اخبار و تحلیل راه و چاه زندگی

ساده‌ترین راه برای افزایش اعتماد به نفس

ورزش کردن علاوه بر داشتن فواید جسمی از جمله کنترل وزن، کاهش فشار خون، کاهش خطر ابتلا به دیابت و افزایش انرژی اثرات مثبتی نیز بر سلامت روان افراد دارد.

۶ غذای خوشمزه که کودک را باهوش می‌کند

علاوه بر بهره هوش ژنتیکی، برای رشد ابعاد مختلف هوش، نیاز به بستری مناسب برای رشد و تربیت کودک است. در این مطلب با غذاهایی آشنا می‌شوید که در بالا بردن ضریب هوشی کودکان موثرند.

۵ فایده ورزش برای سلامت روان

ورزش کردن علاوه بر داشتن فواید جسمی از جمله کنترل وزن، کاهش فشار خون، کاهش خطر ابتلا به دیابت و افزایش انرژی اثرات مثبتی نیز بر سلامت روان افراد دارد.

۸ اشتباه رایجی که هنگام شستن موها مرتکب می‌شویم

شاید شستن موها کاری ساده و بدیهی به نظر رسد، اما حقیقت آن است که بسیاری از ما در انجام درست این کار دچار اشتباه هستیم.

خواص و فواید روغن دنبه برای سلامتی

مصرف دنبه یا روغن حیوانی در غذا یکی از چالش‌های طب جدید و قدیم بوده است و کارشناسان تغذیه و علمای طب سنتی نظرات متفاوتی درباره خواص روغن دنبه دارند.

دلیل دروغ‌گویی کودکان چیست؟

دروغ‌گویی فرزندان می‌تواند به دلیل الگو برداری از پدر و مادر و تنبیه و تشویق برای دروغ گویی باشد.

این شام خوشمزه شما را تا عید لاغر می‌کند

اگر شما هم از آن دسته افراد هستید که فکر می‌کنید برای کاهش وزن و لاغری باید وعده شام را حذف کنید، باید بگوییم کاملا در اشتباه هستید. به‌جای حذف کامل این وعده‌ غذایی با ارزش باید آن را با مواد و خوراکی‌های مناسب جایگزین کنید.

این میوه برای نفخ معجزه می‌کند

میوه بالنگ خواص بسیار زیادی دارد که از جمله آن می‌توان به ضد نفخ بودن، هضم آسان غذا و... اشاره کرد.

این افراد نباید آویشن مصرف کنند

زمانی که پای سلامتی به میان می‌آید، آویشن مانند یک داروخانه مجهز، سلامت بدن را تامین می‌کند اما همین گیاه درمانی قوی برای برخی افراد مضر است.

هرگز این خوراکی‌ها را دو بار گرم نکنید

منجمد کردن مواد غذایی و نگهداری در یخچال راهکار موثر و سالم برای جلوگیری از فاسد شدن آنهاست که می‌توان پس از گرم‌کردن کامل دوباره مصرف کرد.

خواص و فواید روغن کنجد

روغن کنجد به عنوان یک روغن آشپزی در هند استفاده می‌شده و به عنوان طعم‌دهنده غذاها در خاورمیانه، آفریقا و جنوب شرقی آسیا به کار می‌رود.

کاربردهای شگفت انگیز نوشابه

نوشابه جدا از اینکه نوشیدنی لذیذ ولی مضر برای بدن و دندان هاست کاربردهای دیگری برای نظافت و تمیزکاری در خانه داری دارد.

ساده‌ترین ترکیب نوشیدنی برای کاهش وزن که معجزه می‌کند

یک نوشیدنی که از آب مخلوط با آبِ لیموی تازه تهیه می‌شود و می‌توان آن را به صورت گرم یا سرد میل کرد.

خواص و فواید روغن آرگان برای مو

ویتامین آ موجود در روغن آرگان پوست و مو را تغذیه می‌کند و می‌تواند آسیب‌دیدگی آنها را ترمیم کند. به همین دلیل است که این روغن در محصولات آرایشی و بهداشتی به وفور یافت می‌شود.

۳ ترفند موثر برای از بین بردن چربی شکم

چربی‌های دور شکم فقط باعث تنگی لباس‌هایتان نمی‌شوند؛ بلکه عروق خونی شما را نیز تنگ می‌کنند و زمینه‌ساز بسیاری از بیماری‌ها هستند!

