برای تامین ویتامین دی بدن

شما می‌توانید ویتامین D را به طور طبیعی از غذاهای حیوانی و مقدار محدودی از غذاهای گیاهی دریافت کنید.

اشتباهات رایجی که مانع جذب ویتامین دی می شود

بسیاری از افراد ناآگاهانه مرتکب اشتباهاتی می‌شوند که مانع از جذب این ماده غذایی حیاتی در بدنشان می‌شود.

علائم کمبود ویتامین دی

افرادی که به‌ دلیل ماهیت کارشان در خانه‌اند یا در فصل زمستان کمتر در معرض آفتاب قرار می‌گیرند، با کاهش چشمگیر «ویتامین دی» در بدن روبه‌رو می‌شوند.

نشانه های کمبود منیزیم در بدن

افراد مبتلا به برخی بیماری‌هایی مانند دیابت، اختلالات گوارشی، اختلال مصرف الکل و همچنین افراد مسن در معرض خطر کمبود منیزیم‌ هستند.

شب مؤثرترین زمان خوردن ویتامین دی

ویتامین D باید به مقدار مناسب، هر شب مصرف شود تا جلوی تأثیر "سو" هورمون پاراتیروئید بر روی استخوان‌ها گرفته شود.

کاهش مرگ و میر سرطان با مصرف ویتامین D

دریافت مکمل ویتامین D می‌تواند مرگ‌ومیر سرطان را تا ۱۲ درصد کاهش دهد.

ویتامینی برای بهبود بیماری‌های پوستی

تحقیقات جدید دانشمندان نشان داد میزان ویتامین D خون ممکن است بر کاهش شدت بیماری پسوریازیس تأثیر بگذارد.

خطرات زیاده روی در مصرف ویتامین D

اما زیاده روی در مصرف این ویتامین و مکمل های آن باعث افزایش ناگهانی میزان ویتامین D در بدن و مسمومیت می شود.

آسیب‌های جبران ناپذیر مصرف نادرست ویتامین دی

با اعلام یک متخصص زنان و زایمان: کمبود ویتامین "دی" در بدن با بروز بیماری‌های دیابت، آلزایمر، اختلالات باروری، ام.اس، پوکی استخوان و ضعف سیستم ایمنی، ارتباط نزدیک و مستقیم دارد.

ویتامین های مفید برای پوست

خواص آنتی اکسیدانی و نقش ویتامین ث در تولید کلاژن به سلامت پوست کمک می کند و پوست را سالم نگه می دارد.

نشانه‌های کمبود ویتامین D

یکی از مهمترین نقش های ویتامین D، تقویت سیستم ایمنی است بنابراین با مصرف ویتامین D می توان با ویروس ها و باکتری های بیماری زا مقابله کرد

ویتامینی که از آلزایمر پیشگیری می کند

محققان در یافته های جدید خود دریافتند، افرادی که دارای سطوح بالاتری از ویتامین D در مغز خود بودند، عملکرد شناختی بهتری داشتند.

ویتامین دی افسردگی را درمان می کند؟

با اعلام محققان، ویتامین دی اختلالات سیستم عصبی مرکزی مرتبط با افسردگی را تنظیم می‌کند.

عوارض خطرناک کمبود ویتامین D در زنان

بر اساس تحقیقات جدید دانشمندان، کمبود ویتامین D ممکن است در سرطان سینه نقش داشته باشد؛

سلاح خانگی برای مبارزه با کرونا/ اینفوگرافی

عوارض کمبود ویتامین دی در دوران بارداری را بشناسید

یک متخصص زنان و زایمان در خصوص عوارض کمبود ویتامین دی و میزان مناسب مصرف آن در دوران بارداری توضیح داد.

دستورالعمل مصرف ویتامین دی برای مقابله با کرونا

انجمن متخصصین غدد درون ریز و متابولیسم با توجه به انتشار اخبار و پیشنهادهای متنوع در مورد مصرف مکمل‌های ویتامین دی به منظور تقویت سیستم ایمنی در مبارزه با ویروس کرونا دستورالعملی کوتاه در خصوص این موضوع ارائه کرد.