چرا با پوشیدن جوراب راحت تر به خواب می رویم؟

وقتی جوراب می پوشیم، فرآیندی به نام گشاد شدن عروق دیستال اتفاق می‌افتد. این به این معنی است که خون به دست ها و پاها می رسد. به جای گرم کردن پاها و در نتیجه افزایش دمای عمومی بدن، همانطور که ممکن است انتظار داشته باشیم، در واقع دمای مرکزی بدن ما را کاهش می‌دهد.

دکتر چلسی پری، یکی از اعضای آکادمی پزشکی خواب آمریکا می‌گوید: «گرم کردن پاها سیگنالی به مغز شما می‌فرستد تا دمای مرکزی بدنتان را پایین بیاورد. نشانه‌ای از اینکه زمان استراحت فرا رسیده است و این نشانه به شما کمک می کند سریعتر بخوابید.»

همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد افرادی که جوراب می پوشند عمیق‌تر و طولانی تر می‌خوابند. توضیح ساده است، دکتر پری می‌گوید پوشیدن جوراب می‌تواند به شما کمک کند با ثابت نگه داشتن دمای بدن در طول شب، عمیق‌تر بخوابید.

علاوه بر این، ما مقدار زیادی از گرمای بدن خود را از طریق دست ها، پاها و سر خود از دست می‌دهیم. بنابراین، با اطمینان از گرم بودن پاهای شما در طول شب، بدن شما راحت‌تر با سایر تلفات گرمایی مقابله می‌کند. به این معنی که بعید است در شب با احساس سرما از خواب بیدار شوید.