ساده‌ترین راه برای تشخیص مشکلات روانی در نوجوانان

تمایل برای استقلال و روبه‌رو شدن با تصمیمات برای فعالیت‌های اجتماعی از مهم‌ترین ویژگی‌های دوران نوجوانی محسوب می‌شود.

مصرف بیش از حد کشمش چه مضراتی دارد؟

در حالی که کشمش می‌تواند شما را برای مدت طولانی سیر نگه دارد، می‌تواند به بهبود بینایی، درمان کم خونی، بهبود هضم و کاهش مشکلات اسیدی شما کمک کند؛ اما مصرف بیش از اندازه کشمش می‌تواند باعث از دست دادن تعادل شود.

6 راه آسان برای تمیز کردن دیوارها / فیلم

کارهایی که برای داشتن موی سالم نباید انجام دهید

همه ما به‌خصوص خانم‌ها به سلامتی مو اهمیت می‌دهیم. ولی بدون این که بدانیم، کارهایی می‌کنیم که به آن صدمه می‌زنیم.

ساده‌ترین روش لاغری با استفاده از کف دست!/ عکس‌

یک راهنمای کیفی و ساده وجود دارد که بر اساس آن «با استفاده از الگوی دست» دریافت مقدار مناسب و متعادل کالری در هر وعده غذایی قابل تنظیم است.

۷ ترفند در زبان بدن برای خواندن فکر دیگران

آگاهی از اصول پایه‌ای زبان بدن می‌تواند به شما کمک کند پیش از آن‌که وقت و انرژی تان را پای کسی بگذارید، نشانه‌های هشدار را در او تشخیص دهید.

۹ وسیله‌ای که هیچ‌وقت فکر نمی‌کردید می‌توانید در ماشین ظرفشویی بشویید

ماشین ظرفشویی نه تنها باعث صرفه‌جویی در مصرف آب و انرژی می‌شود، بلکه می‌تواند در وقت شما هم صرفه‌جویی کند.

موارد استفاده از چای کیسه‌ای که غافلگیرتان می‌کند

چای کیسه‌ای کار ما را برای آماده کردن چای راحت می‌کند. هرچند قابل مقایسه با چای دم‌کرده نیست، اما در مواقعی که فرصت و وسایل دم کردن چای وجود ندارد، گزینه خوبی است.

۵ خوراکی خوشمزه که نباید در وعده صبحانه مصرف شوند

صبحانه مهم‌ترین و حساس‌ترین وعده شبانه‌روز است، به همین دلیل یک سری خوراکی‌ها را نباید ناشتا امتحان کنید.

با مصرف این خوراکی‌ها با سردرد خداحافظی کنید

برخی از غذاها و مکمل‌های غذایی تا حدود زیادی می توانند از سردرد جلوگیری کند و یا آن را بهبود ببخشند.

این روغن‌ها را بخورید

باید بدانیم که همه روغن‌های خوراکی مضر نبوده و برخی از آن‌ها حتی برای بدن نیز مفید هستند.

این باورها درباره درد زانو غلط هستند

افسانه‌های بسیاری وجود دارند که مردم در مورد زانو درد در فصل زمستان آن‌ها را باور می‌کنند. به همین دلیل است که می‌توانید با از بین بردن رایج‌ترین افسانه‌ها در مورد درد زانو یا مفاصل در زمستان، نحوه مدیریت درد را بهتر درک کنید.

شیوه درست دم کردن چای چیست؟

چای محبوب‌ترین نوشیدنی بین‌ ایرانی‌هاست که نشان صمیمیت و دورهم‌نشینی است و هر خانواده آداب خودش را برای آن دارد. در ادامه با شیوه درست دم کردن چای آشنا می‌شوید که در گذشته بیشتر به آن توجه داشتند.

کارهایی که از انجام آنها نباید خجالت بکشید

ترس و نگرانی از قضاوت دیگران هم وقت ما را بیهوده تلف می‌کند، هم به اعتماد به نفس ما آسیب می‌زند و زندگی شخصی، شغلی و معنوی ما را دچار خلل می‌کند. بنابراین باید بدانیم چگونه می‌توانیم با این احساسات منفی مقابله کنیم.

با این خوراکی‌ها از سرطان سینه پیشگیری کنید

راه تضمین‌شده‌ای برای پیشگیری از سرطان سینه وجود ندارد، اما سبک زندگی سالم می‌تواند به کم‌تر شدن خطر ابتلا به آن کمک کند و به شما در صورت تشخیص چنین بیماری در بهبودی کامل کمک کند.